మనం అతని రూపాన్ని బట్టి ఒక మనిషి యొక్క మొట్టమొదటి అభిప్రాయం. కాబట్టి మా మొదటి చూపు ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తి మరియు మెడ మీద పడటం ఆచారంగా ఉంది. మరియు ఆ ఆసక్తికరంగా, సన్నగా మెడ మరియు తక్కువ బుగ్గలు interlocutor, సన్నగా మరియు సన్నగా ఇది మాకు మొత్తం తెలుస్తోంది. కాని, ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు, వయస్సుతో, ముఖ చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, మరియు సంపూర్ణతకు కూడా ప్రేరేపించదు, బుగ్గలు చీల్చడానికి ప్రారంభమవుతాయి. మ 0 చినిచ్చిన ప్రజల గురి 0 చి మన 0 ఏమి చెప్పవచ్చు? అందువల్ల చాలామంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకంగా మహిళలు, పెద్ద పూర్తి బుగ్గలు ఎంత త్వరగా తీసివేయాలనే ఆసక్తితో ఉంటారు. మేము మా నేటి సంభాషణకు అంకితమవ్వాలని అందిస్తున్నాము.
ఎందుకు మందపాటి బుగ్గలు కనిపిస్తాయి మరియు వాటిని ఎలా తొలగించాలి?
చాలా తరచుగా, పెద్ద బుగ్గలు కనిపించే కారణం వారసత్వం. పోరాటం చాలా కష్టం, మరియు కొన్నిసార్లు అసాధ్యం. మీరు "వారసత్వంలో" మీ బుగ్గలు వస్తే, అప్పుడు మీరు నిరంతరం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు నిమగ్నం మరియు వారు మళ్లీ మళ్లీ కనిపించవు కాబట్టి ఒక ఆహారం అంటుకొని ఉంటుంది అవకాశం ఉంది. బుగ్గలు పెరగడానికి ఒక అంతర్లీన ధోరణికి అదనంగా, పోషణ చాలా ప్రభావితం. కానీ ఇది సాధారణంగా బుగ్గలు యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదలకు దారి తీయదు, కొంతకాలం తర్వాత, అదనపు కొవ్వు పొరలు ఇప్పటికే శరీర భాగంలోని ఇతర భాగాలలో కనిపించినప్పుడు.
సో ఎలా మీరు మీ బుగ్గలు నుండి కొవ్వు తొలగించడానికి లేదు? మొదట, మీరు లిపోసక్షన్ ద్వారా శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో దాన్ని తొలగించవచ్చు. కానీ ముఖం ఏ కార్యకలాపాలు పరిణామాలు అనూహ్య మరియు మీ అంచనాలను సమర్థించేందుకు కాదు గుర్తుంచుకోవాలి. అదే సమయంలో, మీరు వ్యాయామం తో కొవ్వు బుగ్గలు తొలగించడం ఎంత కష్టం తెలుసు ఉండాలి. ఈ సంక్లిష్టత బుగ్గలు మీద కండరాలను కష్టతరమైన మోటారు సూచించేటప్పుడు కలుగుతుంది. మరియు కూడా బుగ్గలు న కొవ్వు శరీరం ద్వారా బూడిద అని మొదటి స్థానంలో కాదు. అందువలన, పోషణ మరియు వ్యాయామం కొద్దిగా బుగ్గలు యొక్క పరిమాణం సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
కూడా ముసుగులు మరియు మసాజ్ గురించి మర్చిపోతే లేదు. వారు చర్మం స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి సహాయం. మసాజ్ జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత వెంటనే నిర్వహించబడటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు నిద్రవేళ ముందు ముసుగు వర్తిస్తాయి.
ఉప్పును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాల్షియంలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడుతుంది.
వ్యాయామంతో చబ్బీ బుగ్గలు తొలగించడానికి ఎలా?
మేము పెద్ద బుగ్గలు సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేసే బుగ్గలు మరియు గడ్డం కోసం మీ వ్యాయామాలకు సాధారణ వ్యాయామాలను తెస్తాము.
- ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, మీ తల తిరిగి వంచి, మీ గడ్డం తరలించు, దిగువ ఎగువ పెదవి పట్టుకోడానికి ప్రయత్నిస్తున్న.
- నేరుగా మీ తల ఉంచండి, మీ దంతాలను మూసివేసి, మీ తక్కువ పెదవి సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
- నేరుగా మీ తల ఉంచండి, మీ పెదాల మూలలను చాలు మరియు మీ మెడ మరియు బుగ్గలు యొక్క కండరాలు వక్రీకరించు.
- కొంచెం ముందుకు మీ తల వంచి, మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా మీ గడ్డం కుడి మరియు ఎడమ భుజం చాచు.
- మీ పళ్ళలో పెన్సిల్, పెన్ లేదా గడ్డిని పించ్ చేయండి మరియు గాలిలోని వివిధ పదాలను (మీ పేరు, తేదీ లేదా వర్ణమాల) రాయండి.
- నేరుగా నిలబడండి, మీ వెనుకకు నిఠారుగా, మీ ఛాతీ మీద మీ చేతులు దాటి, మీ భుజాల మీద మీరే తీసుకోవాలి. అప్పుడు శాంతముగా మెడ లాగండి. మీరు మీ మెడను ఇక పొడిగించలేరని భావిస్తే, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కౌంట్ 10 మరియు నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానం తిరిగి ఆవిరైపో.
- నేరుగా నిలబడండి, మీ భుజాలను వ్యాపింపజేయండి, మీ తలపై మీ తలపై తక్కువగా నొక్కండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా, పదునైన కదలికలు లేకుండా, మీ గడ్డం కుడి భుజంపైకి కదిలించి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ తల తిరిగి వంగి మళ్ళీ ప్రారంభ స్థానం తిరిగి. ఎడమవైపు ఉన్న వ్యాయామం రిపీట్ చేయండి.
- సూటిగా అవ్వండి, మరియు మీ పెదవులు ఒక గొట్టంతో కలిసి పెడతాయి, అచ్చులు పాడండి. ఏ క్రమంలో మరియు వారి స్థలాలను మార్చడం.
మీరు వెంటనే మీ పని ఫలితం గమనించవచ్చు లేకపోతే నిరాశ లేదు. మరియు వ్యాయామాలు చేయడం ఆపడానికి లేదు. సగటున, జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రభావం రోజువారీ శిక్షణ యొక్క నెల తర్వాత గమనించదగినదిగా ఉంటుంది.