మేము అల్పాహారం కోసం త్వరగా మరియు deliciously సిద్ధం చేయవచ్చు ఏమిటో క్రింద మీరు చెప్పండి, కాబట్టి ఉదయం నిజంగా దయ ఉంది. ప్రతిపాదిత వంటలలో ఆతురుతలో తయారు చేస్తారు, సమయం చాలా పడుతుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీ రోజు ఒక గొప్ప ప్రారంభం అవుతుంది ఒక అద్భుతమైన తుది ఫలితం, భావించడం లేదు.
ఫాస్ట్ మరియు రుచికరమైన - అరటి తో కాటేజ్ చీజ్ మరియు ముయెస్లీ నుండి అల్పాహారం కోసం డెసెర్ట్
పదార్థాలు:
- మృదువైన తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 120 గ్రా;
- అరటి పండిన - 1 ముక్క;
- సహజ పెరుగు - 60 ml;
- చక్కెర వనిల్లా - 10-15 గ్రా;
- ముయెస్లీ - 30 గ్రా;
- తాజా బెర్రీలు.
తయారీ
ఈ భోజనానికి నిమిషాల్లో అల్పాహారం కోసం తయారు చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, మేము అరటిని శుభ్రపరుస్తాము మరియు ముక్కలుగా ముక్కలు చేస్తాము. కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగుతో కలపండి, వనిల్లా చక్కెర యొక్క టీస్పూన్ను చేర్చండి మరియు గరిష్ట ఏకీకరణకు అన్ని బ్లెండర్ను పంచ్ చేయండి. మేము ఒక గిన్నె లేదా క్రెమంకులో అందుకున్న బరువును వ్యాప్తి చేసాము, మ్యుస్లిని మేము చల్లాలి మరియు తాజా పండ్లతో అలంకరించాము. అల్పాహారం కోసం రుచికరమైన, హృదయపూర్వక మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ సిద్ధంగా ఉంది.
అల్పాహారం కోసం కేక్ - ఫాస్ట్ మరియు రుచికరమైన
పదార్థాలు:
పరీక్ష కోసం:
- మీడియం కొవ్వు పదార్ధం యొక్క కేఫీర్ - 245 ml;
- మయోన్నైస్ క్లాసిక్ - 245 గ్రా;
- చికెన్ ముక్కలు - 3 ముక్కలు;
- బేకింగ్ పౌడర్ - 10 గ్రా;
- సాధారణ ఉప్పు - 1 చిటికెడు;
- గోధుమ పిండి - 245 గ్రా;
ఫిల్లింగ్ కోసం:
- ఉల్లిపాయ బల్బ్ - 125 గ్రా;
- వేయించడానికి కూరగాయల నూనె - 45 ml;
- ఉడికించిన చికెన్ గుడ్లు - 3 ముక్కలు;
- సాన్మోన్ లేదా సావరిన్ - 1 ప్రామాణిక పాట్;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ - 2 కాండం;
- జున్ను లేదా హార్డ్ జున్ను - రుచి చూసే.
తయారీ
ఫిల్లింగ్ కోసం, ఒక కూరగాయల నూనె లో వేసి ఒలిచిన మరియు తరిగిన ఉల్లిపాయ, కాచు, శుభ్రం మరియు గుడ్లు మెత్తగా, ఒక ఫోర్క్ తో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఉల్లిపాయలు మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు చేపలు కట్. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, పెరుగు లేదా ఇతర జున్ను జోడించడం.
పిండి కోసం, పైన పదార్ధాల జాబితా నుండి అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు నూనె రూపంలో సగం పోయాలి. ఎగువ నుండి నింపి పంపిణీ మరియు మిగిలిన డౌ నింపండి. మేము గతంలో బ్రౌన్డింగ్కు ముందు రొట్టె కాల్చాము, ఇది గతంలో 190 డిగ్రీ పొయ్యికి వేడిగా ఉంచింది. కావాలనుకుంటే, మీరు పుట్టగొడుగులను లేదా మాంసానికి బదులుగా చేపలు పట్టవచ్చు.
అల్పాహారం కోసం ఫాస్ట్ మరియు రుచికరమైన మఫిన్లు
పదార్థాలు:
- మీడియం కొవ్వు పదార్ధం యొక్క కేఫీర్ - 245 ml;
- vanillin - 1 pinch;
- సోడా చెల్లింపు - 2 చిటికెడు;
- చక్కెర - రుచి చూసే;
- గోధుమ పిండి - ఎంత అవసరం;
- వేయించడానికి రుచి లేకుండా కూరగాయల నూనె.
తయారీ
త్వరగా పాన్కేక్లు ఉడికించాలి, పెరుగు ఒక గిన్నె లో పోయాలి, slaked సోడా జోడించండి, vanillin మరియు రుచి కు గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర. పిండిని జోడించి, మందపాటి సోర్ క్రీం లాంటి అనుగుణతను మేము సాధించాము. మేము వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్లో పాన్కేక్లను కాల్చడం, ఒక డౌ స్పూన్ను వర్తింపచేయడం మరియు రెండు వైపుల నుండి బ్రౌన్ బ్రింగ్ ఉత్పత్తి.
అల్పాహారం కోసం ఫ్రూట్ సలాడ్ - ఫాస్ట్ మరియు రుచికరమైన
పదార్థాలు:
- తాజా బేరి - 240 గ్రా;
- దానిమ్మ గింజలు - 95 గ్రా;
- గౌడ జున్ను - 125 గ్రా;
- తీపి పండు పెరుగు - 90 గ్రా;
- పొడి చక్కెర - 30 గ్రా;
- గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ - 5 గ్రా.
తయారీ
ఒక రుచికరమైన మరియు ఫాస్ట్ సలాడ్ చేయడానికి, కడగడం, పొడి, కట్ మరియు బేరి యొక్క ఘనాల లోకి కట్, మేము అదే విధంగా జున్ను గొడ్డలితో నరకడం. తీపి పెరుగు, చక్కెర పొడి మరియు మిక్స్ తో దానిమ్మపండు విత్తనాలు మరియు సీజన్ తో తయారు పదార్థాలు కలపాలి. కెరాంకులో సలాడ్ను విస్తరించండి, నేల దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి మరియు ఆనందించండి.
అల్పాహారం కోసం ఫాస్ట్ మరియు రుచికరమైన శాండ్విచ్లు
పదార్థాలు:
- డాక్టర్ సాసేజ్ - 160 g;
- హార్డ్ చీజ్ - 220 గ్రా;
- పాలు - 125 ml;
- పిండి - 130 గ్రా;
- కోడి గుడ్డు - 1 ముక్క;
- శుద్ధిచేయబడిన కూరగాయల నూనె వేయించడానికి.
తయారీ
ఈ రెసిపీ ప్రకారం శాండ్విచ్ల తయారీకి, మేము సాసేజ్ మరియు చీజ్లను కట్ చేస్తే, ఇవి దాదాపుగా అదే ముక్కలు. ఒక ఉప్పు చిటికెడు తో మిక్సర్ గుచ్చు గుడ్డు, పాలు మరియు పిండిని చేర్చండి మరియు ఒక ఏకరీతి ఆకృతి వరకు కదిలించు.
శుద్ధిచేసిన చమురుతో పూర్తిగా వేయించడానికి పాన్ వేయించి, రెండు ముక్కల చీజ్ మధ్య సాసేజ్ ముక్కను వేసి, తయారుచేసిన డౌలో డిజైన్ను ముంచి, రెండు వైపులా నూనెలో వేసి వేసి వేయాలి.