ఒక నర్సింగ్ తల్లి జన్మనివ్వడం తర్వాత ఆకారం ఎలా పొందాలో?

పిల్లల కోసం ఎదురుచూసే కాలం లో చాలా మంది అమ్మాయిలు తన బలిపీఠం గురించి చాలా భయపడి ఉన్నారు. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే ఒక మహిళ యొక్క బరువు అనేక కిలోగ్రాముల గర్భధారణ ముందు ఆమె బరువును మించిపోతుంది. అదనంగా, గర్భం సమయంలో చాలా ఎక్కువగా పెరిగిన కడుపు, దాని అసలు స్థితికి త్వరగా తిరిగి రాదు.

ఇంతలో, ప్రతి స్త్రీ, ఇటీవల ఇటీవల మాతృత్వం యొక్క ఆనందం అనుభవించిన ఒక సహా, సన్నని మరియు అందమైన ఉండటానికి కోరుకుంటున్నారు. పిల్లల కోసం శ్రద్ధ చూపడం అనేది ఒక యువ తల్లి క్రమంగా జిమ్ ను సందర్శించటానికి అనుమతించదు మరియు వెంటనే శారీరక శ్రమను ప్రారంభించడానికి వైద్యులు అనుమతించబడరు. కఠినమైన ఆహారం మమ్మీ మీద కూర్చోవడం కూడా కాదు, ఎందుకంటే ఆమె నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు.

ఈ వ్యాసంలో, ఇంటికి జన్మనిచ్చిన తర్వాత, నర్సింగ్ తల్లి ఎంత త్వరగా ఆకట్టుకోగలదో మనకి తెలియచేస్తాము.

మీరు తల్లిపాలు ఉంటే పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత ఆకారం ఎలా పొందాలో?

అసాధారణంగా తగినంత, జన్మను ఇవ్వడం తర్వాత ఆకారం పొందడానికి, చిన్నదిగా ఉన్నట్లయితే, ఇది పాలు సూత్రంపై ప్రత్యేకంగా ఫీడ్ చేస్తే కంటే చాలా వేగంగా ఉంటుంది. నర్సింగ్ తల్లి పాలు లేని వ్యక్తి కంటే 500 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ రోజువారీ వ్యయం చేస్తోంది. అంతేకాకుండా, తల్లి పాలివ్వడాన్ని, రోజుకు సుమారు 40 గ్రాముల కొవ్వు పాలు వెళుతుంది, అనగా శరీరం అదనపు డిపాజిట్లను తొలగిస్తుంది.

తల్లిపాలను ఇలాంటి సలహాను అమలు చేయడంలో సహాయం చేస్తున్నప్పుడు జన్మనివ్వడం తరువాత రూపంలోకి వస్తారు:

• చిన్న భాగాలలో రోజుకు ఐదు భోజనం నిర్వహించండి;
• రొట్టెలు, తీపి మరియు ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలు తినవద్దు - అవి మీ పూర్వ రూపాలను తిరిగి పొందటానికి మీకు సహాయం చేయదు, కానీ, బహుశా, బిడ్డలో అలెర్జీ లేదా కణజాలం రేకెత్తిస్తాయి;
• రోజువారీ కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి. సాధారణ నీటిని చమోమిలే టీతో భర్తీ చేయవచ్చు;
• శిశువు జన్మించిన తరువాత ఒక నెల కట్టుకోండి ;
• వీధిలో మీ బిడ్డతో ప్రతిరోజు నడుస్తారు;
• సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు - కాళ్ళు, మెలితిప్పినట్లు, చతురస్రాలు, టిల్ట్లు;
• షవర్ లో ఉన్నప్పుడు సమస్య ప్రాంతాల స్వీయ మర్దన చేయండి.

నమ్మకంతో ఉన్న వైఖరితో అలాంటి సిఫారసులను అమలు చేయడం పిల్లల యొక్క పుట్టిన తరువాత కావలసిన పారామితులను మీరు సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.