వెల్లుల్లి తో దుంపలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

సిద్ధం సులభం మరియు beets మరియు వెల్లుల్లి చాలా రుచికరమైన సలాడ్ అనేక మంది చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అతను శీతాకాలం మరియు వసంతకాలంలో తినడానికి సలహా ఇచ్చాడు, ఎబిటామినాసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.

వెల్లుల్లి తో దుంపలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

వెల్లుల్లి తో దుంపలు యొక్క ప్రయోజనాలు విశ్లేషించడానికి, ఈ ఉత్పత్తుల ప్రతి పదార్థాలు ఉన్నాయి ఏమి చూద్దాం. అందువల్ల, బీట్రూటు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది:

1. ఫైబర్స్ . ఇది ప్రేగులను శుద్ధి చేయడానికి, దాని పెర్రిస్టాల్సిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. బీటాన్ - రక్తపోటును పెంచుతుంది, క్రొవ్వు జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, కాలేయపు కణజాలం యొక్క చొరబాటును నివారించడం. వేడిని చికిత్స చేసినప్పుడు, బీటాన్ నాశనం చేయబడదు, కాబట్టి ఉడికించిన దుంపలు ముడి దుంపలు కంటే తక్కువగా ఉపయోగపడతాయని గమనించడం ముఖ్యం.
3. అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించే మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు అయోడిన్ , హేమాటోపోయిసిస్ యొక్క పనితీరును స్థాపించి, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

వెల్లుల్లి దాని పెద్ద కంటెంట్ వల్ల శరీర ప్రయోజనాలను పొందుతుంది:

1. విటమిన్స్ సి, పిపి, గ్రూప్ బి అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు ఈ పదార్ధాలు అవసరం.
2. యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అలిసిన్ , రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం మరియు భాస్వరం - నిశ్చయముగా గుండె కండరాల రాష్ట్ర మరియు నాడీ కణజాలం యొక్క ఫైబర్స్ ప్రభావితం.
4. సుగంధ లక్షణాలను వేగంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన నూనె , ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది.

వాస్తవానికి, ఈ రెండు ఉత్పత్తులు ఇతర పదార్ధాలు మరియు మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వెల్లుల్లితో ఎంత ఉపయోగకరమైన వండిన లేదా తాజాగా ఉన్న దుంపలు ఎంతకాలం ఉంటాయనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు, కాని అవి ఇప్పటికే మీ ఆహారంలో డిష్ను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోవడానికి తగినంతగా జాబితా చేయబడ్డాయి.

ఒక సలాడ్ తయారు చేసినప్పుడు, సాస్ చాలా కెలారిక్ ఎందుకంటే, వెల్లుల్లి మరియు మయోన్నైస్ తో దుంపలు యొక్క ప్రయోజనాలు కొంతవరకు తక్కువగా ఉంటుంది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి సలాడ్ ఇంధనం నింపి ఇప్పటికీ సోర్ క్రీం లేదా సహజ పెరుగు సలహా ఉంది, డిష్ యొక్క రుచి ఘోరంగా లేదు.

వ్యతిరేక

కోర్సు యొక్క, వెల్లుల్లి తో దుంపలు ప్రయోజనం మరియు హాని రెండు తీసుకుని, రూట్ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మధుమేహం బాధపడుతున్న వారికి సిఫార్సు లేదు.

ఇది అలెర్జీ ప్రజలు తినడానికి సిఫార్సు లేదు, అతిసారం మరియు పొట్టలో పుండ్లు తో ప్రజలు - ఈ రోగాలతో ఆరోగ్య స్థితి నాటకీయంగా హానికరం.