అప్రికోట్లు సీజనల్ ట్రీట్, కానీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమిస్తారు. మీరు లక్కీ, మరియు మీరు ఒక పక్వత, సమయం-ఆప్ప్రోట్ కొనుగోలు ఉంటే, మీరు దాని సున్నితమైన, తీపి రుచి, కానీ రుచికరమైన వాసన మాత్రమే అభినందిస్తున్నాము చేయవచ్చు. అప్రికోట్ ఏ ఇతర ఉత్పత్తి లాగా లాభాలు మరియు హానితో నిండి ఉంది, మరియు ఎవరు తినవచ్చు మరియు ఎవరు కాకూడదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ఆప్రికాట్లు లో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు
అప్రికోట్స్ కేవలం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పుష్కలంగా ఉంటుంది, వీటిలో జాబితా అనేది విటమిన్లు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఉదాహరణకు, ఈ రుచికరమైన మంచి బీటా కెరోటిన్, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కూడా అద్భుతమైన అనామ్లజనిగా ఉంటుంది. మొత్తం సీజన్లో ఆప్రికాట్లను తినటం ద్వారా, మీరు మీ కంటి చూపును సరిచేయరు, కానీ కూడా కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తారు.
ఈ పండు యొక్క విటమిన్ పుండు విటమిన్ సి మరియు సి. ఇది మొట్టమొదటిసారిగా వృద్ధాప్యం నుండి చర్మాలను రక్షిస్తుంది, దాని మెరిట్లతో పాటు, రెండోది, అది తెలిసినట్లుగా, వైరస్లని తట్టుకోవటానికి వీలుకల్పిస్తుంది.
అప్రికోట్ అయోడిన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము వంటి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ ఖనిజాలు హృదయనాళ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలకు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే, ఈ పండులో రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నవారిని క్రమం తప్పకుండా తినడం ముఖ్యం.
ఆప్రికాట్ యొక్క ఇంకొక స్పష్టమైన ప్లస్ గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ట్రాక్లో కరిగిపోయే పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్, కాని అలలు, ఫైబర్స్ యొక్క దృఢత్వంను నిలబెట్టుకోవడం మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు అజీర్ణం సమస్య పరిష్కరించవచ్చు, అలాగే విషాన్ని మరియు విషాన్ని నుండి మీ శరీరం విడిపించేందుకు.
ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు) తక్కువ ప్రయోజనం కాదు - ఈ పండు యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే దాని కాలరీ విలువ మరియు చక్కెర స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
అప్రికోట్ - లాభాలు మరియు వ్యతిరేకత
ఆప్రికాట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని శరీర పదార్థాల సమితికి అవసరమైన వారికి అవసరమైన వ్యక్తులకు విస్తరించవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఆప్రికాట్ల ఉపయోగం కాంట్రాక్టికేట్ అయిన సందర్భాల్లో కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఆప్రికాట్లను దుర్వినియోగపరుస్తున్న ఒక నర్సు తల్లి తన శిశువులో కడుపు నొప్పిని గమనించవచ్చు.
హెపటైటిస్, డయాబెటిస్ మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి వ్యాధులకు ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. ఈ సందర్భంలో ఆప్రికాట్ నుండి కొన్ని పదార్థాలు శోషించబడవు.
బరువు నష్టం కోసం అప్రికాట్లు
జల్దారు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, 100 కిలో కేలరీలు మాత్రమే 41 కిలో కేలరీలు, అవి రోజు మొదటి సగం లో మాత్రమే తీసుకోవాలి. క్రియాశీల రోజున, మీ శరీరం కార్బొహైడ్రేట్ల నుంచి పొందిన శక్తిని తినేస్తుంది. కానీ TV ముందు సాయంత్రం వాటిని ఉన్నాయి, మరియు కూడా అపరిమిత పరిమాణంలో, ఇది సిఫార్సు లేదు - అందుకున్న కేలరీలు త్వరగా సమస్య ప్రాంతాల్లో స్థిరపడటానికి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మెనులో ప్రవేశపెడతారు. మీరు అనుసరించే మెను ఎంపికలు ఒకటి పరిగణించండి
- అల్పాహారం - వోట్మీల్ గంజి చక్కెర మరియు పాలు లేకుండా, ఆప్రికాట్లు, టీ.
- రెండవ అల్పాహారం 2-3 ఆప్రికాట్లు.
- లంచ్ కూరగాయలు ఒక సులభమైన సూప్ ఉంది.
- స్నాక్ - టీ లేదా మినరల్ వాటర్, చీజ్ ముక్క.
- డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా చేపలు మరియు కూరగాయల అలంకరించు.
ఆహారంలో ఆప్రికోట్లు ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు కొన్ని నియమాలు పాటించాలి, ఎందుకంటే ఇది చాలా తీపి పండు, ఇది చాలా కార్బోహైడ్రేట్ల (10.8 గ్రాముల) కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంలో చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమృద్ధిని రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి పదునైన హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది, ఇది ఆకలి వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు రెండో "ఆకలి" ను ప్రేరేపిస్తుంది. వాటిని పరిమితం చేయడం ఎందుకు ఈ కారణాల్లో ఒకటి.