వింతగా తగినంత, కానీ చాలా పురుషులు మరియు మహిళలు నిరాశ ద్వారా బాధపడుతున్నారు , ప్రతిదీ ఉదాసీనత, క్రానిక్ ఫెటీగ్, ఆందోళన మరియు భయాలు. మరియు అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, ఈ విషయంలో ఏమి చేయాలనేది మరియు ఎలా పోరాడాలనేది చాలా మందికి తెలియదు.
ఎలా నిరాశ మరియు ఉదాసీనత ఎదుర్కోవటానికి?
తరచుగా, ఒక వ్యక్తి ఎండోర్ఫిన్ లేనప్పుడు మాంద్యం వ్యక్తమవుతుంది, అనగా. ఆనందం యొక్క హార్మోన్. దుకాణానికి వెళ్లండి మీరే ఒక చాక్లెట్ లేదా ఒక కేక్ కొనుగోలు, టీ ఒక కప్పు తో సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చుని విశ్రాంతి. సమయం గడిపిన తరువాత, మీరు మీరే బలం ఇవ్వగలరు మరియు ఆనందపరుచుకోండి.
ఒక మహిళ, షాపింగ్ సమానంగా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. నిధులను పరిమితం చేస్తే, స్నేహితులతో షాపింగ్ చేయడం, సరదాగా మరియు దుస్తులను ప్రయత్నించడం. ఒక స్మైల్ లేకుండా మీరు ఫాన్సీ దుస్తుల దుకాణం తనిఖీ చేయండి.
నిరాశ వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మంచి సాధన క్రీడలు. పరుగు లేదా ఫిట్నెస్ కేంద్రానికి వెళ్లండి. ఈ విధంగా మీరు ఎండోర్ఫిన్ యొక్క మోతాదును మాత్రమే అందుకుంటారు, కానీ మీ కండరాలను కూడా క్రమంలో తీసుకురావాలి.
మీరు ఒంటరిగా భావిస్తే లేదా మీకు తగినంత సమాచార ప్రసారం లేకపోతే, ఒక పెంపుడు పొందండి. మీ శ్రద్ధ కోసం ఎవరైనా శ్రద్ధగా ఉన్నప్పుడు, విచారంగా ఉండటానికి సమయం లేదు.
బాగా, ఎలా అలసట మరియు ఉదాసీనత పోరాడటానికి else, కానీ చాలా సరళంగా - సెక్స్ కలిగి. దాని సహాయంతో మీరు మీరే కాకుండా, మీ భాగస్వామికి కూడా మూడ్ని పెంచుతారు. ఒక చేతి లిఫ్ట్ గా అలసట, మీరు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ పొందండి.
మాంద్యం మరియు ఆందోళన వదిలించుకోవటం ఎలా?
దానితో మొదట వ్యక్తి నుండి మాంద్యం మరియు ఒక హెచ్చరికను నేర్చుకోవడం అవసరం. ఇది తాత్కాలిక స్థితి, ఇది మీ పాత్ర యొక్క లక్షణం కాదు. మీరే ప్రశ్న అడుగుతూ: నిరాశ మరియు భయం వదిలించుకోవటం ఎలా, కారణం ఏర్పాటు ప్రయత్నించండి.
బహుశా, ఇటీవలి ఈవెంట్, నిరాశ మరియు ఆందోళన రెచ్చగొట్టింది. లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల దృష్టి. మీరు ముఖ్యమైన వ్యాపారాన్ని వాయిదా వేసినప్పుడు లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మార్చడానికి తిరస్కరించినప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో విశ్లేషించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి.
అటువంటి ప్రపంచ విశ్లేషణ తరువాత, మీ శక్తి లోపల ఉంటే, కారణం తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు: మీరు నిరాశ మరియు భయాలు మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం సంబంధం అని ముగింపు వచ్చిన, వెంటనే మరొక ప్రదేశం కోసం చూస్తున్న ప్రారంభించండి. జీవితంలో మీ గోల్ సెట్ మరియు దాని పరిపూర్ణత వెళ్ళండి.
మీ జీవితాన్ని విభిన్నంగా చేసుకోండి, ఊహించని సర్దుబాట్లు చేయండి. ఒక పర్యటనలో, ఉదాహరణకు, హిచ్హికింగ్ తీసుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడే వాటి యొక్క జాబితాను మీకు వ్రాయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడే పరిస్థితుల్లోకి ప్రవేశించడానికి, మీరే మానసిక స్థితిని సృష్టించేందుకు ప్రయత్నించండి.