ప్రతి జీవికి విటమిన్లు రెగ్యులర్ రిటర్నింగ్ అవసరం. పిరిడోక్సైన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ B6, జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యం. దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వ్యక్తి ఆకారం లో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది, అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు మరియు శక్తి మరియు ఓజస్సును ఒక ఉప్పెన అనుభూతి. మనం మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తే, విటమిన్ B6 కలిగి ఉన్న విషయాన్ని తెలుసుకోవడం విలువ.
దానితో మొదలవ్వడానికి అది అవసరం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం, మరియు ఒక జీవిలో ఏ మార్పులు దాని పూరకంగా ఉంటుంది.
- ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, రక్తహీనత నిరోధించడం.
- రక్తపోటును పునరుద్ధరిస్తుంది.
- చర్మం, జుట్టు, చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది.
- గుండెపోటు, స్ట్రోక్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- గణనీయంగా రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది.
- బలోపేతం మరియు కాలేయం పునరుద్ధరిస్తుంది.
- బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.
గత పాయింట్ ధన్యవాదాలు, చాలా మంది ఈ విటమిన్ కలిగి FOODS తినడానికి ప్రారంభించండి. మరియు ఫలించలేదు మారుతుంది వంటి. విటమిన్ B6 కలిగివున్న ఫుడ్స్ కాంతి మరియు కేలరీలు ఒక చిన్న మొత్తం కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాక, వారు శరీరం లో సేకరించారు కొవ్వులు బర్న్ సహాయం మరియు సహజంగా వాటిని తొలగించండి. అంతేకాకుండా, ప్రేగుల పనితీరుపై ఒక అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, దాని ఆటంకాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి కాంతి అనుభూతి చెందుతాడు, అతని గుండెల్లో మంట మరియు అతని కడుపులో తీవ్రత అతనిని హింసిస్తుంది.
విటమిన్ B6 అంటే ఏమిటి?
అత్యంత విటమిన్-పీడ్రిడ్ పిడిడోక్సైన్ యొక్క జాబితాలో ఉత్పత్తుల జాబితాను పంపిణీ చేయడం చాలా సులభం, దాని ప్రధాన సరఫరాదారులు:
- కాలేయ;
- మొలకెత్తిన గోధుమ;
- ఊక;
- unrefined ధాన్యం;
- గుడ్డు పచ్చసొన.
ఈ జాబితా విటమిన్ B6 కోసం ప్రధాన ఒకటి, మరియు ఇది చాలా ఉన్నది ఎక్కడ చెప్పడం సురక్షితం. కానీ శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని తగ్గించగల ఇతర ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. ఈ జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఆలివ్ లేదా సోయాబీన్ నూనె;
- అన్ని రకాల గింజలు;
- ద్రాక్ష, నారింజ మరియు టమోటా రసాలను;
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అలాగే టమోటాలు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు;
- అన్ని రకాల పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు;
- పాలు (ఉడకబెట్టడం లేదు).
సరైన పోషకాహారం మరియు ఆహారం కోసం ఇది ప్రశ్నార్థకమైన జాబితాగా కనిపిస్తుంది కాని నిరాశ చెందదు. సరైన పోషణలో ప్రధాన విషయం ఆహారాల జాబితా కాదు, కానీ వారి తయారీ. మీరు శరీరంలో పిరిడోక్సైన్ రేటు పెరుగుతుంటే, మీరు వారానికి 10 కిలోల బరువును కోల్పోతారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. కానీ ఈ ఆహారం చాలా కటినంగా ఉంటుంది, ఇది నిలదొక్కుకోవడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి ఫలితం చాలా గుర్తించదగినది, మరియు ముఖ్యంగా, శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లను అందుతుంది, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
ప్రతి వ్యక్తి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ B6 ఏది కాదో తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో తగ్గిపోయినప్పుడు, పూడ్చలేని చర్యలు ప్రారంభమవుతాయి. సమస్యలు కాలేయం మరియు రక్త నాళాలు తో తలెత్తుతాయి. సంభంధం కనిపించవచ్చు, ప్రదర్శన బాగా మారుతుంది, గోర్లు మరియు జుట్టు నాశనం అవుతాయి. గర్భిణీ మరియు పాలిపోయిన మహిళల సంఖ్యను పర్యవేక్షించుటకు నిర్ధారించుకోండి, ఈ విధానము కట్టుబాటులోని వారి శరీరములలో ఉండటానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది. రొమ్ము పాలు తప్పనిసరిగా సంతృప్తపరచబడాలి, ఎందుకంటే కొరత ఉన్నట్లయితే, పిల్లవాడు అభివృద్ధి అసాధారణతలను ఎదుర్కొంటారు.
మీ ఆరోగ్యం జాగ్రత్తగా ఉండుటకు ప్రయత్నించండి. విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్లలో మాత్రమే ఉపయోగకరమైన మరియు అధిక నాణ్యత కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు మాత్రమే తినండి. విటమిన్ B6 కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మీరే తెలుసుకోండి మరియు ఒక సాధారణ స్థాయిలో ఉంచండి. మీ శరీరం యంత్రాంగం సూత్రం ద్వారా పనిచేస్తుంది, మరియు దాని భాగాలు ఒకటి ఉల్లంఘించినట్లయితే, మొత్తం వ్యవస్థ బాధపడతాడు. అనేక ఇతర విటమిన్లు కలిపి పిరిడోక్సైన్ శరీరంను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది బలాన్ని ఇస్తుంది. ఆహ్లాదకరమైన ప్రదర్శన లోపల నుండి మొదలవుతుంది, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.