ఒక స్త్రీ శ్రమ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించాలని కోరుకుంటే, ఆమె సరిగ్గా ఊపిరి నేర్చుకోవాలి. ఈ సామర్ధ్యం అనస్థీషియా యొక్క ఉపయోగాన్ని అనుమతించదు, ఇది పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ప్రసవ కోసం తయారీ: శ్వాస
వేర్వేరు దశలలో శ్వాస పీల్చుకోవడం ఎలాగో తెలుసుకున్నది మహిళకు ఆమెకు కార్మికుల గడిచే గణనీయంగా దోహదపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రారంభ దశలో ఇది లోతైన శ్వాసను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది మహిళ విశ్రాంతిని అనుమతిస్తుంది. మరియు నిరంతర లెక్కింపుతో ప్రేరణ మరియు ఉత్తేజాలను నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతుల నుండి మారుతుంది.
లోతైన శ్వాసను చేస్తూ, ముక్కు ద్వారా పీల్చే. ఇది దీర్ఘ మరియు ప్రశాంతత ఉండాలి. గాలి తో ఊపిరితిత్తుల యొక్క మొత్తం వాల్యూమ్ యొక్క నిరంతర పూరకం ఒక అవగాహన ఉండాలి. నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా, స్వల్పంగా కృషి లేకుండా ఊపిరి పీల్చుకోండి. శ్వాస ప్రక్రియలో, ఛాతీ మరియు కడుపు కండరాలు పాల్గొంటాయి. మార్గం ద్వారా, కడుపు కండరాలు పని ఉదర కుహరంలో ఒత్తిడి ఒక చిన్న మార్పు రేకెత్తిస్తాయి, ఇది మరోసారి గర్భాశయం యొక్క కుదింపులు ఉద్దీపన.
డీప్ శ్వాస అనేది రక్తాన్ని ఆక్సిజన్తో నింపుతుంది. ఈ వాస్తవం శిశువు మరియు శిశువు రెండింటిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తరువాతి దశలో, సంకోచాలు నొప్పిని పొందడం ప్రారంభమైనప్పుడు, శ్వాస ఉపశమనం అవ్వాలి, సహజ అనస్థీషియా యొక్క ప్రభావాన్ని సృష్టించాలి. సంకోచాల మధ్య విరామంలో, శ్వాస పీల్చడం శ్వాస, మహిళ యొక్క బలాన్ని శస్త్రచికిత్సలో పునరుద్ధరిస్తుంది.
సంక్లిష్టమైన క్షణం వచ్చినప్పుడు, జననం కాలువ ద్వారా పిల్లవాడు పడుకుని, ప్రసవ సమయంలో సమర్థ శ్వాస సమయం స్త్రీకి సరిగ్గా ప్రవర్తించి, అవసరమైన సమయానికి ముందు ప్రయత్నాలను అనుమతించదు. అయితే 70% ప్రయత్నాల ఫలితం గురించి, కేవలం ఒక స్త్రీ తన ఊపిరితిత్తులను గాలిలో ఎలా నింపిందో మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి ఎంత సకాలంలో విడుదలవుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శ్రమ సమయంలో శ్వాస పాఠాలు
ప్రసవ సమయంలో శ్వాస అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.
- ఒక కొవ్వొత్తి చాలా తరచుగా మరియు నిస్సార శ్వాస ఉంది. నోటి ద్వారా ముక్కు ద్వారా ఉచ్ఛ్వాసము, మరియు నిశ్వాసం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. మీ పెదాల ముందు ఉన్న కొవ్వొత్తిని బయటికి తగిలినప్పుడు శ్వాస సమయంలో సరైన శ్వాస కనిపిస్తుంది. పోరాటమంతా ఉద్భవిస్తుంది మరియు శ్వాసక్రియలు కొనసాగుతున్నాయి. శ్వాస ఈ రకం ప్రదర్శన తర్వాత సుమారు 20 సెకన్లు, ఒక మహిళ కొద్దిగా మైకము అనుభూతి ఉంటుంది. నొప్పి సిండ్రోమ్ను తగ్గించే ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క గణనీయమైన విడుదలకు ఇది కారణమైంది.
- ప్రసవ సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడం వంటి పెద్ద కొవ్వొత్తి మరొక ఎంపిక. మరణశిక్ష పద్ధతి మునుపటి పద్ధతి వలె ఉంటుంది, శ్వాస అనేది గొప్ప ప్రయత్నంతో జరుగుతుంది. సంకోచం సంకోచించిన నోరు ద్వారా సంభవిస్తుంది, మరియు పీల్చడం ఉన్నప్పుడు ముక్కును "శ్వాసించడానికి" ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, పీల్చడం. నొప్పి తగ్గించడానికి "కొవ్వొత్తులను" సరిపోకపోతే ఈ శ్వాస సాంకేతికత పుట్టినప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.
- లోకోమోటివ్ - గర్భాశయ ప్రారంభ సమయంలో జరుగుతుంది. ఈ సమయంలో సంకోచాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, అవి సుమారు 60 సెకన్ల క్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
సంకోచాల వ్యవధి 40 సెకన్లు మరియు ఒక నిమిషం వరకు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, శ్రామిక సమయంలో సరైన శ్వాస అనేది "ఊపిరి" పోరాటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతిలో "కాండిల్" మరియు "బిగ్ కాండిల్" ఉన్నాయి. పోరాట ప్రారంభంలో, మొదటి రకం శ్వాస ఉపయోగించబడుతుంది. పోరాటం తీవ్రతరం అయినప్పుడు, గర్భస్రావం చెందుతున్న స్త్రీ యొక్క శ్వాస పెరుగుతుంది. పోరాటం తగ్గుముఖం పడుతున్నప్పుడు, ఊపిరి ఊపిరిపోతుంది. - పోరాట ముగింపులో, ఏ రకమైన ప్రసవం సమయంలో కుడి శ్వాసను ఉపయోగించి, మీరు మీ ముక్కు ద్వారా ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి మరియు, మీ నోటి ద్వారా లోతుగా ఊపిరి. ఈ వ్యాయామం మీరు తదుపరి పోరాటం ఊహించి కొంతసేపు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని అనుమతిస్తుంది.