ఈ రోజుల్లో, ఒక వ్యక్తి గతంలో కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు లోబడి ఉంటాడు మరియు ఒత్తిడిని తప్పించుకోవడానికి తప్పనిసరిగా కచ్చితంగా ప్రతికూల దృగ్విషయం చేస్తున్నాం. కానీ వాస్తవానికి, పరిసర రియాలిటీ యొక్క సంఘటనలకు జీవి యొక్క అనుసరణకు ఇది ఒక ప్రతిచర్య మాత్రమే.
వాతావరణంలో మార్పులు, కాలిన గాయాలు లేదా గాయాలు, ఆహారాలు, నిరంతర శబ్దం వంటి కారణాల వలన శారీరక ఒత్తిడి కూడా ఉంది. అదే మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా జీవితంలో కూడా అటువంటి కదలికలు పని, పని వద్ద విజయం, వివాహం లేదా పిల్లల పుట్టుక వంటివి.
రకాలు మరియు ఒత్తిడి దశలు
రెండు రకాలైన ఒత్తిడి ఉన్నాయి: eustress (సానుకూల) మరియు బాధ (ప్రతికూల). ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు పరిస్థితులకు భిన్నంగా ప్రతిస్పందించే ఒత్తిడి (ఒత్తిడి) యొక్క లక్ష్య వనరులు లేవు. అదేవిధంగా, మొదటి లేదా రెండవ రకం ఒత్తిడికి వంపుగా ఉంటుంది, ఇది ఈవెంట్ మరియు మరింత ప్రవర్తనకు మీ పూర్తిగా వైఖరి యొక్క ఫలితం.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, ఒత్తిడి అభివృద్ధి యొక్క మూడు దశలు నమోదు చేయబడ్డాయి:
- ఆందోళన. ఈ దశ అనేక నిమిషాలు, మరియు అనేక వారాలుగా ఉంటుంది. ఇది అసౌకర్యం, ఆందోళన, ప్రస్తుత సమస్య భయాలతో కూడి ఉంటుంది.
- నిరోధకత. ఈ దశలో, వ్యక్తి సమస్య పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నాడు. Eustress తో, ప్రతిఘటన కలిసి పెరుగుతుంది ఏకాగ్రత, సూచించే, మరియు శీఘ్ర స్పందన. బాధ లో - ప్రతిబింబం, పరాకు, సంస్థ లేకపోవడం, ఏ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో అసమర్థత. సాధారణంగా, ఈ దశలో, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి తొలగించబడాలి, కానీ ఒత్తిడిని మరింత ప్రభావితం చేస్తే, మూడవ దశ వస్తుంది.
- క్షీణత. ఒత్తిడి ఈ దశలో, శరీరం యొక్క అన్ని శక్తి వనరులు ఇప్పటికే అయిపోయిన చేశారు. ఒక వ్యక్తి అలసట, నిరాశావాహ భావం, ఉదాసీనత .
గణనీయంగా తగ్గిన ఆకలి , ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమి బాధపడుతున్నారు, బరువు కోల్పోతాడు మరియు చలి అనుభూతి చేయవచ్చు. కూడా నాడీ విచ్ఛిన్నం సాధ్యమే.
ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక రూపంలోకి ప్రవహిస్తే, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు మానసిక రుగ్మతల వ్యాధుల పనిలో ఉల్లంఘనకు దారి తీస్తుంది.
ఒత్తిడి వంటి హార్మోన్లు, మిగిలిన వాటికి కూడా శరీరానికి అవసరం, కానీ వాటి ఓవర్బండన్స్ వినాశనాత్మకంగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, అభివృద్ధికి ఒక పుష్ వంటి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను పరిగణలోకి తీసుకోవడం మంచిది మరియు అలసట దశకు ముందు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు సుపరిచితమైన పదబంధాన్ని మర్చిపోకండి: "మీరు పరిస్థితిని మార్చలేకుంటే - దాని వైఖరిని మార్చండి."