ఇది రుచికరమైన కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం మాత్రమే ఒక కొత్త రోజు కలిసే బావుంది. తరువాతి భాగంలో ఆకుకూరల నుంచి స్మూతీస్ అవుతుంది - సెల్యులోజ్ మరియు విటమిన్స్తో సంతృప్త పానీయం, మేల్కొలుపు ఆకలికి సరిగ్గా సరిపోతుంది.
ఆకుకూరల మరియు ఆపిల్ తో స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- సెలెరీ కొమ్మ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ (పెద్ద) - 1/2 PC లు.
- దోసకాయ - 1/2 ముక్కలు;
- తడకగల అల్లం రూట్ - 1/2 tsp;
- పుదీనా ఆకులు కొన్ని;
- కెఫిర్ - 150 ml;
- స్వీటెనర్ (తేనె లేదా స్టెవియా) - రుచి చూసే.
తయారీ
ఆపిల్ నుండి విత్తనాలను తో కోర్ తొలగించు మరియు celery మరియు దోసకాయ కలిసి పెద్ద అది కట్. ఒక బ్లెండర్ లో కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంచండి, అల్లం మరియు పుదీనా ఆకులు ఒక చిన్న అతిథి తో సప్లిమెంట్. కెఫిర్తో పదార్ధాలను పోయాలి మరియు ఒక జంట మంచు ఘనాల ఉంచండి. Whiff ప్రతిదీ ఏకీకరణ మరియు అద్దాలు లోకి పోయాలి. కావాలనుకుంటే, సెలీరీ మరియు కేఫీర్తో స్మూతీస్ తేనె లేదా స్టెవియాతో తీయవచ్చు, మరియు గింజలు మరియు గసగసాలు తో చల్లబడుతుంది.
సెలెరీ తో బెర్రీ స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- celery యొక్క కాడలు - 2 PC లు.
- పైనాపిల్ ముక్కలు - 2 అంశాలు;
- నారింజ (పెద్ద) - 2 PC లు.
- అరటి - 2 ముక్కలు;
- కోరిందకాయ - 1 అంశం;
- కొబ్బరి పాలు - 1 2/3 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
ఆకుకూరల, అరటి, పైనాపిల్ మరియు బెర్రీలు ముక్కలు ఒక గిన్నె బ్లెండర్ లో చాలు మరియు నారింజ మరియు కొబ్బరి పాల జంట యొక్క రసం పోయాలి. రెండోది లేకపోవడంతో, అదే నారింజ రసం లేదా సాదా నీరు సమానమైన మొత్తాన్ని పానీయంతో చేర్చవచ్చు. గరిష్ట వేగంతో పదార్ధాలను విప్ చేయండి.
ఆకుకూరల మరియు దోసకాయ తో గ్రీన్ స్మూతీస్
పదార్థాలు:
- పాలకూర ఆకులు - 1 అంశం;
- సలాడ్ తల రొమానో;
- పియర్ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ పార్స్లీ ఒక చూపడంతో;
- 1/2 నిమ్మరసం;
- దోసకాయ (పెద్ద) - 1 ముక్క;
- తడకగల అల్లం రూట్ - 1 టీస్పూన్;
- మంచు సగం ఒక శతాబ్దం;
- నీటి 120 ml.
తయారీ
కోర్ నుండి పియర్ పీల్చిన తరువాత, పెద్ద ముక్కలుగా అది కట్. ఇదే పరిమాణం యొక్క ముక్కలు celery, దోసకాయ మరియు romano ఆకులు కట్. మేము ఒక బ్లెండర్ లోకి తయారుచేసిన ఉత్పత్తులను లోడ్ చేస్తాము మరియు తరువాత మేము పార్స్లీ, అల్లం, బచ్చలికూర మరియు నీటితో పంపుతాము
సెలెరీ మరియు కివి నుండి స్మూతీస్ తయారు చేయడం ఎలా?
పదార్థాలు:
- పండిన కివి పండు - 2 PC లు.
- సెలెరీ కొమ్మ;
- తేనె లేదా కిత్తలి సిరప్ - రుచి చూసే;
- నీటి 120 ml.
తయారీ
పీల్డ్ న్యూజిలాండ్ కట్ పెద్దదిగా కత్తిరించి, మిశ్రమం కొమ్మలు మరియు ఎన్నుకున్న స్వీటెనర్లతో కలిసి బ్లెండర్లో ఉంచుతారు. మేము నీటిలో పోయాలి మరియు సెలెరీ నుండి సజాతీయతకు స్మూతీస్ ను బీట్ చేస్తాము.
స్వీకరించిన పానీయం మంచు-క్రీమ్ కోసం రూపాల్లో స్తంభింపచేయబడుతుంది మరియు వేడి రోజులలో తినవచ్చు.