మనలో చాలామంది బాల్యం నుంచి సముద్ర కలే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను గురించి తెలుసుకుంటారు. ఈ ఉత్పత్తి రుచికరమైన ఎందుకంటే కేవలం ఉపయోగిస్తారు, మరియు అది ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే. మరియు ఇప్పుడు ఎక్కువగా మరియు దాని బరువు తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా ఆహారంకు జోడించబడుతుంది మరియు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది.
పిక్లింగ్ మరియు ఎండిన సముద్ర కాలే యొక్క ప్రయోజనాలు
సముద్ర కలే గురించి మాట్లాడటం, అది కెల్ప్ అని పిలవటానికి మరింత సరైనదని మేము స్పష్టం చేస్తాము. ఈ ఆల్గే, ఇది కూడా ఒక సాధారణ తెల్ల క్యాబేజీని పోలి ఉండదు, కానీ ఈ పేరు రూట్ను తీసుకుంది, ఇప్పుడు ఈ సమస్య గురించి ఎవరూ ఆలోచించరు.
కెల్ప్ ఎలా కనిపిస్తోంది? పొడవైన సన్నని ఆకులు కలిగిన ఈ ఆల్గే కొన్నిసార్లు 20 మీటర్ల పొడవును చేరుతుంది. కానీ సముద్ర క్యాబేజీలో అతి ముఖ్యమైన విషయం దాని నీటి రుచి కాదు, కానీ అది కలిగి ఉన్న లక్షణాలు.
A, C, D మరియు B విటమిన్లు, అరుదైన మరియు విలువైన B12 సహా వివిధ ఖనిజాలు - జింక్, బ్రోమిన్, అయోడిన్, కోబాల్ట్, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఇనుము, నత్రజని, అలాగే అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు ఉన్నాయి.
ఎండిన సముద్రపు కాలే టేబుల్ ఉప్పును విడనాడాలని కోరుకునే వారికి లాభదాయకం: దాని రుచి అన్ని వంటకాలలోనూ అలవాటుపడిన ఉత్పత్తిని భర్తీ చేస్తుంది మరియు మీరు మరింత సహజ అవగాహనకు అనుగుణంగా ఉంటారు.
సముద్ర కాలే: కేలరీలు
సముద్ర కలేలో ఎన్ని కేలరీలు బరువు కోల్పోయేవారికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన ప్రశ్న. వాస్తవం ఏమిటంటే 100 గ్రా ఉత్పత్తికి 6 యూనిట్లు మాత్రమే ఉన్నాయి! ఇది చాలా ప్రయత్నం లేకుండా మీరు సముద్రపు క్యాబేజీపై బరువు కోల్పోవచ్చని మాత్రమే చెప్పవచ్చు - వాస్తవానికి, దాని ఉపయోగం గణనీయంగా రోజువారీ రేషన్ యొక్క మొత్తం కెలోరీ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది, శరీరానికి అవసరమైన కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన క్రోడీకరించిన కొవ్వులని ఖర్చు చేయడం.
సముద్రపు పాచిపై ఆహారాలు
సెలవులు తర్వాత క్రమంలో ఫిగర్ ఉంచాలి లేదా కేవలం పౌండ్ల ఇటీవల డయల్ జత తొలగించాలనుకుంటున్నారా వారికి, అది బాగా క్యాబేజీ ఒక మోనో-ఆహారం తో రావచ్చు.
ఇది కేవలం 2-3 రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో బరువు నష్టం కోసం సముద్రపు buckthorn కోసం ప్రధాన మరియు మాత్రమే రెసిపీ వెచ్చని నీరు, పొడి క్యాబేజీ తో కరిగించబడుతుంది. మీ రుచి కోసం ఈ నిష్పత్తి ఏది కావచ్చు. అదనంగా, మీరు మాత్రమే నీళ్ళు తినవచ్చు.
వాస్తవానికి, శరీరానికి ఇది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి, కానీ అదే సమయంలో అతిగా తినడం తర్వాత శరీరం శుభ్రపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఈ ఆహారాన్ని వారానికి రెండుసార్లు ఉపవాసం చేయగలుగుతారు - ఉదాహరణకు, మంగళవారాలు మరియు శుక్రవారాలు. కోర్సు కనీసం ఒక నెల కోసం జరగనుంది, మరియు ఇక్కడ ప్రధాన సూత్రం క్రమబద్ధత ఉంది. మీరు ఎప్పుడు నిరంతరంగా లోడ్ చేయకపోతే, దాని నుండి ఎటువంటి అర్ధం ఉండదు.
సముద్ర కాలేలో ఒక నడక ఆహారం కూడా ఉంది. ట్రూ, ఇక్కడ కూడా పిక్లింగ్ రుచికరమైన గురించి కాదు, కానీ సాధారణ పొడి క్యాబేజీ గురించి. చాలా తేలికపాటి మరియు దీర్ఘకాల ఫలితాలను సాధించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార వ్యవస్థలో దీనిని ఉంచండి. రోజు మరియు ప్రాథమిక మార్గదర్శకాల కోసం సుమారు మెనుని పరిగణించండి:
- మీరు చిన్న భాగాలలో తినాలి.
- చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు 2-3 గంటలు.
- మెనులో సూచించిన ఉత్పత్తులు పాటు, ఏమీ లేదు.
- సూచించిన భోజనానికి మధ్య ఏదైనా కాట్ చేయడానికి ఇది నిషేధించబడింది.
- ప్రతి భోజనం ముందు అరగంట, మీరు ఎండిన కెల్ప్ ఒక tablespoon మరియు తినడానికి అవసరం
1-2 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
సముద్రపు ఆహారం మీద నమూనా ఆహారం మెను:
- అల్పాహారం : ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్ నుండి వేయించిన గుడ్లు;
- రెండవ అల్పాహారం : చక్కెర లేకుండా టీ, చాక్లెట్ ముక్కలు లేదా 1 మార్ష్మల్లౌ;
- విందు : సూప్ యొక్క గిన్నె, నల్లటి రొట్టె యొక్క చిన్న స్లైస్;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : పండు;
- విందు : మాంసం / చేప / పౌల్ట్రీ మరియు కూరగాయల అలంకరించు (బంగాళాదుంపలు తప్ప) యొక్క చిన్న భాగం.
అటువంటి ఒక సాధారణ ఆహారం ఉపయోగించి, మీరు ఆకలి భావాలను అలసిపోకుండా, మీ కోసం ఎవరూ బరువు కోల్పోతారు. కానీ అది వారానికి 5 కిలోగ్రాముల తగ్గుతుంది అని ఆశించకండి - అటువంటి బరువు నష్టం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో సాధ్యం కాదు!