మానవ శరీరంలో భౌతిక వ్యాయామాల ప్రభావం

ఒక వ్యక్తి కోసం క్రీడల యొక్క ప్రయోజనాలు పాఠశాలలో పిల్లలకు చెప్పబడతాయి, కానీ శిక్షణ యొక్క నిర్దిష్ట లాభాలు కొందరు తెలుసు. కోచెస్, కానీ కూడా వైద్యులు, మానవ శరీరం మీద భౌతిక వ్యాయామాలు సానుకూల ప్రభావం గురించి మాట్లాడటం, తాజా గాలి లో కూడా ఒక సాధారణ నడక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి సూచిస్తుంది.

హృదయనాళ వ్యవస్థలో వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , రక్తపోటు, తదితరాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు. రక్తపోటు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు హృదయ మరియు రక్త నాళాలతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి సాధారణ వ్యాయామం సాధ్యం చేస్తుంది. మానవ ఆరోగ్యంపై శారీరక వ్యాయామాల ప్రభావం గురించి మాట్లాడుతూ, వ్యాయామ క్రీడలు హృదయ కండరాలకు శిక్షణనిస్తాయి, మరియు ఇది వివిధ లోడ్లను బదిలీ చేయటానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఓడల్లో కొవ్వు నిక్షేపణ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

కండరాలపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

నిశ్చల జీవనశైలి ప్రతికూలంగా ప్రదర్శనను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ మానవ ఆరోగ్య స్థితి కూడా. స్పోర్ట్స్ శిక్షణ మీరు కండరాలను టోన్గా తీసుకురావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, వాటిని మరింత బలంగా మరియు మరింత చిత్రించబడి ఉంటాయి. అభివృద్ధి చెందిన కండరళ మృదుపురాయిని సరైన స్థానాల్లో తిరిగి తీసుకువస్తుంది, ఇది పార్శ్వగూని మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, అనేక మంది అమ్మాయిలు మరియు బాలురు ఆకర్షణీయంగా మరియు సన్నగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, అనగా కండర శిక్షణ ఉపయోగం అమూల్యమైనది.

శ్వాస వ్యవస్థలో శారీరక వ్యాయామాల ప్రభావం

క్రీడల్లో నిమగ్నమై ఉన్న ఒక వ్యక్తి, ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ను మెరుగుపరిచాడు, మరియు బాహ్య శ్వాస యొక్క ఆర్థికవ్యవస్థ కూడా ఉంది. మృదులాస్థి యొక్క స్థితిస్థాపకత పెంచడం ద్వారా, డయాఫ్రాగమ్ కదలికను పెంచడం గురించి కూడా ఇది చెప్పబడింది, ఇది ఎముకలు మధ్య ఉన్న. శారీరక వ్యాయామాలు శ్వాస కండరాలను బలోపేతం చేసేందుకు మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్ధ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఊపిరితిత్తులలో కూడా మంచి వాయువు మార్పిడి.

నాడీ వ్యవస్థపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

రెగ్యులర్ శిక్షణ ప్రధాన నరాల ప్రచారాల కదలికను పెంచుతుంది, ఇది వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, రాబోయే కార్యకలాపాలకు ఒక వ్యక్తి త్వరగా మరియు మెరుగైన ట్యూన్ చేయవచ్చు. వ్యాయామం సమయంలో విడుదల హార్మోన్లు, టోన్ అప్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు చేసే వ్యక్తులు, మంచి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు, ఇది నిరాశ మరియు చెడు మానసిక స్థితికి గురవుతుంది.