నీటితో నిమ్మరసం

నీరు జీవితం యొక్క మూలం. ఈ చిన్ననాటి నుండి మాకు నేర్పిస్తారు, ఈ వనరు మన శరీరానికి ఎంత ప్రాముఖ్యమో అర్థం చేసుకోవాలి. అయితే, మా జీవితపు తాళపత్రంతో మేము దాని గురించి మరచిపోయి, తరచుగా శరీరాన్ని తగినంత నీరు ఇవ్వు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక రోజు 1.5-2 లీటర్ల త్రాగడానికి లేదు స్పష్టం, కానీ మీరు బరువు కోల్పోతారు నీరు త్రాగడానికి తెలుసుకుంటే, నేను ఈ మంచి ప్రోత్సాహక ఉంటుంది అనుకుంటున్నాను. అవును, కొందరు వ్యక్తులు ఈ ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటారు, కానీ నన్ను నమ్ముతారు, మీరు నీటిని త్రాగితే, బరువు కోల్పోతారు, మీరు సరిగ్గా చేయవలసి ఉంటుంది.

బరువు నష్టం కోసం నీటి ప్రయోజనాలు

నీటి ఆహారం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన, సులభమైనది, చవకైనది మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. మీరు సరిగ్గా నీరు త్రాగితే అది ఎటువంటి సంక్లిష్టతలను కలిగి ఉండదు, బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైతే, దాన్ని నియంత్రిస్తుంది. శరీరానికి నీటి బ్యాలెన్స్ శుభ్రంగా నీటిని రావడంతో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది.

నీరు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ విధానాల యొక్క సరైన నిర్మాణంకి మద్దతు ఇస్తుంది, మరియు ఇది బరువుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

పూర్తి సంక్లిష్టత 3-4 వారాలపాటు లెక్కించబడుతుంది, తర్వాత మీకు సాధారణ ద్రవ (1-2 లీటర్లు) రోజుకు వెళ్లాలి, మరియు ఆహారం మీద మీరు రెండు రెట్లు ఎక్కువగా త్రాగాలి. బరువును కోల్పోవడానికి ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేదానిని లెక్కించడానికి, మీరు మీ బరువును 20 ద్వారా విభజించాలి, కానీ చాలా నీరు త్రాగడానికి రష్ చేయకండి, అది ఉపయోగపడదు.

వైద్యులు మరియు nutritionists మీ రోజు మొదలు మరియు ఒక క్లీన్ గాజు క్లీనింగ్ తో పూర్తి, మరియు ఇది ఒక ఆహారం కోసం, కానీ సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మరియు మీరు మీ బరువు కోసం అందించిన నీటి మొత్తం త్రాగడానికి అవసరం రోజు కోసం, బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంటే.

నీటి సహాయంతో బరువు నష్టం అదనపు పౌండ్లను తొలగించడానికి సహాయపడే అనేక సిఫార్సులు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:

• అటువంటి ఆహారం వేసవిలో ఉత్తమం కావడానికి, శరీరంపై భారీ బరువు ఉండదు, మరియు అది జీర్ణం చేయడం సులభం;
• మీరు భోజనానికి నీటిని త్రాగితే, భోజనానికి ముందు అరగంట లేదా ఒక గంటన్నర తర్వాత త్రాగడానికి, జీర్ణం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు కిలోగ్రాముల ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది;
• మీరు ఒక చిరుతిండిని కలిగి ఉండాలంటే నీళ్ళు త్రాగాలి, అరగంట తర్వాత ఆకలి వెళ్ళిపోకపోతే, మీరు తినవచ్చు.
• చిన్న పళ్ళలో క్రమంగా నీరు త్రాగటం అవసరం మరియు క్రమంగా;
• ఒక సమయంలో రెండు గ్లాసుల నీటిని మీరు త్రాగితే, అది కడుపులో సాగదీయటానికి దారితీస్తుంది;
• మీరు లీటర్ మరియు సగం రోజు నుండి కావాల్సిన నీటిని ప్రారంభించండి, కావలసిన రేటుకు వెళ్లండి.

ఏదైనా క్రీడలో పాల్గొనడం, వ్యాయామం, సాధ్యమైనంతవరకు తరలించడం, పిండి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించడం వలన నీటి ఆహారం యొక్క ఫలితం (ఏ ఇతర వంటిది) చాలా మంచిది.

ఏ విధమైన నీరు బరువు కోల్పోవడానికి తాగడానికి?

బరువు నష్టం కోసం నీరు స్వచ్ఛమైన నీరు, ఏ ద్రవ కాదు. ఏదైనా పానీయాలు మరియు ద్రవ వంటకాలు పరిగణించబడవు, కానీ కావాలనుకుంటే మీరు కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. క్లోరిన్ మరియు ఇతర అవాంఛనీయ పదార్ధాలు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి, ట్యాప్ నుండి నీరు శుభ్రం చేయకుండా, పనిచేయదు. బరువు నష్టం కోసం మినరల్ వాటర్ సంపూర్ణ దావాలు, కానీ తప్పనిసరిగా కాని కార్బొనేటెడ్ ఉండాలి, ఒక సోడా త్రాగే, మీరు సూచించిన కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి, దాహం పెరుగుతుంది ఎందుకంటే. నీరు తప్పనిసరిగా వెచ్చగా ఉండాలి, ఎటువంటి కేసులోనూ, అది జీవక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.