అయ్యంగారా యోగ మీ శరీరానికి శారీరకంగా అందమైన మరియు పరిపూర్ణంగా చేయడానికి ఒక మార్గం. ఈ రకమైన యోగాలో, ప్రత్యేక శ్రద్ధ శరీర స్థితికి చెల్లించబడుతుంది - ప్రత్యేక మద్దతు గరిష్ట సామరస్యాన్ని సృష్టించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. ఇక్కడ ప్రతి భంగిమ యొక్క వర్ణన చాలా విస్తృతమైనది, ఇది ప్రతి వివరాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మేము ఒక గుంపులో అభ్యాసం గురించి మాట్లాడటం ఉంటే - యోగా పద్ధతి ప్రకారం అయ్యంగార్ తన వ్యక్తి యొక్క ప్రతి అభ్యాసకు ఒక వ్యక్తి విధానం సూచిస్తుంది.
అయ్యంగార్: స్పష్టం యోగా
అయ్యంగార్ యోగ స్కూల్ బహుశా మిగిలిన అన్ని ప్రాంతాలలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, ప్రముఖ మాస్టర్ నుండి యోగా కళను నేర్చుకున్న బెల్లూర్ కృష్ణమాచార్ సుందరాజా అయ్యంగార్ ఈ ఆచరణాత్మక తత్వశాస్త్రంలో నిజమైన విప్లవాన్ని సృష్టించారు, ఇది ప్రారంభకులకు అందుబాటులోకి వచ్చింది. హేయా యోగ అనేక రకాలు ఉన్నప్పటికీ, అయ్యంగారా ఎల్లప్పుడూ దాని అనుచరులు తెలుసుకుంటాడు.
యోగ డూయింగ్ అయ్యంగార్ అనేది ఆత్మ యొక్క ఏకీకరణ మరియు శరీరానికి చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం రెండింటిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ శైలి నిలకడగా ఉంది - అనగా, ఇది విసిరింది మరియు చాలాకాలం వాటిని ఉంచడం లక్ష్యంగా ఉంది. ఈ వ్యవస్థ అసన్యాస్ యొక్క నిర్లిప్తతకు చాలా శ్రద్ధ వహిస్తుంది (యోగ అయ్యంగార్ వారి యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన పాటించాల్సిన అవసరం ఉన్న భంగిమను తీసుకునే నియమాలను చాలా సుదీర్ఘ వర్ణనలను ఊహిస్తుంది).
స్నాయువులు, కండరాలు, కీళ్ళు, అంతర్గత అవయవాలు మరియు అన్ని శరీర వ్యవస్థలు: ఒక కాలం, శరీరం ఒక నిర్దిష్ట స్థానంలో ఉంది, మానవ శరీరం యొక్క అత్యంత విభిన్న అంశాలు కవర్, ఒక చికిత్సా ప్రభావం ఉంది.
ప్రారంభకులకు అయ్యంగార్ యోగ, నెమ్మదిగా పనితీరుతో, అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది, మరియు ప్రధాన వాటిలో ఒకటి వ్యక్తి యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ స్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఇంటి సాధన కోసం అయ్యంగార్ యొక్క యోగ చాలా సౌకర్యవంతంగా లేదు - ఇది asanas నిర్మించడానికి అదనపు నిధులు చాలా అవసరం యోగ కొన్ని రకాల ఒకటి. ఈ ప్రత్యేక రోలర్లు, దిండ్లు, బెల్టులు, ఇటుకలు మరియు అనేక ఇతర అంశాలు కావచ్చు. వారు శరీరం యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన భాగాలు సమర్థవంతంగా పని మరియు వాటిని నయం సహాయం. ఈ కోణంలో, మహిళలకు అయ్యంగార్ యోగ పురుషులకు ఉపయోగపడుతుంది.
ఇది అయ్యానగర్ యోగా యొక్క సుసంగత అభ్యాసం ద్వారా, తరగతులకు అత్యంత స్పష్టమైన సానుకూల ఫలితాలు ఇవ్వబడుతున్నాయి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఆస్నాస్ (ప్రత్యేక విసిరింది) మరియు ప్రాణాయామా (శ్వాస వ్యాయామాలు), కానీ యోగ యొక్క తత్వశాస్త్రం, దాని నైతిక సూత్రాలు కూడా మాత్రమే అర్థం. ఈ విషయంలో, ఉత్తమ ధోరణి అయ్యంగార్ యోగ పుస్తకం "లైఫ్ ఆఫ్ లైఫ్," ఈ ధోరణి స్థాపకుని వ్యక్తిగతంగా వ్రాసింది.
అయ్యంగారా యోగ: నాలుగు స్థాయిలు
మొత్తం అయ్యంగార్ యోగా కోర్సు అనేది ఒక ప్రత్యేక సన్నాహక వర్గం మరియు నాలుగు ప్రాథమిక స్థాయిలు: రెండు ప్రాథమిక, ప్రాథమిక మరియు ఇంటెన్సివ్. ఈ కార్యక్రమాల్లో ప్రతి ఒక్కటి సంక్లిష్టతలో భిన్నంగా ఉంటాయి - ప్రారంభంలో అసమానమైన అభ్యాసాలను నేర్చుకోవాలి మరియు చాలాకాలం యోగాతో సుపరిచితులు, మరింత సంక్లిష్టమైన విసిరాన్ని అర్థం చేసుకునేందుకు.
ఈ సాధారణ, ప్రాథమిక తరగతులకు అదనంగా, అనేక చికిత్సా తరగతులు కూడా ఉన్నాయి:
- పురుషుడు;
- పునరుద్ధరించడం;
- ఒత్తిడి ఉపశమనం;
- పిల్లల మరియు ఇతరులు.
చికిత్సాపరమైన ఎంపికలు ఆరోగ్యంపై చాలా స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వైద్యం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ప్రాథమిక ఎంపిక మరియు యోగా చికిత్సలో ఒకదానిని కలిపి ఉత్తమ ఎంపిక.
కూడా ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఉపయోగం తేజము పెరుగుతుంది, శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రదర్శన rejuvenates, వెన్నెముక నిఠారుగా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఒత్తిడి సరిచేస్తుంది, కీళ్ళు చైతన్యం తిరిగి మరియు గణనీయంగా రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా యోగ సాధన చేసే వ్యక్తులు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అడ్డుకోవడం సులభం, ప్రశాంత వాతావరణం మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.