అబద్ధం, చిరస్మరణీయమైన వ్యక్తి నుండి "వెనుకకు కత్తి", ద్రోహం. ఆగ్రహంతో కూడిన భావన తక్షణమే జరుగుతుంది, మరియు జీవితం కోసం ఉంటుంది. ఆత్మ, ద్వేషం, చేదు నిరాశ మరియు ఇతర ప్రతికూల ఆలోచనలు లో అసహ్యకరమైన భావాలు తీవ్రంగా మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మరోవైపు, పాత మనోవేదనలను మరచిపోకుండా, కొత్తగా జీవిస్తున్న శక్తిని ఎలా కనుగొనాలి? మేము దీని గురించి మాట్లాడుతాము.
నేరాలు క్షమించటానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?
మేము ఆగ్రహానికి భావాలను ఎలా తొలగిస్తామో అర్థం చేసుకునే ముందు, ఈ భావన ఏమిటి మరియు ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఈ భావన అన్యాయం, వంచన, అవమానకరమైనది, కృతఘ్నత అతనికి వ్యతిరేకంగా కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఒక పరిస్థితిలో అభివృద్ధి చెందుతున్న భావనగా వర్ణించబడింది. నేరం కలిగించిన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనకు సంబంధించిన అంచనాల వ్యత్యాసం దీనికి కారణం.
మేము అన్ని మంచి మరియు చెడు ఏమి కొన్ని నమూనాలు మరియు భావనలు నివసిస్తున్నారు. బాల్యం నుండి ఈ ఆలోచన మనకు బోధించబడుతోంది మరియు గౌరవ భావంతో పాటు తీసుకురాబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ భావనను చాలా ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నట్లయితే, అతని వ్యక్తికి సముచితమైన ఏవైనా చర్యలు అతనికి ప్రమాదకరమే. బాల్యం నుండి, ఒక వ్యక్తి విమర్శలు మరియు అవమానాలు పైన ఉండాలని నేర్పించబడ్డాడు, అనేక సందర్భాల్లో అతను తన అంచనాలను రియాలిటీతో ఏమాత్రం కలిగించలేకపోయాడు.
సో ఎలా మీరు నేరం స్పందిస్తారు? నైతిక నష్టాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని కష్టంగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. కానీ వారు చెప్పినట్లుగా, బలహీనమైనది నేరాలను గుర్తుచేస్తుంది, మరియు బలమైనవారు నేరస్థులను గుర్తుంచుకుంటారు. అవమానకరమైన మొదటి ప్రతిచర్య ప్రతిస్పందనగా ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక. కానీ చాలా సందర్భాలలో అది కేవలం సమయం వృధా అవుతుంది. బహుశా, మీ కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్య ప్రమాదకరమని, అది చేసిన వాడు మీరు చెడుగా ఉండాలని కోరుకోలేదు. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న భర్తకు అవమానకరమైన క్షమాపణ ఎలా ఉ 0 టు 0 దో, కానీ తన పాత్ర వల్ల ఆయన అవమానకరమైన చర్య తీసుకు 0 టాడు, తన సొ 0 త ప్రయోజనాలను మాత్రమే అనుసరిస్తు 0 దా? ఇలా చేయడానికి భయంను నిరోధిస్తుంది. వేరొక దాడుల చర్య మరొకటి అనుసరిస్తుందనే భయం మరియు మీరు మళ్లీ ద్రోహం లేదా అవమానపరిచారు. కానీ మీరు ముందస్తుగా ఇది ఊహించలేరు. అందువల్ల, వారి నేరస్థుల మీద పగ తీర్చుకోని వారి స్థాయికి పడుకోలేని బలమైన వ్యక్తిత్వాలను చేరడం విలువ. అటువంటి వ్యక్తులు అవమానంతో ఎలా వ్యవహరించాలో, కొద్దికాలం పాటు మనుగడ ఎలా ఉంటుందో, తరువాత క్షమించి, మరల మరల జరగకూడదు అని అడగవచ్చు, లేదా అది చేసిన వారితో వారి జీవితంలో ఏమాత్రం ఎదుర్కోవద్దు.
ఈ రకమైన స్వీయ నిర్దేశకత కష్టంతో సాధ్యమైతే, మీరు మీ మనస్సులో సేవ్ చేసే అన్ని ప్రతికూలతలు మీ ప్రియమైనవారికి అవసరమైన సానుకూల శక్తిని తీసుకుంటాయని గుర్తుంచుకోండి. ఏమైనప్పటికీ తక్షణమే నేరం నుండి మనుగడ సాధించడం అసాధ్యం కనుక, మానసికంగా మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా కాకుండా, ప్రత్యేకమైన పద్ధతులను చేయటానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
వ్యాయామాలతో అవమానకరమైన విషయాలను మర్చిపోతే ఎంత సులభం
నిజమైన ప్రతీకారం లేకుండా ఒక వ్యక్తి నేరం క్షమించటానికి ఇది అవసరం కనుక, మీరు మీ ఊహలో దీన్ని చెయ్యవచ్చు. నేరస్థుడికి వ్యతిరేకంగా ప్రతిపక్షాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయటానికి మానసికంగా ఎవ్వరూ అనుమతించరు. దుర్వినియోగానికి ఇది తప్పనిసరి కాదు, కానీ కింది వ్యాయామం పునరావృత్తులు ఒక జంట గొప్పగా మనస్సు యొక్క ఉపశమనాన్ని మరియు ప్రత్యేక హాని కలిగించదు:
- ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో తీసుకోండి, మీ కళ్ళు మూసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ లేదా మీరు బాధించింది ఆ ఇమాజిన్. ఎలా మీరు పగ తీర్చుకోవాలని కోరుకుంటున్నారు? వాటిని మన్నించుటకు మీరు ఏమి చేయాలి? అన్ని రంగులు మరియు వివరాలు మీ ప్రతీకారం యొక్క చిత్రం ఇమాజిన్. మరియు మీరు మీ నిందారోపణలు అనుభవించడానికి మరియు వారు అర్హత ఏమి స్వీకరించేందుకు చూడాలి కాలం మీ తల లో ఈ చిత్రాన్ని ఉంచండి. అప్పుడు వారిని క్షమించి, గత ప్రతికూల నుండి సంతృప్తి చెందుతున్న భావాన్ని అనుభవిస్తారు.
- ఒక నేరాన్ని ఎలా విడుదల చేయాలో రెండవ మార్గం భాగస్వామితో పని చేయడం.
మీ దగ్గర మీరు పూర్తిగా విశ్వసించే ఒక వ్యక్తి ఉండాలి. మీరు బాధపెట్టిన వారిని భర్తీ చేయడం దీని పాత్ర. మీ కళ్ళను మూసివేసి, భాగస్వామికి బదులుగా మీరు ముందు నిందితుడిని కలిగి ఉన్నారని ఊహించండి. కూడా, మీ కళ్ళు మూసివేశారు, సానుకూల వైఖరి ఇవ్వండి: "నేను మీరు క్షమించు అనుకుంటున్నారా ...". నీకు ఉపశమనం కలిగేంత వరకు మాట్లాడాలి, దుర్వినియోగదారుని పట్ల ఆత్మలో మరిగేది ఏదీ చెప్పవు.
ప్రతి ఒక్కరూ ఒక అవమానాన్ని క్షమించాలని నిర్ణయిస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకో - మీరు కోపం మరియు కోపం తో అన్ని మీ జీవితం కాచు చేయవచ్చు, ప్రతికూల మీ జీవితం విషం. మరియు మీరు ప్రపంచానికి అపరాధిని అనుమతించగలరు, అసహ్యకరమైన ఆలోచనల నుండి బయటపడతారు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైనవారికి ఆనందం ఇస్తారు.