సన్ఫ్లవర్ గింజలు చాలా ఎక్కువ కేలరీలని కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల ఎవరికైనా బరువు కోల్పోతున్నప్పుడు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తినడం సాధ్యమేనా అనే ఆలోచన ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి బరువు కోల్పోయే పద్ధతి ఉంది.
విత్తనాల ప్రయోజనాలు
కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ , విటమిన్లు A, B, C, E, K మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నందున, స్లీప్ లో సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి.
వాటిలో పెద్ద సంఖ్యలో పాలీయున్సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, విత్తనాలను బరువు కోల్పోవడం ద్వారా తినవచ్చు, కానీ కొన్ని నియమాలను పరిశీలించడం ద్వారా మాత్రమే చేయవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, నిద్రలేమిని ఉపశమనం చేస్తుంది, జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది, జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పనిని సరిదిద్ది, చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారంతో సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తినడం సాధ్యం కాదా అనేదాని గురించి ఆలోచిస్తూ, వేయించిన గింజలు ఖచ్చితంగా ఈ చిత్రంలో ప్రయోజనం కలిగించని ఒక ఉత్పత్తి అని పేర్కొంది. బరువు కోల్పోవడం, విత్తనాల తినడం, మీరు పొడి వేయించడానికి పాన్లో కొద్దిగా వాటిని పొడిగా ఉంచాలి. రోజు సమయంలో అది పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగడానికి సిఫార్సు, కానీ మాత్రమే తినడం తర్వాత 30-60 నిమిషాల తర్వాత.
రోజంతా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మీరు 150 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తినాలి, మరియు మంచానికి ముందు, తడిగా ఉన్న 1 కప్ కప్పు త్రాగాలి. మీరు 3-7 రోజులు ఈ మెనుకు కర్ర చేయవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు 3 కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోతారు.
విత్తనాలకి నష్టం
జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సమక్షంలో బరువు నష్టం కోసం విత్తనాల ఉపయోగం నుంచి తిరస్కరించడం అవసరం. అదనంగా, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పంటి ఎనామెల్ నాశనానికి దారితీస్తుంది మరియు రక్తపోటు అభివృద్ధి, అలాగే మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు వ్యాధులను రేకెత్తిస్తాయి.