చాలా తరచుగా ఒక చల్లని శీతాకాలం తర్వాత మీ ఇష్టమైన జీన్స్ పొందడానికి కష్టం, మరియు ప్రమాణాల న సంఖ్యలు treacherously పెరుగుతుంది. ఇది ఒక చెడ్డ మూడ్ అన్ని తప్పు, ఒక కప్పు కాఫీ, తీపి మరియు కేకులు ఇంట్లో కూర్చొని. చాలామంది శీతాకాలంలో, చాలామంది ప్రజలు జీవితంలో నిష్క్రియురహిత మార్గాన్ని నడిపిస్తారు, ఇంట్లో కూర్చుని TV లో చూడండి. మీరు కొన్ని సిఫార్సులు అంటుకొని ఉంటే, అప్పుడు శీతాకాలంలో ఫిగర్ మారదు మరియు అదనపు పౌండ్లు మీ శరీరం హాని లేదు.
మొదటి వంటలను ఇవ్వవద్దు
మీరు భోజనంలో సూప్ యొక్క గిన్నెని తినితే, తినే మొత్తం కేలరీలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. కేవలం కొవ్వు ఎంపికలను ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు, కూరగాయల లేదా కోడి సూప్ . వేడి మొదటి డిష్ ధన్యవాదాలు, మీరు త్వరగా మీ ఆకలి అణచిపెట్టు మరియు చాలా కాలం కోసం శరీరం నింపు.
పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించండి
వెంటనే మీరు తీపి లేదా హానికర ఏదో తినడానికి కావలసిన, మీరు వేసవిలో చిన్న లఘు చిత్రాలు లో కనిపిస్తాయి మరియు వెంటనే తినడానికి ఎలా ఊహించే. చేతితో రిఫ్రిజిరేటర్ కు లాగాన వెంటనే ప్రతిసారీ దీనిని ఆలోచించండి.
ఇంట్లో ఆహార పంపిణీని తిరస్కరించండి
శీతాకాలంలో అది ఏదో ఉడికించాలి పొందడానికి చాలా కష్టం, కాబట్టి తరచుగా ప్రజలు ఇంట్లో ఆహార డెలివరీ ఉపయోగించడానికి మరియు ప్రధానంగా, ఇది పిజ్జా, ఇది ఫిగర్ చూడటానికి వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా కాదు. ఆ సోమరితనం సంవత్సరం ఏ సమయంలోనైనా అధిక బరువు ప్రధాన దోషిగా గుర్తుంచుకోండి.
చాలా కాఫీని త్రాగకూడదు
చాలామంది మహిళలు టీవీ చూస్తున్న ఒక కప్పు వేడి కాఫీతో ఒక దుప్పటిలో చుట్టిపోతారు. శరీర గణనీయంగా అధిక కొవ్వు చేరడం దోహదం ఇది కెఫిన్ మొత్తం, పెరుగుతుంది ఏమి యొక్క. అందువలన, రుచికరమైన గ్రీన్ టీ తో కాఫీని మార్చడం ఉత్తమం - అది కేలోరిక్ మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా కాదు.
మీరే పరధ్యానం
సుదీర్ఘ శీతాకాలపు సాయంత్రాలతో విసుగు చెంది ఉండకూడదు, మీకు ఒక ఆసక్తికరమైన అభిరుచిని కనుగొనండి. దేవునికి కృతజ్ఞతలు, ఈ రోజు ఎటువంటి సమస్యలు లేవు: ఎంబ్రాయిడరీ, నేయడం, క్విల్లింగ్, అల్లడం మొదలైనవి. ఇటువంటి చర్యలు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఆహార ఆలోచన నుండి మారతాయి.
ప్రోటీన్ ఈట్
మంచి ఆరోగ్య మరియు మానసిక స్థితికి అవసరమైన సెరోటోనిన్ను అభివృద్ధి చేయడానికి, ట్రిప్టోఫాన్ను ఉపయోగించడం అవసరం. ఎరుపు మాంసం, కోడి, చేప, గుడ్లు, జున్ను మరియు గింజలు కలిగిఉన్న ఉత్పత్తులలో వీటిని కలిగి ఉంటుంది.
శీతాకాలంలో గట్టి దుస్తులను ధరిస్తారు
చలికాలంలో చాలామంది మహిళలు వికారమైన ప్యాంట్లను ధరిస్తారు, sweaters విస్తరించి, వారి వాల్యూమ్లను ఎలా పెంచుతుందో చూడలేరు. అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని నియంత్రించడానికి, గట్టి-బిగించే దుస్తులు ధరిస్తారు.
నారింజ రంగు లవ్
శాస్త్రవేత్తలు ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయగలరని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతారు, ఉదాహరణకు, నారింజ మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. నారింజ ఉత్పత్తులు తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, నారింజ, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు , మొదలైనవి
ఫలించలేదు సమయం వృథా లేదు
మీ వేసవి ప్రణాళిక ప్రారంభించండి. మీరు విశ్రాంతి మరియు హోటల్ మరియు టిక్కెట్లను బుక్ చేసుకోవడానికి ఒక స్థలాన్ని ముందుగా ఎంచుకుంటే, మీకు చెప్పుకోదగ్గ మొత్తం డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు. మీరు విదేశాలకు వెళ్లబోతున్నా, ప్రత్యేకంగా భాషని బిగించడానికి తగినంత ఖాళీ సమయం ఉంది.
క్రీడలు గురించి మర్చిపోవద్దు
వ్యాయామశాలకు వెళ్లకూడదనుకోండి, అప్పుడు సంగీతానికి వెళ్లండి, కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు ఖచ్చితమైన స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని ఉంచడానికి మరియు కండరాలను టోన్లో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు
చాలా తరచుగా చల్లని సీజన్లో, వినియోగం ద్రవం మొత్తం గణనీయంగా తగ్గింది, ఈ కారణంగా ఆకలి పెరుగుతుంది భావన, మరియు, అందువలన, మీరు మరింత తింటాయి. సో రోజువారీ నీటిని 2 లీటర్ల త్రాగటానికి మరిచిపోకండి.
నిరాశ చెందకండి
కూడా ఒక చల్లని శీతాకాలం సాయంత్రం, మీరు సానుకూల గమనికలు కోసం చూడండి అవసరం. మీ కుటుంబంతో సమయాన్ని గడపండి, పిల్లలతో ఆటలను ఆడటం, అవుట్డోర్లో నడిచి, ఒక స్లెడ్ ప్రయాణించండి, ఇది వినోదంగా ఉంటుంది మరియు వేసవిలో ఇది పనిచేయదు.
ఇక్కడ సాధారణ చిట్కాలు మీరు అదనపు పౌండ్లు పొందేందుకు మరియు మీ ఇష్టమైన జీన్స్ లో వసంత పొందడానికి కాదు సహాయం చేస్తుంది. ఒక చిన్న ప్రయత్నం మరియు కోరిక, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా విజయవంతంగా.