ఒక వ్యక్తి లేదా మరొక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. బృందం B కు చెందిన విటమిన్స్ అనేక శరీర ప్రక్రియలకు బాధ్యత వహిస్తాయి, మరియు దాని సరైన పనితీరుకు సహాయం చేస్తుంది. విటమిన్ B3, మరియు ఇతర పదాలు niacin, ఏ వ్యక్తి అవసరం, లేకపోతే ఆరోగ్య కదిలిన ఉండవచ్చు.
వైఫల్యం లేకుండా, మీరు విటమిన్ B3 కలిగి ఆహారాలు తెలుసుకోవాలి. పదార్ధాల జాబితా తగినంత పెద్దది, కాని ఈ క్రింది ఉత్పత్తులకు శ్రద్ద అవసరం:
- గొడ్డు మాంసం, చికెన్;
- వేరుశెనగ;
- ఈస్ట్;
- ఊక;
- కాలేయ;
- వ్యర్థం.
మెడికల్ కార్మికులలో, నియాసిన్ ఒక ఔషధ ఉత్పత్తిగా పరిగణిస్తారు. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. శరీరం లో ఈ విటమిన్ యొక్క రెగ్యులర్ తీసుకోవడం సాధారణ రక్త ప్రసరణ మరియు గుండె రేటు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ B3 అంటే ఏమిటి?
శరీర భాగంలో నియోజిన్ యొక్క నియమావళిని సులభంగా తినడానికి మాంసం ఉత్పత్తులు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సరిగ్గా, ఉడికించిన లేదా ఉడకబెట్టడానికి ప్రయత్నించడం, ఎందుకంటే శరీరానికి అనుకూల ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అతిపెద్ద సాధ్యం సంఖ్యను మాత్రమే అందుతుంది. విటమిన్ B3 కలిగి ఉన్న చాలామందికి తెలిసిన, మరియు శాఖాహారం శైలి యొక్క అన్ని ప్రతినిధులు శరీరానికి గొప్ప హాని కలిగించవచ్చు. పురాతన కాలం నుంచి ఒక వ్యక్తి మాంసం ఉత్పత్తులను ఆహారంగా వినియోగిస్తాడు మరియు వాటిని తిరస్కరించడం అనివార్యంగా శరీరంలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. మరియు ఈ మార్పులు అరుదుగా మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి.
మీ కోసం గమనించండి, దీనిలో ఉత్పత్తులలో విటమిన్ B3 మరియు శరీరంలోకి దాని తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పిల్లలకు శ్రద్ధ చూపు. శరీరంలో నియాసిన్ యొక్క స్వీయ పర్యవేక్షణ వారు చేయలేరు, కాబట్టి మాంసం ఉత్పత్తులతో తమ మెనూని విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యం - మీరు ఏ డబ్బు కోసం కొనుగోలు చేయలేని మీ అత్యంత ముఖ్యమైన సంపద.