జుట్టు మరియు గోర్లు కోసం విటమిన్లు

సరసమైన లింగానికి చెందిన పలువురు మహిళలు వారి అందంను నిర్వహించడానికి భారీ మొత్తాలను ఖర్చు చేస్తారు. వివిధ ఒత్తిడి, ఆరోగ్య సమస్యలు, చెడు సౌందర్య మరియు ఇతర అంశాలు ప్రతికూలంగా మహిళ యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు కోసం విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన సాధ్యం వ్యాధులు మరియు అసాధారణాలను తొలగించడం, లోపల నుండి పని చేస్తుంది. మీరు సాధారణ ఆహారం నుండి అవసరమైన మొత్తం పొందలేనప్పుడు తాగడానికి సిఫారసు చేయబడతారు.

చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు

ముందుగా, మీరు వివిధ ఖనిజాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఇతర పదార్థాల కలయికతో విటమిన్లు తినే అవసరం పేర్కొంది విలువ, లేకపోతే మీరు ప్రభావం పొందడానికి న పరిగణించరాదు. ఇది అదనంగా విటమిన్లు సంక్లిష్టంగా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మాత్రమే అనుమతి మోతాదులో, పదార్థాలు అధికంగా ప్రతికూల పరిణామాలు అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది నుండి.

జుట్టు మరియు గోర్లు కోసం సమర్థవంతమైన విటమిన్లు:

1. విటమిన్ ఎ జుట్టు నునుపైన చేయటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు ఈ పదార్ధం ప్రకాశిస్తుంది మరియు మూలాలను బలపరుస్తుంది. గోళ్ళ కొరకు, వారి విటమిన్ ఎ వాటిని బలంగా మరియు వేగంగా పెరుగుతుంది. ఈ ఉపయోగకరమైన పదార్థం కాలేయం, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ , క్యారెట్లు, గ్రీన్స్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది.
2. B విటమిన్లు . ఈ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు జుట్టు మరియు గోళ్ళ పెరుగుదలను పెంచుతాయి మరియు ఇది మంచి ప్రోటీన్ శోషణకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ B1 నేరుగా కెరాటిన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, ఇది జుట్టు యొక్క నిర్మాణానికి ఆధారంగా ఉంటుంది. విటమిన్ B2 గడ్డల పోషకాహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును సాధారణంగా చేస్తుంది. విటమిన్ B7 గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క బలానికి కారణమవుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ B8 జుట్టు మరియు గోళ్ళ కోసం అవసరమవుతుంది, ఎందుకంటే వాటి దుర్బలత్వం మరియు నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది. విటమిన్ B9 మరియు B12 యొక్క పెరుగుదల మరియు బలపరిచేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. సమూహం B యొక్క విటమిన్లు కనుగొనేందుకు ఇది సాధ్యమే మరియు గుడ్లు, పిండి, క్యాబేజీ, కాయలు, కాయధాన్యాలు, బుక్వీట్, మొదలైనవి నుండి ఉత్పత్తులు
3. విటమిన్ సి ఇది రక్తం ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి ఇది జుట్టు మరియు గోళ్ళకు చాలా మంచి విటమిన్, మరియు ఇది నేరుగా పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. సిస్కోరస్, కివి, ఎండుద్రాక్ష, పర్వత బూడిద, ఆకుకూరలు, క్యాబేజీ, మిరియాలు, మొదలైనవి లో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం
4. విటమిన్ డి ఈ సమ్మేళనం కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క మంచి పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యం. పచ్చసొన, చేప, కాలేయం, చమురు, క్రీమ్, మొదలైన వాటిలో విటమిన్ డి ఉంటుంది.

జుట్టు మరియు గోర్లు ఎంచుకోవడానికి ఎటువంటి విటమిన్ కాంప్లెక్స్?

మందుల దుకాణాలలో మరియు కొన్ని దుకాణాలలో నేడు అనేక విభిన్న సన్నాహాలను కనుగొనే అవకాశం ఉంది, ఇవి వివిధ రకాల విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని ప్రముఖ వైవిధ్యాలను పరిశీలిద్దాం:

1. "మెర్జ్" మరియు "మెర్జ్ బ్యూటీ" . కూర్పు విటమిన్లు సి, A, E మరియు ఇతర ఖనిజాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి క్లిష్టమైన పాడైపోయిన జుట్టు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మెరుగు. అతను జుట్టు మరియు గోళ్ళ పెరుగుదలకు ముఖ్యమైనది, జీవక్రియ పెరుగుతుంది. చాలామంది అమ్మాయిలు ఈ మందు యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించారు.
2. "అలరనా . " కూర్పు గోర్లు మరియు జుట్టు కోసం ముఖ్యమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. సమీక్షల ప్రకారం, ఈ చవకైన మందు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
3. మెడిసిన్ మెడిసిన్ . సానుకూల ప్రభావాలను కలిగించే గొప్ప సంరచన కలిగి ఉన్న ఈ ఔషధమును బాగా రుజువు చేసింది. ఉదాహరణకు, క్లిష్టమైన చర్మం పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ఇది నష్ట ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు మరియు గోళ్ళ వృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. వివిధ విటమిన్ల లభ్యతకు ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.

చివరగా నేను విటమిన్లు సరిగ్గా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పాను. మీ కోసం చాలా సరిఅయిన కాంప్లెక్స్ ఎంచుకోండి మరియు ఒక నెల కోసం త్రాగడానికి. ఫార్మసీలో ఔషధాలను మాత్రమే కొనడం మరియు ఆదేశాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.