ఏదైనా భయపడాల్సిన ప్రపంచంలో ఎవరూ లేరు. ఆందోళన స్థాయిలో మా మనస్సుల్లో కొన్ని భయాలు ఉన్నాయి, ఇతరులు నిజమైన భయాలుగా మారి, మా శాంతియుత ఉనికిని ఉల్లంఘిస్తున్నారు. అయితే ఈ భావం ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని తిరగడానికి వీలు కలిగిస్తుంది, దీని వలన గుండె మరింత తరచుగా కొట్టుకోవడం మరియు రాత్రికి చల్లగా చెమటలో నడుస్తుంటాయి? మరియు ముఖ్యంగా, భయం భావన అధిగమించడానికి ఎలా? ఈ అత్యవసర సమస్యను అర్థం చేసుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
భయం యొక్క కారణాలు
అన్ని ఇతర భావోద్వేగ అనుభూతుల మాదిరిగా భయపడటం మా స్పృహ యొక్క తీవ్రస్థాయిలో వెనకబడి ఉంటుంది. అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది అనేదాని గురించి చాలా తరచుగా మనకు అర్థం కాలేదు. కొన్ని పాయింట్ల వద్ద, మేము అసౌకర్యం అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది, ఆందోళన తిరగడం, ఆపై ఒక పానిక్ లోకి. కానీ ఈ సంచలనాన్ని అధిగమించడానికి, దాని మూలం యొక్క స్వభావాన్ని తెలుసుకోవాలి.
మనిషి యొక్క అన్ని భయాలు మూడు ప్రధాన కారణాల వలన ఉత్పన్నమవుతాయి:
- పరిసర ప్రపంచం యొక్క వస్తువులకు అనుబంధం మరియు వాటిపై ఆధారపడటం. మనుషులతో చుట్టుముట్టే అలవాటు పడతారు, మనం మన ఉనికిని ఊహించలేము. సహజంగానే, మనలో తీవ్రస్థాయిలో ఈ వస్తువులను మరియు ఈ ప్రజలను కోల్పోయే భయం. వాటిని పట్టుకొని, మేము ఆధారపడి, మరియు హేతుబద్ధ ఆలోచన కోసం చాలా తక్కువ గది వదిలి ప్రతిదీ ముందుగానే లేదా తరువాత ఒక ముగింపు వస్తుంది.
- దేవుని మరియు అధిక శక్తులు విశ్వాసం లేకపోవడం. వింతగా ఉన్న వింత, కానీ నాస్తికులు అనేవారు ఆందోళన మరియు భావన అనుభూతి చెందుతున్నారు. సంక్షోభానికి గురయ్యే సమయంలో ఇది తీవ్రమైనది, ఒక వ్యక్తికి ఆధ్యాత్మిక మద్దతు లేనప్పుడు అదృష్టం మరియు అవకాశం మీద ఆధారపడటం మొదలవుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, నమ్మిన మరింత శాంతియుతంగా మరియు శ్రావ్యంగా నివసిస్తున్నారు. కష్ట సమయాల్లో, పైన పేర్కొన్న వాటిలో తమ కుటుంబాలను, తమను తాము కాపాడుతున్నామని వారు నమ్ముతారు. అదనంగా, వారు ప్రధాన మానవ భయము నుండి స్వేచ్ఛ - మరణము, టికె. అన్ని మతాలు, ప్రజలు మరణం తరువాత జీవితంలో నమ్మకం.
- ఆందోళన మరియు వారి అసమర్థత కోసం భయం. ప్రపంచంలోని, వారి బలం నమ్మరు చాలా మంది, బూడిద మాస్ నుండి నిలబడటానికి మరియు తమను తాము డిక్లేర్ భయపడ్డారు. వారి అసమర్థతకు వారు ఎగతాళి చేస్తారని భయపడ్డారు. భయం నుండి వారు మరింత పొరపాట్లు చేస్తారు, మరియు శాశ్వతమయిన అకస్మాత్తుగా వృత్తం ముగుస్తుంది.
- భయాలు మరియు భయం భయం. ఈ రకం మనస్సు యొక్క కార్యకలాపాలు మరియు ఉపచేతన యొక్క ఒక ఉత్పత్తి. ఫోబియాస్ బాల్యంలో కూడా సంభవించవచ్చు మరియు చివరకు దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. మరో రకమైన భయం, పెద్ద నగరాల్లో జీవిత పరిణామం. ఉద్యమం, అధిక వేగంతో ప్రేక్షకుల మధ్య, ఒంటరితనం మరియు నేటి నష్టం కారణంగా, ఎక్కువమంది ప్రజలు భయాల ఆకస్మిక భావాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు త్వరలోనే మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక రోగుల రోగులు అవుతారు.
- ప్రత్యేక వర్గం మహిళల భయాలు. బలహీనమైన సెక్స్లో అంతర్గతంగా ఉన్న ఆందోళన రాష్ట్రాలు ఉన్నాయి. మరియు వారు చాలా తరచుగా కనిపిస్తాయి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవారిలో గుర్తించవచ్చు: పిల్లల కోల్పోయే భయం, ప్రసవ భయం, వృద్ధాప్య భయం, ఒంటరితనం మరియు చివరికి, ఎలుకల భయం, కీటకాలు మరియు పాములు. ఏమైనా, ఈ ఆందోళనలన్నీ మహిళ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలకు సంబంధించినవి - ప్రజాతి యొక్క కొనసాగింపు మరియు వాటిలో చాలా మంది జన్యుపరంగా వేయబడ్డారు.
ఖచ్చితంగా, ప్రతి వ్యక్తి, అతను ఖచ్చితంగా తెలియదు ఉంటే, కనీసం తన భయం యొక్క మూలం తెలుసు. మరియు ఇది ఒక చిన్న, కానీ భావోద్వేగ ప్రణాళిక ప్రక్రియలో కార్మిక-ఇంటెన్సివ్, భయం అధిగమించి వంటి ఉంది.
భయం భావన వదిలించుకోవటం ఎలా?
మీరు ఏదో భయపడుతుంటే, మీరు మొదట ఏమి చేయాలి అని చెప్పి ఉంది. మరియు ఇది తర్కం యొక్క కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉండదు. మా భయాల దృష్టిలో మాత్రమే చూస్తే, వాటిని అరికట్టవచ్చు. నీవు భయాలను ఎలా అధిగమిస్తూ దాని గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోగలవు? దీనిని చేయటానికి అనేక మార్గాలున్నాయి:
1. మీ స్వంత భయాలకు శ్రద్ధ వహించవద్దని ప్రయత్నించండి మరియు కేవలం మరింత చర్య తీసుకోండి. మీరే చెప్పండి: "అవును, నేను భయపడ్డాను, కానీ నేను ఇంకా చేస్తాను." నాకు నమ్మకం, మీ భయాన్ని అధిగమించిన తర్వాత మీరు అనుభూతి చెందే విజయం భావనతో పోల్చలేరు.
2. మీరు భయపడుతున్న సంఘటనల యొక్క అతిగొప్ప ఫలితం ఆలోచించండి. మీరు పనితీరు ముందు భయపడుతున్నారని చెప్పండి మరియు మీరు ఆందోళన మరియు భయాలను కోల్పోరు. జరగబోయే భయంకరమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఇంకా భయపడుతున్నారంటే ఇప్పటికీ జరుగుతుంది. మానసికంగా సంఘటనల ఫలితంగా మిమ్మల్ని మీరు సర్దుబాటు చేసి, మీ పతనం యొక్క వివరాలను వివరించండి. మీరు చేస్తున్న వెంటనే మీ భయం మిమ్మల్ని వదలిస్తుంది.
3. సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ భయాలతో పని చేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వండి:
- మీ జీవితంలో ఏ విధమైన భయమే ముఖ్యమైనది మరియు మీ ఉనికితో జోక్యం చేసుకోండి;
- కనీసం 5 చిన్న భయాలు ఏర్పడినందువల్ల అది ముక్కలుగా ముక్కలు చేయుట;
- పైన సూచించిన మార్గాల్లో తేలికపాటి భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రారంభమవుతుంది;
- ఈ విధంగా ఇతర చిన్న భయాలు అధిగమించడానికి;
- మీరు ఆందోళన మరియు భయం యొక్క భావన ఉన్నప్పుడు నిరంతరం ఈ వ్యాయామాలు పునరావృతం.
తరువాత వారిలో విజయం సాధించిన చాలామంది ప్రజలు కూడా వారి భయాలను అధిగమించారు. మరియు వారు అందరూ అంగీకరిస్తున్నారు: సంభావ్యత ఏమిటంటే మనకు భయపడుతుందా అనేది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సున్నా. జస్ట్ ఈవెంట్స్ ఏ ఫలితం కోసం తయారు, మరియు మీరు చాలా త్వరగా మీరు భయపడ్డారు ఉండాలి ఖచ్చితంగా ఏమీ తెలుసుకుంటారు.