బరువు నష్టం కోసం కార్న్ రేకులు

కార్న్ రేకులు దాదాపు ప్రతి రెండవ కుటుంబానికి వంటగదిలో కనిపించే త్వరిత మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం , కానీ ఈ ఉత్పత్తి ఒక వ్యక్తికి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంది, ప్రతిదీ ఆలోచనాత్మకం కాదు.

పొడి అల్పాహారం యొక్క ప్రతికూల భుజాలు

కార్న్ఫ్లెక్స్ యొక్క నిస్సందేహంగా ఉన్న కాన్స్ కు మీరు వారి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను సురక్షితంగా ర్యాంక్ చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి, ఇన్సులిన్ యొక్క పదునైన జంప్లను రేకెత్తిస్తుంది, చివరికి ఆకలి యొక్క బలమైన భావనతో వ్యక్తమవుతుంది మరియు అతిగా తినడం జరుగుతుంది. అదనంగా, ఒక ఇన్సులిన్ యొక్క పదునైన విడుదల ప్రభావంలో, శరీరం మరింత కొవ్వు నిల్వలను కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, బరువు నష్టం కోసం మొక్కజొన్న రేకులు ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

మొక్కజొన్న రేకులు నుండి లాభాలను వెలికితీసే పద్ధతులు

మీరు ఇప్పటికీ ఈ మంచిగా పెళుసైన రుచికరమైన తినడం ఆనందం తిరస్కరించాలని పోతే, బరువు కోల్పోవడం శరీరం దాని ప్రతికూల ప్రభావం తగ్గించడానికి ఎలా అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

1. ఈ ఉత్పత్తి ఉత్తమంగా అల్పాహారంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తినడం కూడా, సాయంత్రం వరకు మీరు పొందే అదనపు కేలరీలు "పనిచేయడానికి" ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంటుంది.
2. జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు కూర్పు చదవండి. రేకులు తీపి సిరప్, మొక్కజొన్న పిండి లేదా పిండి పదార్ధాలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు కొనుగోలు చేయడం తిరస్కరించడం మంచిది, ఎందుకంటే "వేగవంతమైన" కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క పరిమాణాన్ని ఉత్తమంగా చిత్రంలో ప్రభావితం చేయదు.
3. మరింత ఫైబర్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను పొందడానికి మరియు మొక్కజొన్న రేకులు కలిగే ఆకలి అనుభూతిని తొలగించడానికి, మీరు వోట్ రేకులు లేదా ఊకతో 1 నుండి 1 నిష్పత్తిలో వాటిని కలపవచ్చు. ఇటువంటి అల్పాహారం రుచికరమైన మరియు హృదయపూర్వక ఉంటుంది.
4. అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవాలనుకునేవారికి మొక్కజొన్న రేకులపై ఆహారం సరైనది కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు కేలరీల లోటు ముఖ్యంగా పోషకాల పరిమితుల కారణంగా సృష్టించబడుతుంది. అయితే, మీరు చురుకుగా శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, అల్పాహారం కోసం ఒక చిన్న భాగం వ్యక్తికి నష్టం కలిగించకుండా ఉంటుంది.

సన్నని పెరుగుతున్నప్పుడు మొక్కజొన్న రేకులు తినడం సాధ్యమేనా, ప్రతి ఒక్కరూ దానికోసం పరిష్కరించుకోవాలి. ఇంకా వారు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల ఈ ఉత్పత్తి యొక్క పరిమిత ఉపయోగం కూడా ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయగలదు.