సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు ఇష్టమైన రుచికరమైన పదార్ధాలు మరియు సమయం దాటిన మార్గాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, విత్తనాలు చాలా విలువైన మరియు సంతృప్తికరమైన ఉత్పత్తిగా ఉన్నాయని అందరికీ తెలియదు, చాలామంది పోషకాహార నిపుణులు మానవ శరీరానికి తగని ప్రయోజనం గురించి మాట్లాడతారు. మేము పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ఉపయోగం ఏమిటో నేర్చుకుంటాము.
ముడి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ప్రయోజనాలు
మీకు తెలిసిన, విత్తనాలు ముడి మరియు వేయించిన రెండు ఉపయోగించవచ్చు. క్రమంలో ప్రారంభిద్దాం. రా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన పదార్ధాల మొత్తం స్టోర్హౌస్. అవి విటమిన్స్ A , B, D, C, E కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి వివిధ రకాల క్రియాశీలక విటమిన్లు ఏవిధంగానైనా మన శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం యొక్క శరీరం ద్వారా జీర్ణశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
విటమిన్లు పాటు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు లో సోడియం, అయోడిన్, సిలికాన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, సెలీనియం, జింక్ మరియు భాస్వరం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. వారు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తారు, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు, పిత్త వాహికలను శుభ్రపరుస్తారు. ఈ మొత్తం శరీరం యొక్క మొత్తం శుభ్రత మరియు కణాల పునరుత్పత్తి దోహదం.
విత్తనాలలో భాగమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, మెదడు యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఏమైనప్పటికీ, పరిమిత పరిమాణంలో ఆహారం మీద ఆహారం ఉన్న వారి అమ్మాయిలు ఉన్నారు, ఎందుకంటే పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 520 కిలో కేలల్స్ ఎక్కువ.
వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ప్రయోజనాలు
విలువైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు పదార్థాలు విత్తనాల తర్వాత విత్తనాలలో ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి, అయినప్పటికీ వాటిని కొద్దిగా ముంచిన రూపంలో ముడి ఉపయోగించడం మంచిది. తాజాగా లేదా గట్టిగా వేయించిన విత్తనాలు హానికరమైన ఉత్పత్తిగా మారిపోవని వైద్యులు గమనించారు, ఎందుకంటే వారు కాడ్మియంను కలిగి ఉంటారు. ఈ పదార్ధం చెయ్యవచ్చు
మహిళలకు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ఉపయోగం
మేము అమ్మాయిలు కోసం పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడితే, అది ముడి రూపంలో తినే విత్తనాలు, మీరు మీ చర్మం సాగే ఉండటానికి, దాని పోషణ మరియు రంగు అభివృద్ధి సహాయం. కానీ, పైన పేర్కొన్న అన్ని అంశాలను సంక్షిప్తం చేసి, వాటిని పరిమిత సంఖ్యలో, మెరుగైన ఎండబెట్టి, వేయించకపోయినా, సాధ్యమైనంత తాజాగా ఉంటే, శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పెంచుకోవచ్చు.
రొట్టెలు, రొట్టె రొట్టె మరియు రొట్టెలతో రొట్టె విత్తనాలను జోడించండి. అన్ని మీ ఆహారం లేదా పోషకాహార ప్రణాళికకు చాలా నష్టం లేకుండా మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని విస్తరించేందుకు ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.