ప్రశాంత స్థితిలో ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు చేయబడ్డాయి?

వ్యక్తిని అనుసరిస్తున్నవారు, వారి బరువును నిర్వహించడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగిస్తారు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఒకటి, శరీరం నుండి ఆహారాన్ని అందుకున్న మరియు తరువాత వినియోగించే కేలరీలను లెక్కించే పద్ధతి. కానీ అదే సమయంలో, చాలా మంది మానవ శరీరం యొక్క శక్తి దానిని తరలించనప్పుడు కూడా కాల్చివేస్తుందని పరిగణించరు. అందువల్ల మీ కోసం ఒక అనుకూలమైన మెనూని చేయటానికి ప్రశాంత స్థితిలో ఎన్ని కేలరీలు గడుపుతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అవసరం లేకుండా శారీరక బరువులతో సరిగ్గా చెప్పకుండా సరిగ్గా పాలనను ప్లాన్ చేసుకోండి.

ఒక నిశ్చల జీవనశైలితో రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు వ్యర్ధమయ్యాయి?

మేము తరలించకపోతే, మన శరీరంలోని జీవితం ఘనీభవిస్తుంది. మా శరీరాలు ఇప్పటికీ వారి పని కోసం శక్తిని ఖర్చు చేస్తాయి, దీనికి చాలా కేలరీలు ఖర్చు చేస్తాయి. నిజమే, చురుకైన జీవనశైలితో కన్నా వారు తక్కువగా వృధా చేయబడతారు.

రోజుకు తీసుకునే కేలరీల సంఖ్య జీవనశైలిపై మాత్రమే కాకుండా, వయసు పై కూడా ఉంటుందని పేర్కొంది. అన్ని తరువాత, పాత వ్యక్తి, నెమ్మదిగా తన జీవక్రియ ఉంది. అందువల్ల, 18-25 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న స్త్రీ, అదనపు శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వర్తించదు మరియు ప్రధానంగా నిశ్చల గోళంలో నిమగ్నమై, రోజుకు సుమారు 1800-2000 కేలరీలను గడిపింది, 26 సంవత్సరాల తర్వాత ఈ సంఖ్య ఇప్పటికే 1500-1700 కిలో కేలరీలు, మెనోపాజ్ ప్రారంభంలో 1400 కు తగ్గింది రోజుకు -1500 కిలో కేలరీలు.

మానసిక కార్యకలాపాల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు చేయబడ్డాయి?

చాలామంది మహిళలు నేడు కార్యాలయంలో పని చేస్తున్నారు, మానసిక కృషి చేస్తున్నారు. ఇది భౌతిక పని కంటే చాలా తక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది అని నమ్ముతారు. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీరు సాధారణ పనులు చేస్తే మరియు బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించకపోతే, మీరు శరీరంలోకి వచ్చిన మొత్తం శక్తిలో కేవలం 2% మాత్రమే గడుపుతారు. మీరు భయపడి లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, సూచిక 12% కు పెరుగుతుంది. అంటే, పని రోజు సమయంలో సాధారణ స్థితిలో, మీరు అన్నింటినీ తరలించకపోతే, మీరు 70-100 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఖర్చు చేస్తారు. మీరు బలమైన భావోద్వేగాలు అనుభవిస్తే, అది ఇప్పటికే 700-1000 కేలరీలు అవుతుంది. మీరు శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా మేధో కార్యకలాపాలను కొద్దిగా తగ్గించేటప్పుడు అదే ప్రభావం సాధించవచ్చు.

నిద్రలో ఎన్ని కేలరీలు వ్యర్ధమయ్యాయి?

అంతేకాక, నిద్రావస్థలో ఎన్ని కేలరీలు వృధా అవుతాయో తెలుసుకోవటానికి అది నిరుపయోగం కాదు. ఒక గంట కోసం మీరు 70 కిలో కేలరీలు తినవచ్చు ఎందుకంటే ఇక్కడ ప్రతిదానికీ క్రియారహిత రాత్రి గంటల సంఖ్య ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ కల పూర్తిగా నిండి ఉంటుంది. అందువలన, 7 గంటల నిద్రిస్తున్న తర్వాత, మీరు 490 కిలో కేలరీలు అప్రమత్తంగా ఖర్చు చేయవచ్చు.