ఆహారం "అభిమాన" - 14 రోజులు మెను

బరువు కోల్పోయే సరైన పద్ధతి కోసం వెతుకుతుంటే, మీరు "ప్రియమైన" అని పిలువబడే ఆహారంను విస్మరించకూడదు మరియు 14 రోజులు రూపొందించబడింది. ఇది ఏడు రోజుల ఆహారం యొక్క పునరావృతం సూచిస్తుంది, ఇది వ్యక్తిగత మోనో- పద్దతుల కలెక్షన్. ఈ వైవిధ్యం వలన, ఆహారం కోల్పోయే ప్రమాదం తగ్గిపోతుంది.

మెనూ ఆహారం "ఇష్టమైన" 14 రోజులు

ముందుగా, బరువు తగ్గించే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలను నేను పరిగణించాలనుకుంటున్నాను. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది అధీకృత ఉత్పత్తుల వినియోగంపై పరిమితుల లేకపోవడం. దీని వలన బరువు నష్టం, ఆకలి, బలహీనత మరియు మైకము భావించడం లేదు. రెండు వారాలపాటు మీరు 10 అదనపు పౌండ్లు వరకు కోల్పోతారు. బరువు కోల్పోవడంతో పాటు శరీరం విషాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

ఇది సూచించడానికి మరియు విరుద్ధంగా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు పొట్టలో పుండ్లు, పూతల మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి ఇటువంటి ఆహారం ఉపయోగించలేరు. గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో బరువు కోల్పోవడం నిషేధించబడింది.

సమస్యలను కలిగి ఉండకూడదు మరియు బలమైన ఆకలి లేదు, ఆహారాన్ని తగ్గించడానికి, ఆహారం కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

14 రోజులు ఆహారం "ప్రియమైన":

1. మద్యపానం - 1, 3 మరియు 6 రోజు. ఈ సమయంలో ద్రవ పెద్ద మొత్తాన్ని తినే అవసరం ఉంది. మీరు నీటిని మాత్రమే తాగవచ్చు, కానీ మూలికా కషాయాలను, పాలు, టీ, తక్కువ కొవ్వు పదార్థం, రసం మరియు సహజ రసాలను కలిగిన సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు కూడా చేయవచ్చు. ఒక పెద్ద వాల్యూమ్ స్వచ్చమైన నీరు కావాలి, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. వెజిటబుల్ - 2 రోజు. 14 రోజులు లెక్కించిన "ఫేవరేట్" ఆహారం యొక్క ఈ రోజు మెను, కూరగాయల వినియోగంపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు 300 g తినడానికి అవసరమైన కూరగాయలు ముడి, అలాగే కాల్చిన, ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు. డ్రెస్సింగ్ గా, మీరు నిమ్మ రసం లేదా ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించవచ్చు.
3. పండు - 4 రోజు. ఈ రోజుల్లో, రసాలను మరియు compotes నిషేధించబడ్డాయి. ఇది వివిధ పండ్లు తినడానికి అనుమతి, కానీ అరటి మరియు ద్రాక్ష తప్ప, వారు కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఎందుకంటే.
4. ప్రోటీన్ - 5 రోజు. ఈ చివరకు మరింత సంతృప్తికరంగా ఏదో తినడానికి సాధ్యమవుతుంది, కాబట్టి ఆహార మాంసం, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం అనుమతించబడతాయి. అదనంగా, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, ప్రోటీన్ మరియు లెగుమ్స్ కోరుకుంటాను. ఒక రోజు మీరు 150-200 గ్రా కోసం 5 సేర్విన్గ్స్ తినడానికి అవసరం.
5. పూర్తి - 7 రోజు. ఏడవ రోజున మీరు పూర్తి భోజనానికి పరివర్తన కోసం సిద్ధం చేయాలి. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల మెనుని తయారు చేయండి.

14 రోజులు "ప్రియమైన" ఆహారం ప్రారంభం నుండి ఏడు రోజులు పునరావృతమవుతుంది. ఆహారం ఆహారంలో తీవ్రమైన పరిమితులను సూచిస్తున్నందున పెరిగిన శిక్షణ సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ చురుకైన జీవనశైలికి దారి తీయగలదు.