ఆహార చారు, బరువు నష్టం కోసం పురీ అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు శరీరం నింపు. అనేక రుచి ప్రాధాన్యతలను సంతృప్తిపరిచే పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి.
మెత్తని బంగాళదుంపలతో పథ్యపు సూప్
పదార్థాలు:
- చిన్న గుమ్మడికాయ - 4 PC లు.
- బంగాళాదుంపలు - 3 PC లు.
- సగటు క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- వెల్లుల్లి - 2 పళ్ళు;
- ఒక చిన్న బల్బ్ - 1 ముక్క;
- క్రీమ్ 20% - 200 మి.లీ;
- ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉడకబెట్టిన పులుసు - 1 l;
- నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు, క్రోటన్లు.
తయారీ
కూరగాయలు చర్మము మరియు ఘనాల లోకి కట్. నూనె వేసి వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు న, మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత బంగాళాదుంపలు, క్యారట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు 7 నిమిషాల అన్ని ఉడికించాలి పంపండి. పాన్ లో, కూరగాయలు మారవచ్చు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉప్పు, మిరియాలు పోయాలి మరియు పూర్తి వరకు కూరగాయలు ఉడికించాలి. అప్పుడు గిన్నెలో ఒక చిన్న రసంతో కూరగాయలు వేసి, బ్లెండర్తో సజాతీయ మాస్ లోకి ప్రతిదీ కలపండి. ఒక saucepan కు గుజ్జు బంగాళదుంపలు తిరిగి, మిగిలిన ఉడకబెట్టిన పులుసు మిళితం, వెచ్చని క్రీమ్ మరియు వెచ్చని జోడించండి. రెడీమేడ్ డైట్ సూప్-హిప్ పురీని పట్టుకోవాలి మరియు క్రోటన్లు తో పనిచేయాలి.
ఆహార బ్రోకలీ క్రీమ్ సూప్
పదార్థాలు:
- బ్రోకలీ - 0.5 కిలోల;
- చిన్న ఉల్లిపాయలు - 2 ముక్కలు;
- ఉడకబెట్టిన పులుసు - 3 అంశాలు;
- పిండి ఆధారంగా సాస్ - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, ఉప్పు.
తయారీ
ఒక వేయించడానికి పాన్ లో తేలికగా వేయించిన ఉల్లిపాయ మరియు బ్రోకలీ. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక వేసి తీసుకుని, అది లోకి బ్రోకలీ చాలు మరియు 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు ఉల్లిపాయను మరొక 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సమయం ఉండగా, బెకామెల్ సాస్ సిద్ధం. కూరగాయలు లే మరియు ఒక బ్లెండర్ తో ఒక సజాతీయ మాస్ వాటిని రుబ్బు. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో సూప్ సర్వ్.
కూరగాయలు నుండి స్పైసి పథ్యపు సూప్ పురీ
పదార్థాలు:
- కూరగాయలు - 0.5 లీటర్ల ఆధారంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు;
- క్యాబేజీ - 100 గ్రా;
- క్యారట్లు - 100 గ్రా;
- టమోటాలు - 100 గ్రా;
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 100 గ్రా;
- ఉల్లిపాయలు - 50 గ్రా;
- గుమ్మడికాయ - 100 గ్రా;
- బే ఆకులు, మిరపకాయ, స్పైసి మూలికలు.
తయారీ
టమోటాలు మినహా కూరగాయలు, కడుగుతారు, శుభ్రపరచాలి మరియు ఘనాలలో కట్ చేయాలి. టమోటాలు వేడినీటితో scalded మరియు చర్మం తొలగించండి ఉంటాయి. అన్ని కూరగాయలు ఒక saucepan లో చాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, బే ఆకు , సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు 30 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. అప్పుడు కూరగాయలు మరియు ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి వాటిని ఒక విధమైన మాస్. ఫలితంగా పురీ లో, ఉప్పు మరియు తేలికగా వేడి జోడించండి.
కూరగాయల ఆహారం సూప్ భోజనం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, పెద్దలు మరియు పిల్లలు అనుభవిస్తున్న ఇది.