స్ట్రాబెర్రీ మసాలా, ఆహ్వానించడం వాసన, ఒక తీపి-పుల్లని రుచి కలిగి ఉంది, కానీ అది దాని మాత్రమే ధర్మం కాదు. ఇది దాని రసాయన కూర్పు వలన మన శరీరానికి అద్భుతమైన లాభాలను తెస్తుంది, ఇది అన్ని ప్రాణాధార పదార్ధాలతో గొంతుతో ఉంటుంది.
స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్స్
స్ట్రాబెర్రీ విటమిన్లు, స్థూల, సూక్ష్మక్రిములు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు అనామ్లజనకాలు బాగుంది.
స్థూల పోషకాల నుండి
- పొటాషియం;
- కాల్షియం;
- మెగ్నీషియం;
- భాస్వరం;
- క్రోమ్;
- సోడియం.
సూక్ష్మజీవి నుండి:
- ఇనుము;
- ఫ్లోరో;
- మాంగనీస్;
- క్రోమ్;
- జింక్;
- అయోడిన్.
అలాగే స్ట్రాబెర్రీల నిర్మాణంలో నికోటినిక్, ఆస్కార్బిక్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి . మరియు, వాస్తవానికి, స్ట్రాబెర్రీ విటమిన్లు, అవి, B1, B2, B6, E, A.
ప్రత్యేకంగా, స్ట్రాబెర్రీస్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న కంటెంట్ను నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను, అనేక స్ట్రాబెర్రీస్ దానిలో ఒక నారింజ రంగులో సమానంగా ఉంటాయి. సుమారు 145 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీస్ (ఒక చిన్న సాసర్) ను ఉపయోగించినప్పుడు, విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ నియమావళిలో 140% పొందుతారు. స్ట్రాబెర్రీ మాత్రమే నల్ల ఎండుద్రాక్షతో అధిగమించబడుతోంది.
ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఆహారం రెండూ చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీస్ అదనపు పౌండ్ల పోరాటంలో అంతర్భాగంగా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ కాలరీ ఉత్పత్తిగా ఉంటాయి - 100 g కి 30 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, అదే సమయంలో, 40 కి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంది, అంటే స్ట్రాబెర్రీ ఏ విధంగానైనా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుకోవడమే కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా దాని సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ ఆహారాలు హాని కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం గొప్ప మార్గం, హాని లేకుండా, మరియు కేవలం వ్యతిరేకం - మా శరీరం కోసం లాభం.
మీరు కేవలం ఒక్క స్ట్రాబెర్రీ (రోజుకు ఒకటిన్నర కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ) ఉపయోగం ఆధారంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు, చక్కెర లేని గ్రీన్ టీ లేకుండా కప్పు కూడా జోక్యం చేసుకోదు.
మరింత సున్నితమైన ఎంపిక కూడా ఉంది కానీ అది సమర్థవంతమైనది. కోర్సు యొక్క ఈ ఆహారంతో స్ట్రాబెర్రీస్ ఆధిపత్యం చెంది, కానీ ఈ క్రింది ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుమతించింది:
- పండ్లు;
- కూరగాయలు;
- కొవ్వు రహిత పెరుగు, కేఫీర్, పాలు, కాటేజ్ చీజ్;
- తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం, చేప;
- ఆకుకూరలు;
- ఆలివ్ నూనె;
- తేనె.
ఇలాంటి ఆహారం మీద కేవలం 4 రోజులు మాత్రమే గడిపిన ఫలితమే రాబోయే కాలం కాదు. మైనస్ 3-4 కిలోల ప్రమాణాలపై మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి మర్చిపోతే లేదు, సరైన పోషణ మాత్రమే కాదు, కానీ ఒక మొబైల్ సమక్షంలో, చురుకుగా కాలక్షేపంగా. హైకింగ్, సైక్లింగ్, రోలెర్బర్డింగ్, ఒక స్పోర్ట్స్ హాల్, స్విమ్మింగ్ పూల్ లేదా ఇంట్లో తయారు చేసే పనిముట్లు వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గింపు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు అన్నింటిని, ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఒక స్లిమ్, ఫిట్ మరియు కనుగొనడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.