అన్ని పోస్ట్లలో గ్రేట్ లెంట్ అత్యంత కఠినమైనది మరియు ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉపవాసం సమయంలో, మద్యం అనుమతి లేదు, మరియు మీరు పొగ కాదు. లెంట్ లో ఫాస్ట్ ఫుడ్, మాంసం, చేప, పాలు మరియు గుడ్లు, రొట్టెలు, స్వీట్లు, మయోన్నైస్ కలిగి ఉండకూడదు - ఇవన్నీ మినహాయించబడ్డాయి. నిత్యప్రయాణ సమయంలో, లెంట్ ఆహార వంటకాలు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు. మీరు కాలీఫ్లవర్, బంగాళాదుంపలు వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. బియ్యం, కూరగాయలు, వంకాయ, గుమ్మడి, గుమ్మడికాయ, పుట్టగొడుగులు, బీన్స్. లెంట్ రోజులు సరళమైన సాధారణ లెంట్ ఆహారం - ఊరగాయలు, క్రాకర్లు, గింజలు, నల్ల బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు నీటి మీద వండుతారు. సెలవులు న, మీరు పండుగ, లీన్ చేప వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు.
న్యూట్రిషన్ నియమాలు
కటినమైన వేగము మొదటి మరియు చివరి వారం. మొదటి శుక్రవారం, అది చక్కెర మరియు తేనె తో ఉడికించిన గోధుమ తినడానికి ఆచారం. మరియు నిన్న సోమవారం, మీరు ఆకలితో మరణించు అవసరం.
సోమవారం, బుధవారం, శుక్రవారం పొడి గమనించవచ్చు. నీరు, రొట్టె, పండ్లు, కూరగాయలు, కాంపౌండ్ వాడకంతో ముక్తాయించారు. మంగళవారం మరియు గురువారం మీరు నూనె జోడించడం లేకుండా, వేడి వంటలలో తినడానికి అవసరం. మరియు శనివారం మరియు ఆదివారం కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం ఆహార తినడానికి.
చాలా మంది శాఖాహారం వంటలతో లీన్ వంటకాలు తికమకపడుతున్నారు. కఠినమైన శాకాహారులు నూనె, పాలు , జున్ను, గుడ్లు తినవచ్చు, కానీ చేపలు తినవద్దు. లెంట్ లో, విరుద్దంగా, ఒక గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినడం సాధ్యం కాదు, కానీ కొన్ని రోజులలో చేపలు మరియు మత్స్య తినే అనుమతి ఉంది.
ఎవరైనా ఉపవాసం రోజులు తినడం ఉపయోగం మరియు చాలా రుచి అని నమ్ముతారు. కానీ నేడు లీన్ వంటకాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, అవి సాధారణ ఆహార రుచిని మించిపోతాయి.
పట్టిక కోసం భారీ రకాల వంటకాలు ఉన్నాయి. వారు తయారుచేయటానికి చాలా కష్టంగా లేవు మరియు తరచూ వారు ముడి రూపంలో ఉపయోగిస్తారు. సోమవారం, బుధవారం మరియు శుక్రవారం పైన చెప్పబడింది. ఈ రోజుల్లో, పెద్ద ప్లస్, సమయం మరియు కృషి సేవ్ ఇది పొయ్యి, ద్వారా నిలబడటానికి లేదు.
ప్రాచీన కాలంలో, పిల్లల కోసం, నియమం స్థాపించబడింది: ఉపవాసం మొదటి మరియు చివరి వారం మాత్రమే ఉపవాసం. కానీ మన శతాబ్దం లో, తల్లిదండ్రులు అరుదుగా పిల్లలను లీన్ వంటలతో తిండిస్తారు, ఎందుకంటే ఉపవాసము అనేది వ్యక్తిగత ఎంపిక మరియు నమ్మకము అని పిల్లలను స్వాభావికమైనది కాదు అని నమ్ముతారు.
క్రిస్మస్ ఈవ్ న లెంట్ ఆహార
ఫిలిప్పోవ్ అని పిలవబడే క్రిస్మస్ ఫాస్ట్, ఒకే సమయంలో వార్షికంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది. నవంబర్ 28 నుండి జనవరి 6 వరకు క్రిస్మస్ ముందు.
లెంట్ కాకుండా, క్రిస్మస్ ఉపవాసం ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటంలో చాలా కటినంగా లేదు. కానీ జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. కొన్ని రోజులలో సన్కులు చేపలు మరియు కూరగాయల నూనె తినడానికి నిషిద్ధం.
ఉపవాసం ప్రారంభంలో, మా ఆహార నాణ్యత నాటకీయంగా మారుతుంది. ఇది చాలా క్యాలరీ కాదు మరియు చాలా వేగంగా జీర్ణమవుతుంది. అందువల్ల సత్వర వంటల నుండి మరింత సరళమైన, లీన్ కు తరలించడం చాలా సులభం కాదు. మొట్టమొదటి సారి వేగంగా గమనించినట్లయితే కష్టతరమైన విషయం. క్రిస్మస్ ఈవ్ న, ప్రజలు ఒక ముఖ్యమైన పాఠం - పూర్తిగా నమలడం ఆహారాన్ని నేర్చుకుంటారు.
వ్యక్తిగత సెలవులు క్రిస్మస్ ఉపవాసంతో ఉన్నప్పుడు సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, వేడుక ముగిసిన రోజుల తర్వాత వేడుకను వాయిదా వేయడం ఉత్తమం. అలాంటి అవకాశం లేనట్లయితే, పట్టికలో లీన్ ఉత్పత్తులు ఉండాలి.