ఖచ్చితంగా, మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ శారీరక విద్యలో ఎలాంటి వ్యాయామం "బిర్చ్" చేయాలని నేర్పించాము, ఆ సంవత్సరాల్లో మనం ఆలోచించని ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి.
వాస్తవానికి, "శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు," "కొవ్వొత్తి" లేదా సర్వంగాసానా, ఇది కూడా హేమ యోగలో పిలువబడుతున్నది, యువత మరియు అందం యొక్క నిజమైన అమృతంగా పరిగణించబడుతుంది. అలాంటి ఒక స్టాండ్ ని రెగ్యులర్ ఉరి ఒక రోజుకు రెండు సార్లు మా శరీరంతో నిజమైన అద్భుతాలను సృష్టించగలదు. "బిర్చ్" వ్యాయామం ఏది ఉపయోగపడుతుంది అనేదాని గురించి, మీరు ఈ వ్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు.
వ్యాయామం ప్రయోజనం మరియు హాని "బిర్చ్"
ఆదర్శవంతంగా, ఇది మెడ వెనుక, భుజాలు మరియు మెడ వెనుక భాగంలో ఉన్న భంగిమలో ఉంటుంది, మిగిలిన భాగం సరిగ్గా నిలువుగా ఉంటుంది. అందువలన, కండరాలు చాలా ప్రక్రియలో పాలుపంచుకుంటాయి.
బిర్చ్ వ్యాయామం యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే, హృదయ పని మరియు కండర స్వభావం, అవి ఎడమ జఠరిక యొక్క పటిష్టత. అంతేకాక, సర్వాంగసనా మెదడులోని ప్రసరణ లోపాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వెన్నుపూస ధమని ద్వారా శరీరం యొక్క విలోమ స్థానం కారణంగా, తల యొక్క అనుబంధ విభాగానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పిని తొలగిస్తుంది, చర్మం రంగును మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ మెడ, అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం "బిర్చ్" యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం తిరిగి వైద్యం లో వ్యక్తం చేయబడింది. శరీరం యొక్క ఈ స్థానం మొటిమ యొక్క ఎగువ కండరాలను బలపరుస్తుంది, అన్ని అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది వెన్నెముక యొక్క వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. 1 నుండి 2 నిముషాల పాటు "కొవ్వొత్తి" చేస్తూ, కటిలోపల అవయవాల వ్యాధులను తొలగించడం, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు వెన్నెముక వక్రత నిరోధించడం. బరువు నష్టం వ్యాయామం కోసం "బిర్చ్" క్రమంగా నిర్వహించడానికి ముఖ్యం. శరీరం యొక్క ఈ స్థానం ఒక ఫ్లాట్ కడుపుని చేయడానికి సహాయపడుతుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది, లవణాలు డిపాజిషన్ తొలగించడానికి, ఉదర కుహరం ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మరియు ప్రేగు పని సర్దుబాటు, బరువు నష్టం మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా జరుగుతుంది.
వ్యాయామం "బిర్చ్" కు తీవ్ర వ్యతిరేకతలకు గజ్జ హెర్నియా ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు "చల్లని" కండరములు సమయంలో శర్వంసానా చేయటానికి మంచిది కాదు.