బీన్ జాతుల సంఖ్య కేవలం అద్భుతమైనది: తెల్లని, మచ్చల, నలుపు, పసుపు మరియు మొదలైనవి, కానీ ప్రధాన ప్రతిపక్షం పశువులు రెండు ప్రతినిధుల మధ్య ఉంది. ఎరుపు లేదా తెలుపు, అనేక దశాబ్దాలుగా సంబంధిత ఉంది - ఏ బీన్ ప్రశ్న మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంది.
బీన్స్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
బీన్స్ అధిక పోషక విలువను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో అది ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు అన్ని శరీర వ్యవస్థల పూర్తి పనితీరు కోసం అవసరమైన వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సంక్లిష్ట సంపూర్ణ సంక్లిష్ట సమ్మేళనంతో విశిష్టమైన సమతుల్య ఆహారం ఉత్పత్తి.
ఈ రెండు జాతులు కూరగాయల ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది సులభంగా మరియు త్వరితంగా గ్రహిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర భాగాలను లోడ్ చేయకుండా శరీరాన్ని నింపుతుంది. అలాగే, ఈ అపరాలు కడుపు యొక్క విధులను సంపూర్ణంగా పునరుద్ధరించే ఆహార ఫైబర్స్ని కలిగి ఉంటాయి. బీన్స్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, శరీరాన్ని పెద్ద మొత్తంలో శక్తితో అందించబడుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తగ్గుతుంది, నాళాల యొక్క స్థితిస్థాపకత నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు స్ట్రోక్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఎరుపు లేదా తెలుపు మూత్రపిండాల బీన్స్ - ఈ బీన్స్ B విటమిన్లు చాలా కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా B5 మరియు B6, ఇది కణాలు సాకే మరియు నాడీ వ్యవస్థ నిర్వహించడానికి బాధ్యత ఇది. అదనంగా, ప్రస్తుత బీన్ ఉత్పత్తి అమైనో ఆమ్లం అర్జినైన్ కలిగి ఉంది, ఇది కాలేయ శుద్ది, లాభాల పునరుద్ధరణ మరియు జీవక్రియ త్వరణం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
తెలుపు నుండి ఎరుపు బీన్స్ యొక్క తేడాలు
తెల్ల బీన్స్తో పోల్చిన రెడ్ చాలా పోషకమైనది, కానీ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి లేదా శక్తిని అందించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఎరుపు బీన్ అనేక సార్లు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది,
ఎరుపు మరియు తెలుపు బీన్స్ విటమిన్ C. సమృద్ధిగా ఉంటాయి అయితే, రెండవ రూపంలో, మరింత ఉంది. అందువలన, వైట్ బీన్స్ యొక్క ఉపయోగం రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుదల ప్రోత్సహిస్తుంది.
బీన్స్ మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినవి - తెలుపు లేదా ఎరుపు, అప్పుడు అభిప్రాయాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. కానీ ఎరుపు బీన్స్ తరచుగా పిచింటు సాస్, సలాడ్లు మరియు స్నాక్స్, మరియు తెల్లటి వాటికి మొదటి కోర్సులు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.