మూడు రోజులు ఆహారం

అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే లెక్కించబడతాయి, కానీ పూర్తిగా వేర్వేరు ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటాయి. వారి కఠినమైన ఆహారం మరియు పనితీరును కలుస్తుంది, ఎందుకంటే కొద్ది కాలాల్లో మీరు 4 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోతారు.

మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క ప్రధాన రకాలు

ఆహారం "తేనె మరియు నీరు"

తేనె మరియు నీరు మూడు రోజులు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం యొక్క మూలం. ఇది ఒక కప్పు టీ మరియు ఒక గాజు నీరు, తేనె తో పలుచన ఉదయం ప్రారంభించటానికి మద్దతిస్తుంది. భోజనం కోసం, ఉడికించిన పౌల్ట్రీ మాంసం మరియు కూరగాయలు అనుమతించబడతాయి, మొత్తం వాల్యూమ్ 500 g లను మించకూడదు. విందు కోసం - క్యాబేజీ మరియు తేనె ఒక చెంచా యొక్క కాచి వడపోసిన సారము, మరియు రాత్రి ఒక కేఫ్ kefir మరియు నీటి రెండు అద్దాలు వద్ద. ఈ ఆహారం మీ బరువును నాలుగు కిలోగ్రాముల వరకు తగ్గిస్తుంది.

డైట్ బాలేరినాస్

బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క అర్థం మూడు సార్లు ఒక రోజు, ప్రతి మూడు గంటల తినడానికి ఉంది. కానీ ఇక్కడ ఈ ఆహారం కాదు మెనులో వంటకాలు వివిధ, ఎందుకంటే మూడు రోజుల రేషన్లో మాత్రమే ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ఉడికించిన చీజ్ జున్ను మరియు ఒక సెషన్లో ఒకే ఒక్క గుడ్డు మరియు కాటేజ్ చీజ్ 200 గ్రాములు మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఇది సాదా స్వచ్ఛమైన నీరు లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడింది.

ప్రోటీన్ ఆహారం

ఈ ఆహారం యొక్క మెనులో మాత్రమే మాంసకృత్తులు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు నుండి విసర్జించబడుతాయి. మీ ఆహారం యొక్క ఆహారం లో మీరు లీన్ ఉడికించిన మాంసం మరియు చేప, కాయలు , పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం సలాడ్లు ఉంటాయి. మూడు రోజులు రూపొందించిన ప్రోటీన్ ఆహారం, 5 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయేలా చేస్తుంది, కానీ ప్రధాన నియమాలు గమనించినప్పుడు మాత్రమే:

1. ద్రవాల పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఇది నీటి లేదా గ్రీన్ టీ కావచ్చు.
2. ఆరు తర్వాత తినవద్దు. తినడానికి ఉత్తమ సమయం రోజు మొదటి సగం.
3. Overeat లేదు. చిన్న భాగాలలో ప్రాధాన్యత, కానీ తరచుగా.

మూడు రోజులు ఏ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం సులభంగా మరియు త్వరగా మీ బరువు తగ్గిస్తుంది, కానీ ఇబ్బంది ఉంది, సాధారణంగా అన్ని కనిపించకుండా కిలోగ్రాముల తిరిగి ఉంటాయి.