ఫిష్ నీలి రంగు వేయటం అనేది కిరాణా దుకాణాల్లో మరియు పట్టికల్లో చాలా తరచుగా అతిథిగా ఉంటుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉచిత అమ్మకానికి చూడవచ్చు, అది సరసమైన ఉంది, ఇది నుండి మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ చేప ఉడికించిన, మరియు వేయించిన, మరియు ఉడికిస్తారు, ఒక స్టీమర్ కోసం తగిన, గ్రిల్ మీద వేరుగా లేదు. తయారీ పద్ధతిని నీలం తెల్లగా ఉండే చివరి కాలరీల విలువను నిర్ణయిస్తుంది, కానీ సాధారణంగా ఇది ఆహార ఉత్పత్తుల వర్గానికి చెందుతుంది. ఆమె సన్నిహిత బంధువు వ్యర్థం , అనేక ప్రయోజనాలు తెలుసు. కానీ నీలిరంగు వాపు యొక్క పోషక విలువ చాలా తక్కువ కాదు. అన్ని తరువాత, దాని మాంసం ఉపయోగకరమైన అంశాల అన్ని రకాల కేవలం స్టోర్హౌస్.
కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు బ్లూ వైటింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ చేపలలో కొవ్వుల యొక్క కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది దాని తక్కువ శక్తి విలువను వివరిస్తుంది. వంద గ్రాములు మాత్రమే 10% కొవ్వు, మరియు మిగిలిన విలువైన ప్రోటీన్ ఉంది. అందువల్ల, 100 గ్రాముల నీలిరంగులో క్యాలిఫికల్ విలువ కేవలం 82 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అదే సమయంలో చేప యొక్క పోషక విలువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది - ఇది చాలా రుచికరమైన వంటకాలు వంట కోసం ఏ రూపంలో రుచికరమైన మరియు తగినది. దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఇది అనేక ఆహారాల యొక్క అనివార్య అంశం. మరియు ఆమె మాంసం లో విటమిన్లు A మరియు D, సమూహం B, పొటాషియం, అయోడిన్, సోడియం, కోబాల్ట్, మాంగనీస్ మరియు ఇతర microelements ఉనికిని ఏ వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో ఒక కావాల్సిన భాగం whiting చేస్తుంది. దీని సాధారణ ఉపయోగం కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, శరీరానికి ఏదైనా హానిని తీసుకురాకుండా, శరీర సాధారణ టోన్ను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
వంట తర్వాత నీలం కొట్టే చేపల కేలరీల కంటెంట్
కోర్సు యొక్క, ఈ చేప ఉంది ముడి - సహజ - ఎవరూ ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, రష్యన్ దుకాణాలలో, ఇది ఘనీభవించిన రూపంలో మాత్రమే దిగుమతి చేయబడుతుంది మరియు ముందుగా కొంత సమయం గిడ్డంగిలో నిల్వ చేయబడుతుంది. అందువలన, ఇది తప్పనిసరిగా భద్రతా కారణాల కోసం పాక ప్రాసెసింగ్ అవసరమవుతుంది, కేసు యొక్క రుచి వైపు చెప్పకూడదు. కుక్
ఉడకబెట్టిన నీలిరంగు వేయటం యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ సాధారణంగా తాజా చేపల కంటే ఎక్కువగా లేదు. అంతేకాకుండా, ఈ పద్ధతిలో, దాని మాంసం మరింత పోషకాలు మరియు విటమిన్లు నిల్వ చేస్తుంది. వైటింగ్ కేవలం తేలికగా సాల్టెడ్ నీటిలో ఉడకబెట్టడం, మరియు మీరు ఉడకబెట్టిన కూరగాయలను జోడించవచ్చు మరియు ఒక సాధారణ మరియు రుచికరమైన చేప సూప్ సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ డిష్ కూడా ఆహార, తక్కువ క్యాలరీ మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ వేయించిన నీలం తెల్లగా ఉండే క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది 140-150 కిలో కేలరీలు చేరుకుంటుంది. ఈ డిష్ అధిక బరువు మరియు ప్రజలు జీర్ణక్రియ సమస్యలు కలిగిన ప్రజలకు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.