కాబట్టి మహిళ యొక్క జీవి ఏర్పాటు, వసంతకాలంలో ఇది పూర్తిగా అయిపోయిన ఉంది. బలం పదునైన క్షీణత, ఈ సమయంలో ఏదైనా ప్రతికూల భౌతిక ఆవిర్భావము అసాధారణమైనది కాదు. శీతాకాలంలో, బహిరంగ నడకలను నివారించడం, తాజా కూరగాయల ఆహారంలో తగ్గుదల స్వయంగా భావించబడుతుంది - శరీరం బలహీనపడింది మరియు కొన్ని ముఖ్యమైన పదార్ధాల కొరత ఉంది.
వసంత ఋతువులో స్త్రీలను తాగడానికి విటమిన్లు ఉత్తమమైనదా అనేదాని గురించి సహజ ప్రశ్న ఉంది. విటమిన్ యొక్క పేరును నిర్ణయించడానికి ముందు, మీరు వారి తీసుకోవడం యొక్క క్రమాన్ని గుర్తించాలి.
కాబట్టి, ఆయాసం యొక్క మొదటి సంకేతాలకు వేచి ఉండకండి - సాధ్యమైతే, వసంతకాలం ముందు, నివారణ చర్యలు తీసుకోండి, ప్రధాన విటమిన్ గ్రూపులను తాగడం. శాస్త్రవేత్తలు శాస్త్రీయ వ్యాసాలలో వ్రాసినందున, ఈ పరిస్థితిలో నివారణ అనేది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, ఎందుకంటే తరువాత దానిని సరిచేయడానికి కంటే సమస్య యొక్క రూపాన్ని నిరోధించడం చాలా సులభం.
ఏ విటమిన్లు వసంతంలో తాగడానికి ఉత్తమం?
మీరు విటమిన్ A తో మొదలుపెడితే దాన్ని కోల్పోరు, ఇది ఎముకల యొక్క మీ దృష్టి మరియు శక్తికి బాధ్యత. మీరు పాల ఉత్పత్తులు, చేప, క్యారట్లు మరియు గుడ్లు లో కనుగొనవచ్చు.
ఇది మిస్ కాదు మరియు విటమిన్ B, జీవక్రియ సాధారణీకరణ మరియు రక్త కూర్పు లో గుణాత్మక మెరుగుదల లో ఒక ముఖ్యమైన సహాయకుడు ఇది ముఖ్యం. ఇది చికెన్, చేప, గొడ్డు మాంసం, సోయ్ మరియు తృణధాన్యాలు.
రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి, విటమిన్ సి గురించి మర్చిపోతే లేదు, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో సిట్రస్, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ మరియు, అసాధారణంగా తగినంత, సౌర్క్క్రాట్లో కనుగొనబడుతుంది.
ఒక బిగువు కండరాల మరియు నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, విటమిన్ E. దాని చాలా గుడ్లు, కూరగాయల నూనెలు మరియు పాలలో.
మీరు మీ చర్మాన్ని చూస్తే, సముద్రపు చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే విటమిన్ D ను పరిగణించండి.
ఇది ఇప్పటికే ప్రతి వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు పూర్తిగా ఆధారపడి నుండి విటమిన్లు, వసంతకాలంలో తీసుకోవాలి ఇది ప్రశ్న, సమాధానం కష్టం. కొందరు వ్యక్తులు దీర్ఘకాలికంగా ఒక మూలకం, మరియు ఇతరులు - మరొక. పైన ప్రధాన విటమిన్లు జాబితా, గణాంకాలు ప్రకారం, మా శరీరం లో వసంతకాలంలో, తరచుగా, చిన్న సరఫరా ఉన్నాయి.
వసంతకాలంలో మహిళలకు ఏ విటమిన్లు ఉత్తమమైనవి?
పై వ్రాసినట్లుగా, జనాభాలో మహిళా భాగం ముఖ్యంగా అవిటామిసిస్కు గురవుతుంది. మహిళల్లో అవిటానియోసిస్ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వీటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
సూచించిన A, B, C, D తో పాటు, వసంతకాలంలో, మహిళలు తగినంత కాల్షియం , మెగ్నీషియం లేదా ఇనుము (కొన్నిసార్లు, ఈ మూడు మూలకాలను ఒకేసారి) కలిగి లేరు. వారు సగటు ఆహారం లో చాలా చిన్న పరిమాణంలో ఉన్నాయి గమనించండి ముఖ్యం, కాబట్టి వారు, మీ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ చేర్చడానికి ఇది అవసరం.
వసంతకాలంలో విటమిన్లు ఏవి మంచివి మరియు చవకైనవి?
మీరు విటమిన్ సప్లిమెంట్లలో గణనీయమైన ఆర్ధిక వనరులను ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటే, ఈ పరిస్థితి నుండి కాకుండా చిన్నవిషయం పరిష్కారం ఉంది.
ప్రతి ఒక్కరూ వసంతంలో అన్ని సహజ చాలా ఖరీదైనది అని తెలుసు, కాబట్టి ఈ రంధ్రము ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. ఫ్రీజర్లో గడ్డకట్టే కూరగాయలు గరిష్ట మొత్తం ఉంటే ఇది చేయవచ్చు. మీరు విటమిన్లు చాలా కలిగి ఉన్న ఎండిన పండ్లు తయారు చేయవచ్చు.
ఇది టీ మరియు ఘనీకృత పాలు, compotes మరియు జామ్ యొక్క వినియోగానికి బదులుగా నిరుపయోగంగా లేదు. ఒక వైపు, అది ఒక విలువ లేని వస్తువుగా కనిపిస్తుంది, కానీ మరోవైపు శరీరానికి ధన్యవాదాలు ఉంటుంది.
ఒక మహిళకు వసంత ఋతువులో త్రాగడానికి మంచిదైన విటమిన్లు చాలా కష్టతరమైన ప్రశ్న, ఎందుకనగా ఒక స్త్రీ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. అందువలన, ఉత్తమ మార్గం విటమిన్లు మరియు హేతుబద్ధమైన పోషణ ప్రధాన సమూహాలు తీసుకోవాలని ఉంది.