పెద్దలు రోగనిరోధక శక్తిని తీసుకోవటానికి విటమిన్లు ఎంత మంచివి?

పెద్దవారికి రోగనిరోధక శక్తిని తీసుకోవటానికి విటమిన్లు ఎంత మంచివి, వారి ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించే మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం. వారు విటమిన్లు సన్నిహితంగా చెల్లిస్తున్న విలువని సరిగ్గా తెలుసుకోవాలి మరియు సాధ్యమైనంత త్వరలో లోటును పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

పెద్దలలో రోగనిరోధకత మెరుగుపర్చడానికి ప్రధాన విటమిన్లు

అన్నిటిలో, విటమిన్లు D, E, బీటా-కెరోటిన్ (విటమిన్ A యొక్క ఒక ప్రత్యేక రూపం), ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి) మరియు B సమూహం విటమిన్లు రెండు - నికోటినిక్ యాసిడ్, లేదా B3 మరియు B6, మనిషి యొక్క సహజ రక్షణ దళాలు బలపరిచేటందుకు దోహదం. మహిళల రోగనిరోధక శక్తి కోసం విటమిన్లు గురించి మాట్లాడుతుంటే, ప్రాధాన్యతలో ఒక సాంప్రదాయిక నాలుగు: A, C, E, D, అయితే వీలైనంతవరకూ అందమైన స్త్రీలు ఇతర సూక్ష్మక్రిములు తమను తాము కోల్పోకూడదు.

ఈ అంశాలలో ప్రతి ఒక్కటి వారి స్వంత విధంగా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి అవి శరీరానికి బదులుగా ప్రత్యేకంగా కాకుండా శరీరంలోకి ప్రవేశించడం చాలా ముఖ్యం. పాలన మరియు సమతుల్య మెను గౌరవించబడినప్పుడు మాత్రమే ఇది సాధ్యపడుతుంది. ప్రతి విటమిన్ యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలకు టర్నింగ్, ఇది గమనించాలి:

• బీటా కెరోటిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావానికి అదనంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, సాధారణ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీర పోరాట సంక్రమణలకు సహాయపడుతుంది, ఆంకాలజీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కణాలు పునరుత్పత్తి బాధ్యత, రక్త నాళాలు యొక్క గోడలు బలపడుతూ, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, వ్యాధి తర్వాత శరీరం యొక్క మరింత వేగంగా రికవరీ ప్రోత్సహిస్తుంది;
• విటమిన్ డి కొత్త రోగనిరోధక కణాల ఏర్పడటానికి నేరుగా బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది పాత స్థానంలో మరియు ప్రభావవంతంగా పని చేయలేకపోతుంది; ఇది ఎముక కణజాలం, కండరాలను బలపరుస్తుంది, ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అవయవాల సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది;
• విటమిన్ E విటమిన్ A సమర్థవంతమైన సమ్మేళనం ప్రోత్సహిస్తుంది, ఉచిత రాడికల్స్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క అన్ని కణజాలాల పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, పునర్ యవ్వనము ప్రోత్సహిస్తుంది, బాహ్య వయస్సు లక్షణాలు రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒక పెద్దవారికి రోగనిరోధకతను పెంచే విటమిన్లు ఎక్కడ ఉన్నాయి?

మీ రోగనిరోధకత తగినంత విటమిన్లు కాదని అర్థం చేసుకోండి, ఇది అందంగా సులభం. ఇది ధృడమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట, చిరాకు యొక్క ఆవిర్లు, దద్దుర్లు కనిపించడం, చర్మంపై కొరత, వాపు, అతిసారం లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, శాశ్వత మలబద్ధకం, పఫ్ఫింగ్ గోర్లు, జుట్టు పడటం, ఊపిరాడటం, ఊపిరి, కండరాల నొప్పి వంటివి. ఆరోగ్యకరమైన, సహజ ఆహారంలో రోగనిరోధక శక్తి కోసం అన్ని చాలా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు తర్వాత ఈ ప్రతికూల దృగ్విషయం కష్టపడుతుంటే ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక ఆహారం నుండి అవసరం. ఇందులో కూరగాయలు, ఉప్పు, లీన్ మాంసం మరియు కొవ్వు చేపలు, కాయలు , ఆకుకూరలు, ఆలివ్ నూనె ఉన్నాయి. ఒక మంచి సహాయం నిమ్మ ముక్కలు మరియు తేనె తో గులాబీ పండ్లు, అల్లం, నుండి చికిత్సా టీ ఉంటుంది.

ఏ ఫార్మసీ విటమిన్స్ రోగనిరోధకతకు మంచిది?

సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది సాధ్యం మరియు రిసెప్షన్ కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు రెండు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి సరైన కూర్పు కలిగి క్లిష్టమైన ఔషధ సన్నాహాలు సహాయంతో సాధ్యమే. మహిళలు ప్రామాణిక మల్టీవిటమిన్ సముదాయాలు తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, Supradin శక్తి, సెంటర్ , Vitrum శక్తి, అక్షరమాల మొదలైనవి. లేదా వారు ప్రత్యేక మహిళల విటమిన్లు రుచి చేయవచ్చు: మహిళలకు Duovit, Complivit రాడియన్, Perfectil . ఈ సంక్లిష్టాలలో ఏది మంచిది అని చెప్పడం స్పష్టమైనది, ఎందుకంటే ప్రతి స్త్రీ శరీరం ప్రత్యేకమైనది మరియు కొన్ని ఔషధాలను తీసుకోవడానికి భిన్నంగా స్పందించవచ్చు. కానీ ఏ సందర్భంలో, ఫార్మసీ విటమిన్లు డాక్టర్ ఉండాలి, ఒక నిపుణుడు సంప్రదించకుండా, ఒంటరిగా వాటిని తీసుకోవాలని సూచించారు లేదు.