పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ రోజు మనం దాని శరీరం వినియోగం తెస్తుంది ఇది పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు, గురించి మాట్లాడండి చేస్తుంది. ఏ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం మానవ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధాల సమితిచే నిర్ణయించబడుతుంది. పుచ్చకాయ కొరకు, ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మొత్తం సంక్లిష్టతను కలిగి ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎంతో బాగున్నాయి, అయినప్పటికీ ఇది 92% కంటే ఎక్కువ నీరు. ఇది 6% పిండిపదార్ధాలు మరియు ఒక చిన్న మొత్తంలో - ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఆహార ఫైబర్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, చక్కెర ఇక్కడ కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉందని నమ్మకం లేదు, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి చిన్నదిగా ఉంటుంది, కానీ అవి సమర్థవంతమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కీలక అంశాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలలో గొప్పగా ఉంటుంది.

పుచ్చకాయతో బరువు కోల్పోతారు

ఈ రోజు పుచ్చకాయను చురుకుగా బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం భాగంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది దాని మూత్రవిసర్జన మరియు తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావంతో సులభతరం చేయబడుతుంది మరియు తక్కువ కేలోరిక్ కంటెంట్ (27 కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా) అదనపు కిలోగ్రాములను ఎదుర్కోవడంలో ఇది ఎంతో అవసరం. అది దాహం కలుస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని కోల్పోతుంది. జీర్ణాశయ వ్యవస్థను సాధారణీకరించేటప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి పుచ్చకాయ ఉపయోగం కూడా శరీరంలోని విషాన్ని విసర్జించి, ప్రేగులను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల పుచ్చకాయతో మీ శరీరాన్ని ఆకలితో పోగొట్టకుండా మరియు విటమిన్లు తో సంతృప్తికరంగా లేకుండా, మీరు బరువు కోల్పోతారు.

అన్ని కోసం ప్రయోజనాలు

చురుకుగా జీవి యొక్క కార్యకలాపాలు మరియు ప్రయోజనం పాల్గొనే పుచ్చకాయ లో పదార్థాలు ఉన్నాయి.

1. పుచ్చకాయలో రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, కెరోటిన్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం - అనామ్లజనకాలు మరియు చురుకుగా స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడుతున్న పదార్థాలు ఉన్నాయి.
2. దాని ఉపయోగం, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది, ఆంకాల సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయ ఒక అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ ఉంది.
3. పుచ్చకాయలలో కనిపించే మెగ్నీషియం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం యొక్క కండర కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది, మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం DNA స్థాయిలో పనిచేయడం ద్వారా మానవ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

ఒక పుచ్చకాయను ఎవరు సిఫార్సు చేయరు?

ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిని తినగలగటంతోపాటు, ఆహార పదార్ధంగా ఆహారంలో చేర్చడంతోపాటు, ఇది అన్నింటికీ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇది మూత్రపిండ వ్యాధుల వ్యాధుల్లో పుచ్చకాయ అనివార్యం. మూత్రపిండాల కోసం పుచ్చకాయ ప్రయోజనం బాగా తెలిసినది: పుచ్చకాయ ఆహారం విస్తృతంగా వాడతారు, శరీరాన్ని నీటితో నింపుతుంది మరియు విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, దాని ఉపయోగం అనేక రకాలైన వ్యాధులలో పరిమితం చేయబడింది, కాబట్టి నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా మూత్రపిండ సమస్యలతో ఒంటరిగా పుచ్చకాయ ఆహారం తీసుకోవడం విలువైనది కాదు.

గర్భిణీ స్త్రీలు పోషకాహారంలో పుచ్చకాయను చేర్చడం గురించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి, అభిప్రాయాలతో పరస్పర ప్రత్యేకమైన నిర్ణయాల ద్వారా విభజించబడింది. కొంతమంది గర్భధారణ సమయంలో పుచ్చకాయ ఉపయోగం, వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీకి అవసరమైన పదార్థాలు మరియు నీటితో శరీరాన్ని నింపుతుంది కనుక ఇది నమ్ముతారు. ఇతరులు దాని ఉపయోగం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. మరియు ఇది భవిష్యత్తులో తల్లి మరియు శిశువులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది అదనంగా విటమిన్లు రెండు జీవుల ఫీడ్స్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ బలపడుతూ నుండి. అంతేకాక, మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ ఒక వైద్యుని పర్యవేక్షణలో ఉంది, మరియు ఆమె తన ఆరోగ్య స్థితికి అనుగుణంగా, ఒక కాలానికి ఒక తల్లికి ఎలాంటి పుచ్చకాయ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుంటుంది. అందువలన, గర్భిణీ స్త్రీలకు పుచ్చకాయ వారి ఆరోగ్య స్థితి మరియు తింటారు మొత్తం ఆధారపడి, ప్రయోజనం మరియు హాని రెండు తీసుకుని చేయవచ్చు.

1. పుచ్చకాయలు "ఆఫ్ సీజన్" వినియోగం పరిమితం - దాని నుండి ఎటువంటి లాభం ఉంటుంది, అదనంగా, వారి సహజ పరంగా పెరుగుతాయి మరియు యుక్తవయస్సుకు, వారు విషపూరితం దారితీస్తుంది నైట్రేట్స్ యొక్క కంటెంట్ పెరిగింది.
2. డెంట్ల లేకుండా మాత్రమే బలమైన ఆరోగ్యకరమైన పుచ్చకాయలను, పై తొక్కపై మరియు ఇతర గాయాలు న కొనండి, అవి వినియోగంలో ప్రమాదకరమైనవి అని సూచిస్తాయి.
3. ఆకుపచ్చ క్రస్ట్కు ఒక పుచ్చకాయను కత్తిరించకండి - ఇది హానికరమైన పదార్ధాల యొక్క అత్యధిక మొత్తాన్ని సేకరిస్తుంది.