ఒక వ్యక్తి చిన్నతనంలో ఒక వ్యక్తి నేర్చుకునే మొదటి రవాణా మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ఇంతకు మునుపు పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ఉపయోగించారు, ఇప్పుడు అనేక దేశాల్లో పెద్దలు సైకిళ్ళు తమ ప్రధాన రవాణా లాగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, కారు లేదా మెట్రోని వాడుతున్నవారిలో కూడా, చురుకైన వినోదం లేదా ఆటగా సైక్లింగ్ యొక్క చాలామంది అభిమానులు. ప్రతి ఒక్కరికి సైకిలు నడపడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తెలుసు, మరియు ఇప్పుడు మేము దాని గురించి ఏమి సానుస్తోందా?
బైకింగ్: కండరాలు
మీరు సైకిలు కనీసం 3-4 సార్లు వారానికి ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ కండరాలను బలపరచుకోండి మరియు శక్తిని పెంచుతారు. సాధారణంగా కండరాల వ్యవస్థ పనిచేయడానికి, ఇది నిరంతరం పాలుపంచుకోవాలి. అయితే, ఆధునిక మనిషి యొక్క సాధారణ మార్గం, ఒక నియమంగా, కారు మీద నిరుత్సాహక పని మరియు ఉద్యమంతో ముడిపడి ఉంటుంది, దీని వలన కండరాలు బలహీనమైనవి మరియు అపశుభ్రమైనవిగా మారతాయి. ఒక బైక్ రైడింగ్ మీ రోజుల ట్రాఫిక్ ఒక బిట్ జోడించడానికి గొప్ప మార్గం! చాలా ఆహ్లాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ కదలిక సమయంలో శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన కండరాలు ప్రత్యేకంగా కాళ్ళు, వెనుక, ఉదరం మరియు పిరుదులను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరం ఆకారంలో ఉంచడానికి సులభమైన మరియు ఆనందించే మార్గం!
బైకింగ్: పిరుదులు మరియు కాళ్ళ కోసం ప్రయోజనాలు
మీ రకాన్ని "పియర్" అని, మరియు మీరు సులభంగా మీ తొడలు మరియు పిరుదులు పూరించినట్లయితే, మీకు ఇంకేంటి బైక్ అవసరం! చురుకుగా సమస్య ప్రాంతాల కండరాలను ఉపయోగించి, ఈ రవాణా మీరు సులభంగా చిత్రాలను యొక్క లక్షణాలు భరించవలసి మరియు రూపాలు సామరస్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ రకం వ్యక్తికి బైక్ ప్రయాణం ఉత్తమ పరిష్కారాలలో ఒకటి.
బైకింగ్: బరువు కోల్పోయే ప్రయోజనాలు
ఒక సైకిలు నడపడం ఒక అద్భుతమైన ఏరోబిక్ బరువు, మరియు మీరు ఎత్తుపైకి వెళితే, అప్పుడు కార్డియో లోడ్. మీకు తెలిసినట్లుగానే ఇది కొవ్వు నిక్షేపాలను సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి దోహదపడుతుంది. అదనంగా, క్రియాశీల సైక్లింగ్ మీరు గంటకు 300-500 కేలరీలు తినే అనుమతిస్తుంది, కానీ బరువు నష్టం దారితీస్తుంది కాదు.
ఏ సైక్లింగ్ రైళ్లు?
కండరాలకి అదనంగా, ఒక సైకిల్ మీద స్వారీ చేసేటప్పుడు మీరు చాలా ఇతర అవయవాలు మరియు శరీర వ్యవస్థలను శిక్షణ పొందగలరని స్పష్టమవుతుంది. లాభాలు చాలా విస్తృతంగా ఉన్నాయి, ఇది అన్నిటికీ సాధారణ బైక్ రైడ్ యొక్క ప్రభావమని నమ్మడం కూడా కష్టం!
- ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కోసం ప్రయోజనాలు. అటువంటి డ్రైవింగ్ సమయంలో కీళ్ళు చురుకుగా ఉండటం వలన, ఇది నొప్పి యొక్క అద్భుతమైన నివారణ. మరియు ఉద్యమం శరీర మరింత హార్డీ మరియు నిరోధక చేస్తుంది, కణజాలం బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం ఉపయోగించండి. సైక్లింగ్ వలన కార్డియో ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, నాళాలు బలోపేతం అవుతాయి, మరియు గుండె ఆరోగ్యకరమైన లయలో పనిచేయడానికి మొదలవుతుంది. ఇది సైక్లింగ్ రక్తపోటును సరిదిద్దిస్తుందని తెలిసింది.
- నరాల కోసం ఉపయోగించండి. ఏదైనా క్రీడ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, మంచి మానసిక స్థితి సృష్టిస్తుంది మరియు సడలింపు చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రభావం సాధించడానికి సైక్లింగ్ ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది.
- శ్వాస వ్యవస్థకు ప్రయోజనాలు. ఏరోబిక్ వ్యాయామం , ఊపిరితిత్తుల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేసి, ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది.
- రోగనిరోధకత కోసం ఉపయోగించండి. శరీర కదలికలు చేసినప్పుడు, కండరాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, బ్యాక్టీరియా నుండి మనల్ని రక్షించే శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తులు చాలా పెద్దవి. బైకింగ్ పరోక్షంగా జలుబుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీరు ఇప్పటికీ బైకింగ్ ఎంత మంచిది? మీ జీవితం ఎలా మారుతుంది అని ఊహించుకోండి: మీరు సన్నగా, అందంగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు, అంటే మీ జీవితం యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది!
బైకింగ్: వ్యతిరేకత
దురదృష్టవశాత్తూ, అందరికీ సైకిలు సైతం ప్రయాణం చేయలేరు. విరుద్ధమైన చిన్న జాబితా కూడా ఉంది:
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు;
- cartilaginous మరియు కీళ్ళ కణజాల వ్యాధులు;
- మెదడు యొక్క రక్త నాళాలకు నష్టం;
- సమన్వయ లేకపోవడం;
- పెళుసైన ఎముకలు;
- రక్తహీనత యొక్క వ్యక్తిగత రూపాలు.
మిగతా మిగిలిన సైకిలు సైకిళ్లన్నిటినీ సురక్షితంగా ఆనందించవచ్చు.