శాకాహారము మంచిది మరియు చెడు

శాఖాహారవాదం మొత్తం భూగోళాన్ని చుట్టుముడుతుంది - పాశ్చాత్య వాదులు తిరుగుబాటు, మరియు పోషకాహార నిపుణులు అసౌకర్యమైన ప్రశ్నలనుండి వారి కళ్ళను కొంచెం తగ్గిస్తారు. శాఖాహారతత్వం ఉపయోగకరంగా ఉందా లేదా దానికి పరివర్తన సమర్థించబడతాయా - ఎవరూ ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేరు ఎందుకంటే చాలా మంది తెలివైన నిపుణులు కూడా వారి పక్షపాతాలు మరియు జీవిత భాగస్వామిలతోనే ఉన్నారు.

శాకాహారులు వారి సొంత వాదనలు కలిగి - stubbornly ఎంపిక మార్గం యొక్క ఉపయోగం నిరూపించడానికి. మరియు ఇది సహజమైనది, ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులకన్నా తెలివిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. అనేక "ట్రంప్ కార్డులు" ఉన్నాయి, మీరు ఒక ప్రాథమిక "గట్టిపడటం" లేకపోతే, వాటిని విరుద్ధంగా చాలా కష్టం. శాఖాహారతత్వం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన పురాణాలను పరిశీలిద్దాం, అందువల్ల గులాబీ రంగు అద్దాలను ధరించేవారు కాదు.

ప్రేగు యొక్క పొడవు = ఒక మనిషి శాకాహారము?

శాఖాహారులు మొదటి వాదన, మీరు "అవును, నేను ఒక శాఖాహారం రెడీ!" ఆశ్చర్యము కలిగించు చేయడానికి లక్ష్యంతో మానవ ప్రేగు యొక్క పొడవు. మానవులలో, అది గొర్రె ప్రేగులవలె దాదాపుగా పొడవుగా ఉంటుంది. మరియు వేటాడేవారు - రెండుసార్లు తక్కువ. మొక్కల ఆహారం యొక్క దీర్ఘ జీర్ణక్రియకు అనుబంధంగా ఉండి, జంతు ప్రోటీన్కు అలవాటు పడలేదని ఇది సూచిస్తుంది (మాంసం లేకుండా పోషక భక్తులని చెప్పుకోవడం), ఎందుకంటే అలాంటి పొడవైన కోర్సులో ప్రోటీన్ శరీరాన్ని చంపుతుంది మరియు విషం చేస్తుంది.

మరోవైపు, వేటాడే ప్రేగులు. త్వరగా వదిలి ప్రోటీన్ కోసం చిన్న.

కానీ ఇక్కడ వారి పదం nutritionists ఉంచండి. మా ప్రేగులు కూడా మా "శాకాహారి" వద్ద సూచించినప్పటికీ, ప్రోటీన్ దానిలో ఉండదు మరియు మాకు విషం లేదు. ప్రోటీన్ హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ప్రభావంలో కడుపులో జీర్ణం అయినందున. అప్పుడు అది డుయోడెనుమ్లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు ఎంజైమ్స్ ద్వారా "ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది". అప్పుడు మాత్రమే అనామక అమైనో ఆమ్లాలు వెళ్ళండి. ఏదో తప్పు జరిగితే, మరియు అన్-జీర్ణమయిన మాంసం యొక్క భాగాన్ని ప్రేగులు గుండా వెళ్లాయి - ఇది జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల వ్యాధుల గురించి, లేదా చెడుగా నమిలిన ముక్క మాంసం గురించి చెబుతుంది. ఒక పదం లో, మా ప్రేగులలో ఉద్రిక్తత మాత్రమే జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యల సంకేతం.

శాఖాహారవాదం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంది

వాస్తవానికి, శాఖాహార ఆహారాలు మరింత మొక్కల ఆహారాన్ని వినియోగిస్తాయి, మరియు, తదనుగుణంగా, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ అందిస్తుంది. అందువలన, చాలామంది శాకాహారులు తమని తాము ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు.

కానీ ఈ లెక్కన, అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. ప్రతి రెండవ శాకాహార మరియు 92% శాకాహారులు B12 (స్వచ్ఛమైన మాంసం విటమిన్) లోపంతో బాధపడుతున్నారని ఇది మారుతుంది. అంతేకాకుండా, మొక్కల ఆహారాల నుండి ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఇనుము, జింక్, విటమిన్ డి యొక్క అవసరమైన భాగాన్ని పొందడం కష్టమవుతుంది.ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో వ్యాధులకు మరియు వైఫల్యాలకు దారితీస్తుంది, అలాగే హెమాటోపోయిస్సిస్ తో సమస్యలు. అదనంగా, శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాత్మకంగా రుద్దడం, గర్భాశయ మరియు క్యాన్సర్ కంటే మెదడు యొక్క క్యాన్సర్ బాధపడుతున్నారు మాంసం తినేవాళ్ళు తక్కువగా నిరూపించబడింది. కానీ "ఫిష్ తినేవాళ్ళు" - క్యాన్సర్ సంఘటనలు లేకపోవటానికి అత్యంత అనుకూలమైన సూచిక పెకెటేరియన్లను చూపించింది.

మాంసం లేకుండా బరువు కోల్పోతారు

బాగా, ప్రధాన వాదన నైతిక కారణాల కోసం ఒక మాంసం లేని ఆహారం మారడానికి వారికి కాదు, కానీ శాఖాహారం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి కనీసం వారు, ఇది బరువు నష్టం గురించి ఎందుకంటే.

శాకాహారులు దాదాపుగా అన్ని శాఖాహారులకు సాధారణం అయిన తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికతో వారి ఆహారాన్ని "ప్రకటించు". అయితే, ఒక తెలివైన డాక్టర్ తక్కువ BMI ఇంకా బరువు కోల్పోకుండా, కానీ కేవలం కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయే ఫలితం.

విపత్తు కండరాల బలహీనత అన్నింటిలో మొదటిది, ముఖ్యంగా శాకాహారిలో, ప్రత్యేకంగా వారి కండరాలను వక్రీకరించేవారిలో, గమనించవచ్చు. శరీరం మీరు కండరములు లేకుండా చేయగలరని అర్థం చేసుకుంటే, అతను తన సొంత కండర కణజాలం తినడం ద్వారా మాంసం లేకపోవడంతో ప్రశాంతంగా చేస్తాడు.

శాకాహారతకు మారండి

ఏదేమైనా, మీ ఎంపిక నైతిక లేదా మతపరమైన ఆలోచనలు యొక్క ఫలితం అయితే, శాకాహార సమస్యను తగ్గించడానికి, మీరు మూడు వారాలలో క్రమంగా మారాలి.

మొదటి - మాంసం సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు అప్ ఇస్తాయి. తదుపరి - చేప మరియు చికెన్ వెళ్ళండి. మాంసం నుండి, మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి వెంటనే తిరస్కరించవద్దు. మసాలా దినుసుల అర్సెనల్ పై తీసుకోండి, అవి తాజా ఆహార రుచికి తోడ్పడతాయి, ఇది మీరు మాంసానికి తిరిగి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు.

మరియు మొదటి వద్ద, మీరు మొదటి అనుకూలంగా, కూరగాయల అలంకరించు మరియు మాంసం నిష్పత్తి మార్చడానికి అవసరం.