మీరు చాలా బరువు త్రాగితే, బరువు కోల్పోతుందా అనే అంశం, అనేక సంవత్సరాలలో ఇప్పటికే ప్రజాదరణ పొందింది. 2/3 లో ఒక వ్యక్తి నీటిని కలిగి ఉన్నాడని, కాని అదే సమయంలో సుమారు 2 లీటర్ల ద్రవం శరీరంలోనే ఉంటుంది, అంటే సంతులనం భర్తీ చేయబడాలని అర్థం.
మీరు చాలా నీరు త్రాగితే బరువు కోల్పోతారు?
జీవితానికి నీటి ముఖ్యమైనది వాస్తవం ఎటువంటి రహస్యం కాదు, కాబట్టి మీరు శరీరం లో బ్యాలెన్స్ నిరంతరం కొనసాగించాలి.
ఎందుకు బరువు కోల్పోవడానికి చాలా నీరు త్రాగడానికి అవసరం:
- ఇది జీర్ణక్రియలో ప్రాధమిక రసాయన ప్రక్రియల సమయంలో పాల్గొంటుంది.
- శరీరంలో తగినంత ద్రవం లేనట్లయితే, ఇది మలబద్ధకంకు దారి తీస్తుంది.
- ఆహార ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో శరీరంలోకి ప్రవేశించడం వల్ల నీటి ప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
- బరువు కోల్పోవడం కోసం ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి అవసరం మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేటప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
- ఇది నీరు కొవ్వును కాల్చేస్తుందని నిరూపించబడింది మరియు కొత్త కండర కణజాలం సృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది. నీటి లేకపోవడం ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది మరియు దీని వలన, కొత్త కండరాలు ఏర్పడవు, ఇవి శక్తి అవసరం, ఇది కేలరీల ప్రాసెసింగ్ సమయంలో విడుదలవుతుంది.
- శరీరంలోకి ప్రవేశించిన ద్రవ శరీరంలోని శక్తి సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి దోహదం చేస్తుంది. నీటితో కలిసి శరీరం శరీరాన్ని ఆక్సిజన్ను అందుకుంటుంది, ఇది కొవ్వును దహించడంలో ముఖ్యమైనది.
- నీరు శరీర శీతలీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది వివిధ శారీరక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. తగినంత ద్రవం లేనట్లయితే, వ్యక్తి చాలా అలసిపోతాడు.
మీరు నిబంధనల ప్రకారం చాలా నీరు త్రాగితే, మీరు బరువు కోల్పోతారు అని నిరూపించబడింది. తీపి రసాలను, సోడా, compotes మరియు ఇతర చక్కెర కలిగి పానీయాలు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు పెరుగుట దోహదం.
ఎలా బరువు నష్టం కోసం నీరు త్రాగడానికి?
- ఇది కేవలం 1 టేబుల్ స్పూన్ తో, ఖాళీ కడుపుతో నీటి వినియోగంతో మీ రోజు ప్రారంభించడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు 1 teaspoon తేనె లేదా కొద్దిగా నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- మరొక మంచి అలవాటు 30 నిమిషాల్లో త్రాగడానికి ఉంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ తినడం ముందు. నీరు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, అంటే మీరు తినే ఆహారాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. భోజనం సమయంలో నీరు త్రాగడానికి లేదు, ఈ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ అంతరాయం ఎందుకంటే, గ్యాస్ట్రిక్ రసం పలుచన ఉంటుంది, అంటే ఆహార పేలవంగా జీర్ణం మరియు శరీర నిల్వ చేయబడుతుంది అర్థం. అదనంగా, ఒక ఉబ్బరం ఏర్పడవచ్చు. సరైన సమయం 1 గంట తర్వాత భోజనం అవుతుంది.
- బరువు ఎంత బరువు కోల్పోతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి సగటు పరిమాణం 1.5-2.5 లీటర్లు. రోజువారీ రేటు లెక్కించబడాలి, తద్వారా శరీర బరువు యొక్క 1 kg 30-40 mg వరకు లెక్కించబడుతుంది. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే విధంగా పెద్ద పరిమాణంలో నీటిని గ్రహించవద్దు.
- ద్రావణాన్ని చల్లార్చుటకు ఇది చాలా చిన్నదైనదిగా ఉండటానికి ద్రవంని తినటానికి అది అవసరం.
- కారులో మరియు మరెక్కడా పనిలో, ఒక క్లీన్ వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి. ప్రతి 15 నిమిషాలకు సిఫార్సు చేయబడింది. కనీసం కొన్ని sips త్రాగడానికి. దానికి ధన్యవాదాలు, ఆకలితో దాహంతో కంగారుపడవద్దు.
- చల్లని నీరు జీర్ణ వాహికలోకి శోషించబడటం లేదు, ఎందుకంటే అది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ చర్య గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ద్రవ వర్తించదు. వేడి నీరు మరింత చురుకుగా బరువు క్షీణతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది.
- ఆకలి భావన ఉంటే, మీరు నెమ్మదిగా 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది. నీరు. దీని వలన ఆకలి భావన నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అదనంగా, మెదడు తరచుగా దాహంతో ఆకలి విసురుతాడు.
అంతిమంగా, మీరు చాలా ఉప్పును తినకూడదని నేను మీకు సలహా ఇస్తాను, అది నిరాశ చెందడానికి మంచిది మరియు పూర్తిగా నిరాటంకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది ద్రవ నిలుపుదలకి దారి తీస్తుంది, తద్వారా, వాపు యొక్క రూపానికి.