అనేకమంది నమ్ముతారు లెంట్ ఒక ఆహారం ఆత్మ క్రమంలో ఉంచడానికి మాత్రమే మంచి మార్గం, కానీ అదే సమయంలో అవకాశం సర్దుబాటు వ్యక్తి. అయితే, ఈ కేసులో అనుమతించిన ఉత్పత్తుల జాబితా చాలా వెడల్పుగా ఉంటుంది మరియు మాంసం తిరస్కరించినట్లయితే మీరు బరువు కోల్పోయే అవకాశం లేదు. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకమైన లైట్ డైట్ను ఉపయోగించడం మంచిది, ఇది లెంట్ సూత్రాలకు విరుద్ధంగా లేదు.
లెంట్ లో ఆహారంను ఎలా సరఫరా చేయాలి?
మీరు మాంసం మరియు ఇతర జంతువుల ఉత్పత్తులను తిరస్కరించినట్లయితే, ఇనుము, కాల్షియం మరియు విటమిన్ B12 వంటి పదార్ధాల మూలంగా మీరు శరీరాన్ని కోల్పోతున్నారని మీరు తప్పనిసరిగా ఖచ్చితంగా పరిగణించాలి. 40 రోజులు ఉపవాసం ఈ మట్టిపై సమస్యల అభివృద్ధికి కారణం కాదు, జాబితాలోని పదార్ధాలతో శరీరాన్ని వృద్ధిచేసే మందులను కొనుగోలు చేయండి.
పోస్ట్ లో డైట్ అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మీరు ఈ అదనంగా మాత్రమే పదార్థాలు, కానీ కూడా చిన్ననాటి నుండి అనేక తెలిసిన ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి యొక్క రుచి మరియు వాసన దాక్కున్నాడు ఇది ఒక అనుకూలమైన రూపంలో ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు ఇది చేప నూనె , మాత్రమే పడుతుంది.
దిగువ ఆహారం గొప్ప ఉపవాసం మరియు ఏ ఇతర వాటికి గొప్పది. సరైన పోషకాన్ని పాటించడమే కాకుండా, కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని రోజుకు తినడం కూడా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి జీవి పునరుజ్జీవనాన్ని సులభంగా బదిలీ చేయగలదు మరియు జీవక్రియ తగ్గుతుంది.
ప్రతి రోజూ డైలీ డైట్
సమర్థవంతంగా ఉపవాసం సమయంలో ఆహారం మెను బరువు కోల్పోవడం, పూర్తిగా చక్కెర, తేనె, ఏ కాల్చిన వస్తువులు మరియు తెలుపు బ్రెడ్ విస్మరించు. ఈ రూపంలో, మీ ఆహారం మరింత కఠినమైనది, ఇది ఉపవాసం యొక్క సూత్రాలకు సరిపోతుంది మరియు అదనంగా, మీరు నిజంగానే బరువు కోల్పోతారు. కాబట్టి, ఆహారం కోసం ఎంపికలను పరిశీలిద్దాము.
సోమవారం
- అల్పాహారం: చేపలు నిమ్మకాయతో బియ్యం, టీతో ఉడికిస్తారు.
- లంచ్: శాఖాహారం borsch, తియ్యగా జెల్లీ ఒక భాగం.
- మధ్యాహ్న అల్పాహారం: అడవి గులాబీ రసం, ఎండబెట్టిన బ్రెడ్ సూప్.
- భోజనం: బీట్రూటు సలాడ్, లీన్ పిలాఫ్, టీ.
- బెడ్ ముందు, టీ.
మంగళవారం
- అల్పాహారం: క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో బుక్వీట్, వినాగిరేట్, టీ.
- లంచ్: శాఖాహారం సూప్, ఒక చేప చేప, తాజా కూరగాయలు, రసం.
- చిరుతిండి: ఒక ఆపిల్.
- డిన్నర్: ఎంసిట్ గంజి, ఎండుద్రాక్ష, సౌర్క్క్రాట్, టీ.
- బెడ్ ముందు, టీ.
బుధవారం
- అల్పాహారం: కూరగాయల నింపి, టీ తో బంగాళాదుంప జీప్.
- లంచ్: సూప్ లెంట్, క్రాకర్.
- మధ్యాహ్నం చిరుతపులి: అడవి రసం పెరిగింది.
- భోజనం: కూరగాయల పులుసు, టీ.
- బెడ్ ముందు, టీ.
గురువారం
- అల్పాహారం: చేప కట్లెట్స్, క్యాబేజీ , టీ.
- లంచ్: కాల్చిన ఆపిల్, టీ తో బియ్యం గంజి.
- మధ్యాహ్నం చిరుతపులి: అడవి రసం పెరిగింది.
- భోజనం: స్క్వాష్ పాన్కేక్లు, టీ.
- బెడ్ ముందు, టీ.
శుక్రవారం
- అల్పాహారం: గంజి గంజి మరియు ఆపిల్, టీ.
- లంచ్: కూరగాయల క్యాబేజీ మరలు, టీ.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: క్యాబేజీ, రసం తో పై.
- డిన్నర్: కూరగాయలు, braised గుమ్మడికాయ తో క్యాబేజీ సలాడ్.
- బెడ్ ముందు, టీ.
శనివారం
- అల్పాహారం: పాన్కేక్లు - 2-3 శాతం, టీ.
- లంచ్: బీన్ సూప్, జెల్లీ.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: కుక్క నుండి పానీయం పెరిగింది.
- డిన్నర్: క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటా పేస్ట్ తో ఉడికిస్తారు.
- బెడ్ ముందు, టీ.
ఆదివారం
- అల్పాహారం: మెత్తని బంగాళదుంపలు, టీ.
- లంచ్: చేపలు, తేనీరుతో కాల్చారు.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: పండు రసం.
- భోజనం: కొబ్బరికాయలు వేయించిన, టీ.
- బెడ్ ముందు, టీ.
మీరు అటువంటి ఆహారాన్ని అధికంగా కలిగి ఉండకపోతే, కొన్ని ఆహారాలకు పెకింగ్ క్యాబేజీ లేదా ఇతర ఆకు కూరలు మరియు ఆకుకూరల సలాడ్ను జోడించండి. మీరు సోయా సాస్, కూరగాయల నూనె, నిమ్మ రసం లేదా వెనీగర్తో సలాడ్ నింపవచ్చు. ఇది దాదాపు ఎటువంటి కేలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉండదు, కానీ ఇది చాలా ఘనమైనది, ఇది సంతృప్త భావనను సృష్టిస్తుంది.
ఖచ్చితంగా ఏ భోజనం ఆహార ఎల్లప్పుడూ కూరగాయల సలాడ్ లేదా దోసకాయలు, టొమాటోలు, క్యారట్లు, క్యాబేజీ యొక్క వడ్డన భర్తీ చేయవచ్చు - అది ఏ హాని ఉంటుంది, శరీరం కోసం మాత్రమే అదనపు ప్రయోజనం మరియు బరువు కోల్పోవడం.