ఋతుస్రావం సమయంలో బరువు

జీవితంలో ఒకసారి కనీసం ప్రతి స్త్రీ బరువు పెరుగుట సమస్య ఎదుర్కొంటుంది. ఇది జీవనశైలిలో మార్పు లేదా శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కావచ్చు, కానీ తర్వాత, అదనపు కిలోగ్రామ్లను ఎలా వదిలించుకోవచ్చనే ప్రశ్న ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో, ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు తరువాత ఎలా బరువు మార్పులు, మరియు ఎలా ముఖ్యమైన ఒడిదుడుకులు నివారించేందుకు ఎలా తినడానికి ఎలా అర్థం ప్రయత్నించండి.

బరువు మరియు హార్మోన్లలో ఆసిలేషన్స్

కేవలం కాలం లో బరువు పెరుగుట లేదు గమనించండి ఉండాలనుకుంటున్నాను, కానీ విరుద్దంగా - తగ్గుతుంది, మరియు మీరు స్వభావం నిరోధించడానికి అవకాశం ఉంది. ప్రతి అమ్మాయిలో, ఆమె జన్మించిన వెంటనే, ప్రోసెసింగ్ యొక్క పనితీరు ఇప్పటికే వేయబడింది మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థ ఆమెకు సహాయపడుతుంది. మేము ఋతు చక్రం వివరాలను పరిశీలిస్తే, అప్పుడు గుడ్డు పరిపక్వత మధ్యలో సంభవిస్తుంది మరియు శోషరస దశ ప్రారంభమవుతుంది, దీనిలో హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అతను ఒక గర్భవతిగా గర్భవతిగా మరియు ఒక బిడ్డను సహించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఋతుస్రావం ముందు అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాల్లో ఇది ఒకటి. ప్రొజెస్టెరోన్ అమ్మాయి తీపిని తినాలని లేదా సోడా త్రాగడానికి కోరికను నియంత్రిస్తుంది. ప్రసూతి బరువు ఎంత పెరుగుతుందో, ఎన్ని రోజులు ముందుగా మగజాల ప్రారంభంలో 10 రోజుల ముందు పోషకాహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, స్త్రీ క్రమంగా కోలుకుంటుంది మరియు దానిని గుర్తించకపోవచ్చు. ఎక్సెక్టాల ఆగమనంతో, చాలా రోజులు బరువు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

ప్లస్ 1 కిలో సాధారణమైనది

నెలవారీ ముందు ఎంత బరువు పెరుగుతుంది, సామాన్య బరువును తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, బరువు పెరుగుట 900 g నుండి 1.5 కిలోల వరకు ఉంటుంది. ఒక నియమంగా, ఫెయిర్ సెక్స్ కోసం ఇటువంటి మార్పులు కనిపించవు. మీరు 3 కిలోల గురించి టైప్ చేస్తే ఇతర ప్రశ్న. మీ నడుము వద్ద ప్రతి నెలలో 500 గ్రాములు "స్థిరపడతాయని" గొప్ప అవకాశమున్నందున ఇక్కడ చింతించటం విలువ.

అందువలన, మీరు రెండవ ఎంపికకు చెందినట్లయితే మరియు మీ బరువు మీ కిలోగ్రాముల కోసం నెలవారీగా మారుతుంది, కేక్ తినడానికి కోరిక మీకు స్లిమ్గా ఉండడానికి సహాయపడుతుంది. మరింత క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల తినడానికి ఈ సమయంలో ప్రయత్నించండి, మరియు ఆహారం నుండి లవణం మరియు స్పైసి ఆహార, మద్యం, సోడా మరియు తీపి మినహాయించాలని. బాగా, మీరు నిజంగా మీరే విలాసమైన అనుకుంటే - సంకలిత లేకుండా కొద్దిగా చీకటి చాక్లెట్ తినడానికి. మీరు బరువు చాలా పొందరు, కానీ మూడ్ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.