ఒక వ్యక్తి, ఈ లేదా ఆ డిష్ ప్రయత్నిస్తున్న, ఇది కారణమవుతుంది ఎలా ఆహ్లాదకరమైన రుచి అనుభూతులను గురించి రుచి. కానీ దంతాల కోసం ఉపయోగపడే కొన్ని ఉత్పత్తులు పట్టికలో చాలా అరుదుగా ఉంటాయి మరియు హానికరమైన వాటిని విరుద్దంగా ప్రతిరోజూ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
దంతాల కోసం ఏ ఉత్పత్తులు ఉపయోగపడతాయి?
స్వభావం గల వ్యక్తి ఫలవంతం మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల నుండి దంతాల శుభ్రపరిచే సహజ మరియు నమ్మదగిన సాధనాలను కలిగి ఉన్నాడని నిర్ధారిస్తుంది. ఆహారం "ఒక రాయితో రెండు పక్షులను చంపుతుంది": మరియు శరీరానికి తప్పిపోయిన శక్తిని ఇవ్వడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పొడిగించడం. దంతాల బలోపేతం చేసే పద్దతి సరిగ్గా ఎన్నుకోవాలి, వాటిలో ఉన్న విటమిన్లు ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు వాటి నుండి ఎలాంటి ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిమ్మకాయలు చాలా ఉపయోగించి, మీరు విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తం పొందవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో యాసిడ్ తో దంతాలు ఎనామెల్ "బర్న్". ఈ సందర్భంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి:
- ఆకుకూరలు (ఆకుకూరల, పార్స్లీ, "వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు", మెంతులు);
- కూరగాయలు (దుంపలు, క్యారెట్లు, టర్నిప్, గుమ్మడికాయ, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, వంకాయ);
- పండు (అరటి, నారింజ, tangerines, pears, అవకాడొలు);
- బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీ, కోరిందకాయ, ఎండుద్రాక్ష, బ్లాక్బెర్రీ, హనీసకేల్, విక్టోరియా, గూస్బెర్రీ);
- నట్స్ (వేరుశెనగ, పిస్తాపప్పులు, చెస్ట్నట్, వాల్నట్).
అంటే, మోతాదులో దాదాపుగా అన్ని మొక్కల మరియు తినదగిన ఆహారం ఎముక కణజాలంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇతర రకాల ఉత్పత్తులతో సరిగ్గా కలిపి ఉంటుంది. రుచికరమైన వంటకాలు లభిస్తాయి, ఇందులో ఒకరకమైన ఆహార రుచి ఇతర పూర్తవుతుంది. విజయవంతమైన కలయికలు: అరటి-నారింజ, దుంపలు, పార్స్లీ-ఉల్లిపాయ-దోసకాయలు.
పళ్ళు కోసం ఉపయోగకరమైన పండ్లు
పండ్లు మరియు కూరగాయలు మధ్య వ్యత్యాసం వాటిని వివిధ సమూహాలు మరియు ఖనిజాలు విటమిన్లు లభ్యత లో కాదు, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల విషయంలో. అనేక పండ్లు ఫ్రక్టోజ్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటే (ఇది క్లిష్టమైన చక్కెరలకు మూలంగా ఉంటుంది), అప్పుడు కూరగాయలలో ఇది చాలా తక్కువగా లేదా ఉండదు. ఏ పండ్లు పళ్ళు కోసం ఉపయోగపడుతున్నాయో వాదిస్తూ, వాటిలో చాలామందిని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. నోటి కుహరం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి:
- మండరైన్స్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు వారు సిట్రస్ సమూహానికి చెందుతారు మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరులు. అయితే, ఇప్పటికే పైన వివరించిన విధంగా, వారితో ప్రధాన విషయం అది overdo కాదు.
- అప్రికాట్లు, పుచ్చకాయ, పీచు, తేనె పండు 20 నుండి 50 mg వరకు కాల్షియం నుండి 100 mg పండ్ల గుజ్జులో ఉంటుంది. పోలిక కోసం: కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు కాయలు లో, కాల్షియం 2-4 రెట్లు ఎక్కువ.
- పుచ్చకాయ, అరటిపండ్లు. పొటాషియం, ఫ్లోరైడ్, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ఒక పిండి పండు.
కొన్ని రకాల పండుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు ఇతరులను విస్మరించడం అసమంజసమైనది. లిస్టెడ్ వైవిధ్యాలు మరియు చాలా ఇతరులు కొన్ని ఖనిజ పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు యొక్క కంటెంట్ భిన్నంగా, కానీ వాటిని అన్ని ఉపయోగపడతాయి. వివిధ ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి ఆధారం. ఇది దంతాల పరిస్థితికి వర్తిస్తుంది, ఇది నిరంతరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో భర్తీ చేయబడాలి.
ఏ విధమైన కూరగాయలు దంతాలకు ఉపయోగపడతాయి?
కూరగాయల కూరగాయల ప్లాట్ఫాం మీద పెరిగిన - ఈ పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళను పటిష్టం చేసే ఉత్పత్తులు, పోషకాల స్థాయి ప్రకారం, విదేశీ దేశాల్లో పెరిగిన అరుదైన, అన్యదేశ పండ్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు రుచి మరియు రూపాన్ని ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. దంతాల కోసం ఉపయోగపడే సాధారణ మరియు సరసమైన ఉత్పత్తులను హౌస్లో లేదా మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు:
- క్యారెట్లు;
- టర్నిప్లు;
- దుంపలు;
- తెలుపు క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్;
- ముల్లంగి;
- దోసకాయలు.
దంతాల కోసం బెర్రీస్
బెర్రీ సీజన్లో వెళ్ళడానికి టైగా ప్రదేశాలకు వెళ్ళే వ్యక్తులు వారితో చాలా బెర్రీలు తీసుకొంటారు, కానీ ప్రతిఒక్కరు అలాంటి అవకాశం లేదు, ఎందుకంటే నగదు కొరత కారణంగా ఎవరినైనా సేకరించిన బెర్రీలను కొనడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు. బెర్రీ పల్ప్ విటమిన్లు A, B, E, C, మరియు ఇతరులను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందుచే దాని గుజ్జు అద్భుతమైన ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు కోసం తరచూ ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు పసుపు అసహ్యకరమైన ఫలకం నుండి పళ్ళు తెల్లగా తయారవుతాయి. మోతాదు పరిమాణంలో సాధారణ ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది:
- విజయాలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు;
- కోరిందకాయలు మరియు బ్లాక్బెర్రీస్;
- నలుపు మరియు ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష;
- gooseberries;
- కస్కరా;
- క్రాన్బెర్రీస్.
బెర్రీలు అన్ని ప్రియమైన ద్రాక్ష, మరియు పైనాఫిళ్లు, కాని తయారుగా పైనాపిల్ , మరియు ద్రాక్ష నుండి తయారు raisins - మీరు ఉపయోగకరమైన కాల్ చేయవచ్చు, మరియు పెద్ద పరిమాణంలో ఎండబెట్టిన ద్రాక్ష లాలాజలము రేకెత్తించే మరియు తీపి, క్షయము రేకెత్తిస్తాయి. ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల గురించి మాట్లాడటానికి, నిపుణులు తాజాగా, ఉష్ణ ప్రాసెసింగ్కు గత కాదు.
పళ్ళు కోసం నట్స్
బాదం, జీడి, సెడార్, వాల్నట్ మొదలైనవి శరీరానికి ఉపయోగకరమైనవి. సెడార్ గింజ ఎముక కణజాలం యొక్క నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రత్యేకమైన వెనేడియం పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు దంతాల కోసం అక్రోట్లను రోగనిరోధకత వంటి వ్యాధిని నయం చేయగలవు. కానీ ఈ ప్రయోజనం కోసం, వాల్నట్ కాదు, కానీ దాని సెప్టా, ఉపయోగిస్తారు. బాదం ఒక కాంతి రక్తస్రావ నివారిణి రుచి మరియు మత్తుమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పళ్ళు కోసం కాల్షియం తో ఉత్పత్తులు
ఉత్పత్తుల యొక్క ఈ సమూహం విభిన్నంగా ఉంటుంది: పశువుల, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, యోగర్ట్ మొదలైన పండ్ల మరియు ద్రావణాల ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ కోసం ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సోర్ పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ , ఇది లేకుండా ఎముక కణజాలం క్రమంగా విచ్ఛిన్నం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ఆహారంలో ఉన్న సోర్-పాలు బాక్టీరియా, నోటి కుహరంలో మైక్రోఫ్లోరా స్థాయిని సాధారణీకరించడం, పెట్రెఫ్యాక్టివ్ ఎన్విరాన్మెంట్ను తొలగించడం, జీర్ణశక్తిపై అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పళ్ళు తెల్లబడటం కోసం ఉత్పత్తులు
ప్రజలలో, ఎవరి ఆహారపదార్థంలో 40-60% మొక్కల ఆహారంలో ఉంటుంది మరియు హానికరమైన ఆహారం లేదు, అరుదుగా నోటి కుహరంతో సమస్యలు ఉంటాయి. పరిశుభ్రత విధానాలు పళ్ళు లేకుండా క్లీన్ షైన్ లేకుండా HLS నోటీసు యొక్క అనుచరులు. బెర్రీస్: స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు; పండ్లు: ఆపిల్ల, నారింజ, బేరి. పచ్చదనం: పార్స్లీ, సెలెరీ. కూరగాయలు: క్యాబేజీ, టర్నిప్ - ఫైబర్, మరియు విటమిన్ సి మరియు గుజ్జులో ఉన్న ఫైబర్ను నింపుతాయి, "చీపురు" సూత్రం మీద పనిచేస్తాయి, ఫలకాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. అదనంగా, దంతాల యొక్క స్వచ్ఛత కోసం లిస్టెడ్ ఉత్పత్తులు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించాయి.
దంతాల కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు
పారడాక్స్ ప్రజల మెజారిటీ వంటి నాశనం ప్రక్రియలు రెచ్చగొట్టే పళ్ళు కోసం ఉత్పత్తులు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఉష్ణంగా ప్రాసెస్ ఆహార కాదు, ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన రుచి సంచలనాలను కారణం లేదు. హానికరమైన ఆహారం: స్మోక్డ్, ఉప్పు, స్పైసి, వేయించిన; ఈ బృందానికి ఫడ్జ్, స్వీట్లు తీసుకురావడం సాధ్యమవుతుంది. పానీయాలు నుండి హానికరమైన రసాలను ఏకాగ్రత, కార్బొనేటెడ్ వాటర్, బీర్ మెనూలో దంతాల కొరకు మాత్రమే ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు క్షయవ్యాధి ప్రక్రియ తగ్గిపోతుందని గమనించే ఆశ్చర్యపోతున్నారు, చిగుళ్ళు స్థిరంగా మరియు గులాబిగా మారుతాయి, ఎనామెల్ వెలుగుతుంది, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శరీరం అన్ని స్థాయిలలో మెరుగుపడుతోంది.