చాలామంది ప్రజలు ఏ రకమైన విటమిన్, పిరిడోక్సిన్, మరియు ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకునేందుకు, ఈ విటమిన్ మరియు దాని లక్షణాల ఆవిష్కరణ చరిత్ర గురించి కొంచెం మాట్లాడండి.
ఈ విటమిన్ పిరైడ్రాక్సిన్ అంటే ఏమిటి?
Pyridoxine ఒక విటమిన్ B6, ఇది గత శతాబ్దం 20 సంవత్సరాలలో చాలా అనుకోకుండా కనుగొనబడింది. ఈ పదార్ధం యొక్క అసమాన్యత అది మానవ శరీరం లో అన్ని వద్ద కూడదు అని ఉంది, ఈ విటమిన్ తీసుకున్న తర్వాత 6-8 గంటల తర్వాత, అది పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది.
Pyridoxine, లేదా విటమిన్ B6, చాలా ముఖ్యం, ఇది మహిళలకు తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల ప్రక్రియల సాధారణీకరణలో పాల్గొనే వ్యక్తి. గర్భిణీ స్త్రీకి శరీరంలో పిరిడోక్సైన్ లేక విటమిన్ B6 లేకపోవడం, గర్భస్రావంకు దారితీసే ప్రక్రియలు సంభవిస్తాయి. ఎందుకంటే, గర్భిణి కావాలని కోరుకునే వారికి లేదా ఇప్పటికే ఒక తల్లిగా తయారవుతున్న వారికి ఈ ఔషధాన్ని ప్రత్యేకించి తరచుగా సూచించవచ్చు.
పురుషులు, ఈ విటమిన్ యొక్క తీసుకోవడం కూడా చూపించబడింది, ఎందుకంటే పదార్థాలు ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తొలగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించాయి, కాబట్టి ఇది దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా పెరిగిన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న వారికి సూచించబడుతోంది.
అయితే, ఆ భావించడం లేదు
ఎర్ర చేప, తెలుపు లేదా ఎరుపు మాంసం, కాటేజ్ చీజ్, కోడి గుడ్లు, బీన్స్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మీరు క్రమంగా తినడానికి ఉంటే పిరిడోక్సైన్ లేకపోవడం భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ B6 ను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కనీసం 1-2 సార్లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.