భోజనం, విందు మరియు అల్పాహారం , అలాగే పండుగ పట్టిక కోసం వడ్డిస్తారు అత్యంత ప్రాచుర్యం వంటకాలు లు. మీరు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం కోరుకుంటే, అది సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి మెనులో రుచికరమైన రుచికరమైన సలాడ్లుతో సహా విలువైనది. వంట ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం లేకుండా, చాలా త్వరగా తయారు చేస్తారు.
సాధారణ ఆహారాల నుండి తక్కువ క్యాలరీ నారింజ సలాడ్ సలాడ్
రిఫ్రెష్ సిట్రస్ నోట్ తో ఈ రుచికరమైన వంటకం ఏ భోజనం కోసం సరిపోతుంది. ఇటువంటి సలాడ్ యొక్క శక్తి విలువ కేవలం 40 కిలో కేలరీలు మాత్రమే.
పదార్థాలు:
- celery యొక్క కొమ్మ - 6 PC లు.
- నారింజ - 4 PC లు.
- టమోటాలు - 0,5 కిలోల;
- ఎర్ర ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
- వెల్లుల్లి - 2 ముక్కలు;
- నూనె, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు.
తయారీ
పీల్ ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి, మరియు ఒక మీడియం క్యూబ్ తో celery గొడ్డలితో నరకడం, పై తొక్క తొలగించడం. నారింజ పై తొక్కతో మరియు ఫిల్లెట్ లబ్ల్యుల్స్ను కత్తిరించుకోండి, అనగా చిత్రం లేకుండా ఉంటుంది. నారింజ యొక్క పూర్తి ముక్కలు దృష్టి సారించడం, ముక్కలు లోకి టమోటాలు కట్. తరిగిన పార్స్లీని బాగా కడిగి, ఆపై ఇతర సన్నద్ధమైన ఆహార పదార్ధాలతో కలపాలి. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వెన్న ఉంచడానికి మాత్రమే ఉంది. కదిలించు, 10 నిమిషాలు వదిలి. సమర్ధిస్తాను మరియు సర్వ్.
సాధారణ ఆహారాల నుండి వెచ్చని కాంతి సలాడ్ కోసం రెసిపీ
ఒక సాధారణ వంటకం తీపి మిరియాలు తయారు చేయవచ్చు, మీరు కాల్చడం చేయవచ్చు, ఇది కూరగాయలు అసలు రుచి చేస్తుంది. పెప్పర్ ఓవెన్లో మాత్రమే కాకుండా, ఒక బహిరంగ అగ్నిని కూడా కాల్చివేయవచ్చు, ఇది అదనపు పాక్షికతను జోడిస్తుంది.
పదార్థాలు:
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 12 ముక్కలు;
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 155 ml;
- తులసి ఆకులు - 125 గ్రా;
- ఆపిల్ సైడర్ వెనీగర్ - 50 ml;
- వెల్లుల్లి - 8 lobules;
- పొడి చక్కెర - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- పార్స్లీ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
తయారీ
పెప్పర్ వాష్, విభజించి విభజించి, విత్తనాలను తొలగించండి. వాటిని నూనె తో ద్రవపదార్థం, జోడించండి మరియు ఒక బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. పొయ్యికి పంపండి, ఇది 180 డిగ్రీల వరకు ముందుగానే ఉండాలి. తదుపరి దశలో తొక్కలు తొలగించి, ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. వెల్లుల్లి ప్రెస్, అలాగే వెన్న మరియు వెనీగర్ గుండా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ జోడించండి. కదిలించు, ప్రయత్నించండి మరియు రుచి మిరియాలు తో ఉప్పు చాలు. మీరు సలాడ్ వెచ్చగా పనిచేయవచ్చు, కానీ మీరు కొంతకాలం గట్టిగా పట్టుకోవచ్చు.
కాయలు సాధారణ ఉత్పత్తులు నుండి సలాడ్
ఈ వంటకం తగినంత ధనిక మరియు ప్రకాశవంతమైన రుచి కలిగి ఉంది. ఇది రెగ్యులర్ మెనూ మరియు సెలవుదినం రెండింటికీ సరైనది.
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 2 ముక్కలు;
- పిండిచేసిన పాలకూర - 4 అంశాలు;
- పైన్ గింజలు - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- మేక చీజ్ - 70 గ్రా;
- నిమ్మ రసం - 10 గ్రా;
- ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ - 35 గ్రా;
- చమురు - 5 గ్రా;
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ఒక డ్రెస్సింగ్ తో ప్రారంభిద్దాం, ఇది నిమ్మ రసం మరియు వెనిగర్ మిక్సింగ్ విలువ, మరియు అప్పుడు, వెన్న చాలు మరియు whisk మొత్తం బాగా. ఇప్పటికీ రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉంచండి. సలాడ్ గిన్నె లో, చూర్ణం బచ్చలి కూర చాలు, ఆపై, జున్ను ఘనాల. టమోటాలు ఘనాల లేదా ముక్కలుగా కత్తిరించవచ్చు, ఇది అన్ని పరిమాణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్ లో పోయాలి మరియు శాంతముగా ప్రతిదీ కలపాలి. వారి సువాసనను తెరవడానికి పొడి వేయించడానికి పాన్లో కొంచెం వేసి వేయించాలి.
సాధారణ ఉత్పత్తులు నుండి సలాడ్ కోసం రెసిపీ
మేము మొట్టమొదటి చూపులో, ఉత్పత్తుల్లో సామాన్యంగా కలిపి మరో అసలు డిష్ను అందిస్తాము, కానీ ఫలితంగా దాని రుచితో చాలామంది వ్యక్తులు ఆనందిస్తారు.
పదార్థాలు:
- మొక్కజొన్న కెర్నలు - 2.5 అంశాలు;
- చెర్రీ - 2 అంశాలు;
- అవోకాడో - 0.5 PC లు.
- ఎర్ర ఉల్లిపాయలు - 0.5 PC లు.
- ఆలివ్ నూనె - 35 గ్రా;
- నిమ్మ రసం - 20 g;
- తరిగిన కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి తక్కువ కాలరీల సలాడ్ త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేస్తారు. డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి, వెన్న, సిట్రస్ రసం, తరిగిన కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపాలి. ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి మరియు మొక్కజొన్న, అవోకాడో , ఉల్లిపాయ యొక్క సగం రింగులు మరియు చెర్రీ యొక్క నాలుగు భాగాలుగా కట్. అన్ని మిక్స్ మరియు సర్వ్.