బరువు కోల్పోయే ప్రధాన శత్రువు మా ఆకలి . ఇది సాధారణ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేందుకు ఇష్టపడని, కానీ ఎప్పటికైనా రుచికరమైన మరియు అధిక కేలరీలని డిమాండ్ చేస్తాడు. అయితే, అలా 0 టి ఆహార 0 మీకు అలవాటుగా ఉ 0 టు 0 దని మీరు అనుకు 0 టున్నారు. అత్యంత తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు, మొదటిసారి ఆకలితో తీవ్రంగా దెబ్బతింటున్నారు, కానీ క్రమంగా ఈ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
అత్యల్ప కేలరీల ఆహారం
మీరు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఆహారాల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మీ కోసం సరైనదని పరిగణించండి. ఒక ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జీవనశైలి ఎంత చురుకుగా మరియు మీరు ఎంత ఎత్తు మరియు బరువును పరిగణించాలి.
బరువు నష్టం కోసం తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్ల బరువులో పదవ బరువు లేదా 5 గ్రాలకు మించని ఉత్పత్తులు. అదే సమయంలో, కేలరీల కంటెంట్ 100 g లేదా 50 kcal per 50 kcal కు మించకూడదు. మాత్రమే కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని పండ్లు మాత్రమే పారామితులు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులు ధన్యవాదాలు, మీరు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఆహార ఫైబర్ తో శరీరం నింపు చేయవచ్చు, మరియు కూడా ఆకలి సంతృప్తి.
ప్రపంచంలో అత్యంత తక్కువ కాలరీల ఆహారంలో నాయకులు గ్రీన్ టీ మరియు ఆకు కూరలు . ఇది గ్రీన్ టీ ఒక గాజు సమ్మేళనం కోసం శరీరం వ్యక్తిగత సరఫరా నుండి శక్తి ఖర్చు చేయడానికి బలవంతంగా.
వాస్తవానికి, అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ కాలరీల ఆహారాలు కూరగాయలుగా వేడి చేయబడవు, అవి మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, జీర్ణ కూరగాయలు జీర్ణశీలతకు, గ్యాస్ ఏర్పడటం మరియు నొప్పి ద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది కాబట్టి, క్రమంగా ముడిపదార్ధాలకు జీవావరణం అవసరం.
బరువును కోల్పోవాలనుకునే వారికి సరైన క్యాలరీ డిష్గా, మీరు కూరగాయల సలాడ్ లేదా కూరగాయలతో ఉన్న రొట్టె యొక్క ఒక సేవలకు సిఫార్సు చేస్తారు.
