తేదీ వరకు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ సూపర్ మార్కెట్లు మరియు కిరాణా దుకాణాల అల్మారాలు గురించి ఉనికి గురించి తెలుసు. ఉత్పత్తిలో ఆసక్తి, కనీసం కేలరీల సంఖ్యను కలిగి ఉంది, ప్రతి రోజు పెరుగుతోంది. ఈ రోజు మనం రొట్టె యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మొత్తం సత్యాన్ని బహిర్గతం చేస్తాము మరియు రొట్టె మీద బరువు కోల్పోవడం సాధ్యమా అని తెలుసుకుంటాం.
రొట్టెలపై ఆహారం
ఈ ఆహారం మా శరీరానికి, ముఖ్యంగా తక్కువ కాలరీల విషయానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. "రొట్టెల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?", మీరు అడుగుతారు. రొట్టె నుండి "బ్రెడ్ కేలరీలు" పొందడానికి, ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్నట్లుగా దాదాపుగా చాలా కేలరీలు గడుపుతున్నాయి.
బరువు నష్టం కోసం Slivers వారు ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో కలిగి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మరియు మీరు తెలిసిన, సెల్యులోజ్ శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ. మీ శరీరం ఫైబర్ లేకపోతే, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు మధుమేహం అభివృద్ధి ఎంపికను ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆహారం సమయంలో Breadsticks
ఈస్ట్ బ్రెడ్కు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం, బ్రెడ్. కానీ కుడి వాటిని ఎంచుకోండి ఎలా, మరియు వాటిని బరువు నష్టం దోహదం చేస్తుంది? మరింత మేము అర్థం, ఏ ఆహారం లో రొట్టె అవసరం. సో:
- బుక్వీట్ బ్రెడ్ కొవ్వు ప్రజలకు మరియు మధుమేహం కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది;
- వోట్ను జలుబులకు గురయ్యేవారిని క్రమం తప్పకుండా వినియోగించాలి, కిడ్నీ సమస్యలు మరియు చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి;
- బియ్యం రొయ్యలు నిద్రలేమికి బాధపడుతున్నవారికి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను కలిగి ఉంటాయి;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు గోధుమ అవసరం;
- బహుళ తృణధాన్యాల రొట్టె మినహాయింపు లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ ఖచ్చితంగా తీసుకోబడుతుంది.
చాలామంది నిర్మాతలు రొట్టె లోకి వివిధ రకాలైన సంకలనాలను కూడా ప్రవేశపెట్టవచ్చు, ఇది ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగకరమైనది, ఔషధ లక్షణాలను మాత్రమే అందిస్తుంది. కానీ ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్న రొట్టెలతో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వైద్యులు మినహాయింపు లేకుండా అన్నింటికి పూర్తిగా అటువంటి రొట్టె ఉపయోగించడానికి సలహా ఇస్తారు.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం. రొట్టె యొక్క నూతన జాతి కొనుగోలుకు ముందు, వారి కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి. ఈ రోజు వరకు, కొన్ని సంస్థలు "చెడు" సంకలనాలను ఉపయోగించి రుజువు చేయబడ్డాయి: రుచులు, GMO లు, రుచి పెంచేవారు.
మార్గం ద్వారా, తల్లిదండ్రులకు ఒక నోటు మీద - శిశువు యొక్క శరీరం ఇంకా కఠినమైన ఆహారంలోకి తీసుకోనందున, రొట్టె ఖచ్చితంగా రెండు లేక మూడు సంవత్సరముల వరకు పిల్లలకు ఇవ్వాలని నిషేధించబడింది.
తగ్గింపు కోసం రెసిపీ ముక్కలు
ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు పోషకాహార నిపుణుల వాళ్ళు చాలా ఉపయోగకరమైన రొట్టెలు తృణధాన్యాలు అని తీర్మానంతో ఏకీభవించారు. అంటే, బాహ్య రొట్టెలను సిద్ధం చేయడానికి, యంత్ర యంత్రం ఎక్స్ట్రాడర్ అవసరమవుతుంది. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ ఉత్పత్తి తయారీ తయారీలో ముడి పదార్ధాలకు కొవ్వు, ఈస్ట్, చక్కెర, సంరక్షణకారులను, డైస్ వంటి ముడి పదార్ధాలకు "హానికరం" జోడించండి కాదు. లో
తయారీ విధానం అంత సులభం కాదు. మొదట, గింజల తడిగా మిశ్రమం తయారు చేయబడుతుంది, ఇది 12 గంటలు నీటిలో ఉండాలి. దీనివల్ల ధాన్యం యొక్క కఠినమైన షెల్ మృదువైన అవుతుంది. ఈ మాస్ extruder లోకి కురిపించింది తర్వాత, చాలా అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొంత సమయం ఇంకా కనీసం అధిక పీడన ఉన్న. అటువంటి పరిస్థితులలో, ధాన్యంతో శోషించిన నీటిని తక్షణమే ఆవిరిలోకి మారుస్తుంది - పేలుడు వంటిది ఉత్పత్తి అవుతుంది. దాదాపుగా మేము పాప్కార్న్ను సిద్ధం చేసాము. వాస్తవానికి, పాప్ కార్న్ వలె కాకుండా, రొయ్యల కోసం ధాన్యం ఒక చిన్న కంటైనర్లో మిళితం చేయబడుతుంది, ఈ కనెక్షన్లో ధాన్యాలు కలిసి ఉండి ఒక దట్టమైన బ్రైక్టును ఏర్పరుస్తాయి.