ప్రతి అమ్మాయికి ఒక అందమైన మరియు ఆకట్టుకునే శరీరం తన జీవితంలో విజయం సాధించటానికి, అలాగే ఆత్మవిశ్వాసానికి అవసరమైన భాగం. కానీ అందమైన, సాగే రూపాలను సాధించడానికి, కొంత ప్రయత్నం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ లో మీరు సులభంగా ఒక సీతాకోకచిలుక ఎక్స్పాండర్ తో తరగతులు సహాయపడుతుంది. నిరంతరాయ, ఉద్దేశ్యము, అలాగే సీతాకోకచిలుక ఎస్పాండర్ మీద వ్యాయామాలలో సహనం ఒక అందమైన శరీరాన్ని చుట్టుముట్టడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఇది చిన్న కాళ్ళకు సీతాకోకచిలుకు ఎక్స్పాండర్గా ఉంటుంది , ఇది పిరుదులను మరియు మిగిలిన ఇతర భాగాలను సాగేలా చేస్తుంది, ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
సిమ్యులేటర్-ఎక్స్పాండర్ సీతాకోకచిలుక యొక్క వివరణ
వాస్తవానికి, అర్హమైన శిక్షకుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే సీతాకోకచిలుకు వ్యయంతో వ్యాయామాల సమితిని ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు. కానీ ఫిట్నెస్ కేంద్రాల్లో నిరంతర పర్యటనలు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడవు, మరియు సీతాకోకచిలుకు వ్యాయామంపై పిరుదుల కోసం వివిధ సాగే వ్యాయామాలు కొన్నిసార్లు చాలా మటుకు ఉన్న ఫైరర్ సెక్స్లో చాలా భారీగా కనిపిస్తాయి. అవసరమైన ఆచరణాత్మక జ్ఞానం లేకపోయినా, సీతాకోకచిలుక విస్ఫోటనంపై లెగ్ వ్యాయామాలు మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలవు. కానీ సిమ్యులేటర్ సరైన ఉపయోగం మీరు ఇంటి వద్ద ఉన్నప్పుడు కూడా, వివిధ కండరాల సమూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సీతాకోకచిలుక ఎక్స్పాండర్ని ఎలా ఉపయోగించాలో గుర్తించడానికి ఇది చాలా ప్రయత్నం చేయదు. శిక్షణ కోసం ఒక ప్రత్యేక గది అవసరం లేదు, మరియు దాని పరికరం చాలా సులభమైన మరియు ఉపయోగించడానికి సమర్థవంతంగా. సీతాకోకచిలుక ఎక్స్పాండర్ సిమ్యులేటర్పై రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో సాధ్యమైనంత ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించటానికి అనుమతిస్తాయి.
కంప్రెషన్ ప్రక్రియపై పని తగ్గింపును తగ్గించుట, ఇది పిరుదుల కండర కణజాలం, ప్రెస్, భుజాలు, చేయి కండరాలు, వెన్ను మరియు ఛాతీతో సహా అన్ని రకాల కండరాల సమూహాలను శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక ఏకైక అవకాశం ఇస్తుంది. అనుకరణ యంత్రాలు దీర్ఘాయువు మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆకృతి, మరియు ఈ మోడల్ యొక్క లోపాలు లోడ్లు స్థిరంగా సర్దుబాటు చేసే అవకాశం లేకపోవడం. ఇటువంటి అనుకరణ యంత్రాలు చౌకగా మరియు ఆపరేట్ చేయడం చాలా సులభం, ఇవి గృహ భౌతిక వ్యాయామాలు మరియు తరగతుల కోసం కొనుగోలు చేయబడతాయి. ఆదర్శవంతంగా, సిమ్యులేటర్లోని ప్రతి వ్యాయామం రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు లేదా అరగంట పాటు ఉండాలి. ఇది త్వరగా మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతించే ఈ లోడ్లు. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పునరావృత్తులు సంఖ్య కనీసం 15 లేదా 20 సార్లు ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, ప్రతి శిక్షణను వేర్వేరు భాగాలుగా విభజించవచ్చు, ఇవి రోజు మొత్తంలో జరుగుతాయి. ప్రతి వ్యాయామం ముందు, మీరు మొత్తం శరీరం కోసం వేడెక్కాల్సిన అవసరం మర్చిపోవద్దు.
సీతాకోకచిలుక ఎక్స్పాండర్ యొక్క సిమ్యులేటర్పై వ్యాయామాల ఖచ్చితత్వం
ఎలా సీతాకోకచిలుక ఎక్స్పాండర్ ఎదుర్కోవటానికి? ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి, కోర్సు యొక్క, శిక్షణ క్రమం. ఒక గట్టి మరియు అందమైన వ్యక్తిని సాధించడానికి, మీరు మీ సోమరితనం లేదా ఏదో చేయాలనే కోరికను పొందలేరు. పెద్ద మరియు సాధారణ లోడ్లు కూడా, సరిగ్గా తినడానికి అవసరం, ఎందుకంటే హేతుబద్ధమైన మరియు సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు మరియు హేతుబద్ధమైన పోషకాహారం మహిళా ఫిగర్ను చిన్నదైన సమయం లో దుర్బుద్ధి మరియు చాలా అందంగా చేస్తుంది. అలాంటి అనుకరణలతో అందమైన మరియు సరిపోయే శరీరాన్ని పొందడం చాలా సులభం, మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం కూడా సరిపోతుంది, ఇది కొన్ని ప్రయత్నాలను చేయడానికి మరియు ఏదైనా ఇబ్బందుల విషయంలో ఇవ్వడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది. ప్రధాన విషయం, శారీరక వ్యాయామాలు, శిక్షణ, సిమ్యులేటర్ మీద అనేక సార్లు ఒక రోజు సాధన చేసే అవకాశం యొక్క క్రమం మరియు వ్యవధి గురించి మర్చిపోవద్దు. పునరావృత్తులు సంఖ్య పూర్తిగా వ్యక్తిగతంగా లెక్కిస్తారు.