ఆహారంపై మానసిక ఆధారపడటం

చాలా సందర్భాలలో, అదనపు బరువు మానవ శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనం తెచ్చిపెట్టదు, కానీ అది మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆహారంలో మానసికంగా ఆధారపడటం (ఉదాహరణకు, తీపి ప్రేమికులు ఇంకొక చాక్లెట్ బార్ ను మీ ఇన్సులిన్ యొక్క తదుపరి మోతాదు లేకుండా తినకుండా ఉండటం కష్టంగా ఉన్నారనే వాస్తవంతో పాటు) ఆహారం మీద మానసిక ఆధారపడటంతో పోరాడడం మరింత కష్టమవుతుంది.

అలాంటి ఆధారపడటానికి చాలా సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి, మీరు చాలా ఆనందంగా, కొంతమంది ఆకలి పుట్టించే డిష్ యొక్క భాగానికి ఎల్లప్పుడూ నైతికంగా మద్దతు ఇస్తారు, మీరు ఏదో గురించి సంతోషంగా ఉన్నా లేదా విచారంగా ఉన్నారా.

ఉదాహరణకు, మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు అలవాటు ఏర్పడినప్పుడు తీపిపై మానసికంగా ఆధారపడటం అనేది పుట్టుకొస్తుంది. సంతోషంగా, మంచి ఆరోగ్యానికి మీరు ఆహార కూటమిని సృష్టించారు. మరియు ఇప్పుడు, మీరు ఆనందం మరియు మీ మూడ్ పెంచడం ఉన్నప్పుడు, ఈ మాత్రమే మూలం తీపి కనిపిస్తుంది.

ఆహారం మీద మానసిక ఆధారపడటం - విమోచన

  1. ఆధారపడటం వదిలించుకోవటానికి నిశ్శబ్దం సహాయంతో పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తినడానికి నిషేధం నుండి తిరస్కరణకు సహాయం చేస్తుంది. నిషిద్ధ పండు ఎల్లప్పుడూ తీపి అని గుర్తుంచుకోండి. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరే అదనపు పౌండ్స్ తినేటప్పుడు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు పరిష్కారం కావు. ప్రాక్టీస్ యోగా. సడలించడం యొక్క మరింత ఉపయోగకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.
  2. ముక్కు మీద మీకు టిక్కు మరియు ఆహారాన్ని కత్తిరించండి - ఇది ఒకటి కాదు.
  3. రోజుకు 5 - 6 సార్లు తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో మాత్రమే. ఆకలి ఫలితంగా, ఆమె మంచి రక్తంలో చక్కెరను అనుభవిస్తుంది, అది మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
  4. హానికరమైన ఉత్పత్తులు తక్కువ క్యాలరీతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
  5. అదే షెడ్యూల్ కు కర్ర.
  6. మీరు తినడానికి నివసించడానికి, తినడానికి నివసించకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, ఆహారంపై మానసికంగా ఆధారపడటం కోసం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మీరే అభీష్టం చేసుకోవడానికి, మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడానికి ప్రయత్నించండి.