మనకు తెలుసు, ఒక అద్భుతాన్ని త్రాగిన తరువాత, మీరు బరువు కోల్పోలేరు, మరియు మీకు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు చాలా ఆరోగ్య కోల్పోతారు మరియు ఫలితాన్ని ఆస్వాదించలేరు. అందువల్ల మాత్రలు , పొడులు, మిశ్రమాలు, డికాక్షన్స్ మరియు వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం సమర్థవంతమైన మార్గంగా పిలువబడే అన్నిటినీ దాన్ని విసిరేయండి, దాన్ని ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవద్దు. మేము మీరు ఒక నిజాయితీ బరువు నష్టం అందించే - ఇది కాక్టెయిల్స్ను slimming కోసం ఒక వ్యాయామంగా ప్లస్ వంటకాలు ఉంది.
ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడానికి ఎందుకు వణుకుతుంది?
సాధారణంగా, మేము ప్రోటీన్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము బరువు నష్టం కోసం వణుకు.
మేము చురుకుగా శిక్షణ పొందినప్పుడు, శరీరంలో శక్తి నిల్వ మాత్రమే కాకుండా, కండరాల కణజాలాన్ని కూడా గాయపరుస్తాము. Myofibras (కండర ఫైబర్స్) ప్రేలుట మరియు వారి స్థానంలో కొత్త పెరుగుతాయి ఉండాలి - బలమైన మరియు గట్టిగా. ఈ సూత్రంపై, బలం మరియు కండరాల ఓర్పు పెరుగుతుంది.
కానీ ఈ ప్రక్రియ కోసం, వెంటనే కండరాల శిక్షణ (అంటే, బలం శిక్షణ) అలసిపోయిన తరువాత, మీరు శరీరానికి ప్రోటీన్ యొక్క ఒక భాగం నిర్మాణానికి ఒక భాగం త్రోయాలి - అవి ప్రోటీన్ పానీయాలు. కలయికలో, వారు కూడా బరువు నష్టం కోసం కొవ్వు బర్నింగ్ కాక్టెయిల్స్ను కోసం వంటకాలను ఉన్నాయి. కండరాల పెరుగుదలను నిర్మించడం మరియు ప్రచారం చేసిన తరువాత, మేము మా జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి - ఎక్కువ కండరాలు, జీవి మరింత సమృద్దిగా జీవిస్తుంది.
ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్
ఒక క్లాసిక్ ప్రోటీన్ పానీయం కోసం, మీరు పాలు, 3 పెద్ద హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, కాయలు 2 tablespoons, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, raisins, మరియు 1 tsp కలపాలి అవసరం. ఒక బ్లెండర్ లో తేనె. ఏమవుతుంది వెంటనే త్రాగి ఉండాలి - ఒక ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ నిల్వ లేదు.
అల్లం కాక్టెయిల్
అల్లం - బహుశా అత్యంత ప్రసిద్ధ కొవ్వు బర్నర్. ఇది బరువు నష్టం కోసం ఒక అల్లం కాక్టెయిల్ కోసం రెసిపీ చాలా ప్రజాదరణ ఆశ్చర్యకరం కాదు. ఇది చేయడానికి, మీరు ½ tablespoon తో kefir ఒక గాజు ఓడించింది అవసరం. దాల్చిన చెక్క మరియు నేల అల్లం, అలాగే ఎరుపు మిరియాలు ఒక చిటికెడు. ఈ కాక్టెయిల్ అల్పాహారం కోసం, అలాగే నిద్రపోయే ముందు త్రాగి ఉండాలి.