3 రోజుల్లో కడుపు శుభ్రం ఎలా?

ఈ ఆర్టికల్ టైటిల్ చదివిన తరువాత, చాలామంది కలత చెందుతారు: కడుపుని 3 రోజులు తొలగించు, కానీ సాధ్యమేనా? బహుశా, కానీ కొన్ని రిజర్వేషన్లు. మీరు శాంతా క్లాజ్, గాడ్ ఫాదర్ మరియు మీరు 3 రోజుల్లో రెండు లేదా మూడు పరిమాణాల్లో బరువు కోల్పోగలరని నమ్మితే, నేను మిమ్మల్ని నిరాశపర్చడానికి త్వరితం చేశాను. శాంతా క్లాజ్ మరియు అద్భుత ఉండవచ్చు, కానీ తక్కువ సమయం లో తీవ్రంగా బరువు కోల్పోవడానికి మార్గం లేదు. కానీ మీరు 3 రోజుల్లో కడుపు మరింత ఫ్లాట్ చేయడానికి ఒక గోల్ సెట్ చేస్తే, అది చాలా సాధ్యమే.

ఏ సందర్భాలలో ఈ వేగవంతమైన బరువు నష్టం అవసరం?

ఉదాహరణకు, మీ ఇష్టమైన పాంట్స్ అకస్మాత్తుగా buttoned up నిరాకరించడం లేదా దుస్తులు ముందు వలె seductively కాదు కూర్చుని, మరియు మీరు దాని అద్భుతమైన లుక్ తో ప్రజలను ఆశ్చర్యపరచు ఈ వార్డ్రోబ్ విషయం లో మూడు లేదా నాలుగు రోజులు ప్రణాళిక. సో, విషయం-ప్రామాణిక ఉంచారు, అది కూర్చుని ఎలా గుర్తుంచుకో, మరియు అది 3 రోజులు ప్రక్కన సెట్.

3 రోజులలో నా కడుపుని తగ్గించటం లేదా తీసివేయడం నేను ఏమి చేయాలి?

1. అయితే, ఒక ఫ్లాట్ కడుపు మార్గంలో మేము ఒక విధిగా ఆహారం ద్వారా చిక్కుకున్న. అంతేకాక, ఇది చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి 3 రోజులు మీరు ఒక పిడికిలిని ఇష్టాన్ని సేకరించాలి. అన్ని తరువాత, మీరు పండు మరియు పెరుగు తప్ప ఏదైనా తినడానికి కాదు. ఈ సమయంలో, ఇటువంటి ఆహారం ఉపయోగించి శరీరం విషాన్ని యొక్క క్లియర్ అవుతుంది, మరియు జీవక్రియ కూడా సాధారణ ఉంటుంది. కాదు ఆనందం, వంటి: "కొద్దిగా కాండీ మరియు అన్ని" లేదా "కేఫీర్ మాత్రమే కొద్దిగా రొట్టె" voyon షూట్. లేదు, మరోసారి కాదు, మీరు దీన్ని చేయలేరు! మరియు మరింత, ఈ కోసం 3 రోజుల మీరు పూర్తిగా ధూమపానం మరియు మద్యం అప్ ఇస్తాయి అవసరం. నాకు నమ్మకం, శరీరం మీద అటువంటి "పరిహాసం" రివార్డ్ చేయబడుతుంది. 3 రోజుల్లో మీ కడుపు మరింత ఫ్లాట్ అవుతుంది. మీరు అటువంటి ఆహారం యొక్క ఫలితాలచే ప్రేరణ పొందినట్లయితే, అది 8 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కట్టుబడి ఉండలేదని గుర్తుంచుకోండి. మరియు ఏ ఆహారంతో, మీరు సాధారణ మొత్తాలలో వెంటనే తినడం మొదలుపెట్టలేవు, క్రమంగా పండు మరియు కెఫిర్ తప్ప ఇతర ఆహారాలకు శరీరాన్ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
2. మూడు రోజుల్లో కడుపు శుభ్రం చేయడానికి, మర్దన అవసరం. లేదు, ఒక నిపుణుడికి రాయడానికి అవసరం లేదు, స్వీయ రుద్దడం సరిపోతుంది. మీరు రోలర్లు, బ్రష్లు, ఏ మసాజర్స్ అవసరం. మరియు విటమిన్ E మరియు 1/2 ఆలివ్ నూనె యొక్క 1/2 teaspoon యొక్క చమురు పరిష్కారం యొక్క 5 డ్రాప్స్. ఫలితంగా చమురు మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. రోజుకు రెండుసార్లు ఒక సారి మసాజ్ కింద రోజుకు 20 నిమిషాలు కేటాయించండి. ఏదైనా కారణం కోసం నూనెల మిశ్రమం పనిచేయకపోతే, ఇతర మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించడం సరే. అన్ని తరువాత, ప్రధాన ప్రభావం రుద్దడం నుండి పొందవచ్చు, మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ సమ్మేళనం మాత్రమే వేగవంతమైన బరువు నష్టం వద్ద "నేరం" ఇది కడుపు, మీ చర్మం కోసం అవసరమైన సహాయక సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు.
3. మరియు, చివరికి, కడుపు తొలగించడానికి 3 రోజులు మరియు అది flat చేయడానికి మీరు ఏ భౌతిక శ్రమ లేకుండా అవుట్ కాదు. ఇవి ప్రెస్కు సాధారణ వ్యాయామాలు. రోజుకు ప్రతి 5-10 సార్లు చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది. మీరు మూడు వ్యాయామాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

మొదటి: వెనుక, కాళ్లు మోకాలు వద్ద బెంట్, తల వెనుక అప్ మూసివేసి కోట లోకి లింక్ కు చేతులు. ఈ సందర్భంలో, కాళ్ళు బరువు మీద ఉండాలి. మీ పని, నేల నుండి శరీరం చింపివేయడం, సాధ్యమైనంత దగ్గరగా మోకాలు కు లాగారు. మేము నడుము అంతస్తులో రాదు, మరియు మోచేతులు ముఖం ముందు కలుస్తాయి లేదు.

రెండవ: వెనుక, అరచేతులు, నేరుగా కాళ్లు కింద చాలు. నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను నేలపై వేయండి. సాధ్యమైనంతవరకు వాటిని పెడతారు, అక్కడ ఆపవద్దు మరియు పెల్విస్ వీలైనంత ఎక్కువగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. పరిమితి చేరుకున్న తర్వాత, ఫ్లోర్కు తిరిగి వెళ్ళండి. కాళ్ళు వ్యాయామం చేసే సమయంలో నేరుగా ఉండేలా చూసుకోండి.

మూడవ: మీ వెనుక పడుకుని, మీ చేతులను శరీరం, కాళ్ళు నేరుగా ఉంచండి. అదే సమయంలో, మేము మా కాళ్ళు పెంచడం మరియు మా చేతులు తో సాక్స్లతో మనం, శరీరం ఆఫ్ tearing మరియు మా ఉదర కండరాలు ప్రయాసకు.

మీరు ఇది అంత సులభం కాదు, మరియు ఆహారం, మరియు వ్యాయామం, మరియు రుద్దడం కాదు అని అంటున్నారా? కానీ మరొక విధంగా అది కడుపును శుభ్రం చేయడానికి 3 రోజులు పనిచేయదు, అది కేవలం కృషి చేత మాత్రమే సాధ్యపడుతుంది. ఈ తీవ్రమైన మూడు రోజుల తరువాత విషయం-ప్రామాణిక పొందుటకు, చాలు, అద్దం వెళ్ళండి మరియు ఆశ్చర్యం. నిజం సంపూర్ణంగా కూర్చుని ఉందా?