కాటేజ్ చీజ్ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు చెందినది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, మాంసం నుండి మెరుగైన ప్రోటీన్ జీర్ణమవుతుంది. కాటేజ్ చీజ్ ముఖ్యంగా గర్భవతి మరియు బాలింత మహిళలు, పిల్లలు, యుక్తవయసు మరియు క్రీడాకారులకు అవసరం. ఈ ఉత్పత్తికి ధన్యవాదాలు శరీరానికి బలం పెరుగుతుంది, ఎముక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, మేము సహజ కాటేజ్ చీజ్ గురించి మాట్లాడుతున్నారు. కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు డెజర్ట్లు కాటేజ్ చీజ్ దానితో తెచ్చే ప్రయోజనాలను తీసుకురాదు.
రాత్రి సమయంలో కాటేజ్ చీజ్ ప్రయోజనం మరియు హాని
కొందరు nutritionists బరువు నష్టం కోసం రాత్రి కాటేజ్ చీజ్ తినడం సిఫార్సు. అయినప్పటికీ, ఈ సలహా క్లిష్టమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. రాత్రి కోసం కాటేజ్ చీజ్ అప్పుడు మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది క్రింది నియమాల ప్రకారం ఉపయోగించబడుతుంది:
- కాటేజ్ చీజ్ తినడంతో పాటు, తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు పానీయం పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- రాత్రి కాటేజ్ చీజ్ తక్కువ కొవ్వును మరియు నిద్రవేళకు కనీసం రెండు గంటలు తింటారు. ఈ ఉత్పత్తి సుమారు ఐదు గంటలు జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి రాత్రిపూట కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క హాని జీర్ణ వ్యవస్థని ఓవర్లోడింగ్ చేసి అదనపు కేలరీలను జమ చేస్తుంది.
- రాత్రి కోసం కాటేజ్ చీజ్ తింటారు, కానీ 3 tablespoons మించకుండా ఒక మొత్తంలో. ఈ సందర్భంలో, కాటేజ్ చీజ్ తియ్యకుండా మరియు అదనపు సంకలితం లేకుండా ఉండాలి.
రాత్రికి కాటేజ్ చీజ్ అంటే ఏమిటి?
రాత్రికి కాటేజ్ చీజ్ క్రీడలలో పాల్గొనడానికి లేదా ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత మొత్తంలో తీసుకోనివారికి సిఫారసు చేయబడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మీరు ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది, జీవితం మరియు బిల్డింగ్ కణాలు కోసం అవసరమైన, అదనపు కేలరీలు కొనుగోలు లేకుండా.
ఖాళీ కడుపుతో నిద్రపోవడం కాదు మరియు ఆహారాల సమయంలో, మీరు రాత్రికి కాటేజ్ చీజ్ తినవచ్చు - చక్కర కలపకుండా మరియు చక్కెర లేకుండా. ఏదేమైనా, జీర్ణ వ్యవస్థను ఓవర్లోడ్ చేయకూడదు మరియు తగినంత విశ్రాంతికి అంతరాయం కలిగించకూడదు, చివరి భోజనం కనీసం ఒక గంట ఉండాలి.