తరచూ భిన్నమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకునే మహిళలు, ఆహారం మీద పుచ్చకాయ తినడం సాధ్యమేనా, ఇది చాలా తీపి ఎందుకంటే. కలిసి ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని తెలుసుకోండి.
పుచ్చకాయ గురించి ఆసక్తికరమైన నిజాలు
- తూర్పు, పుచ్చకాయలు ప్రధాన భోజనం ముందు మరియు తరువాత తింటారు, తద్వారా ఆహార బాగా జీర్ణమై ఉంది.
- పుచ్చకాయ క్రింది విటమిన్లు కలిగి: A, B1, B2, C మరియు PP.
- ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం మరియు క్లోరిన్: కూడా పుచ్చకాయ ఇటువంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి.
- చక్కెర, సేంద్రీయ ఆమ్లం మరియు ఆల్కలీన్ ఉప్పు: వేసవిలో బెర్రీలో ఎంజైములు ఉంటాయి.
- పాత రోజుల్లో పుచ్చకాయలు క్రింది వ్యాధుల చికిత్స కోసం ఔషధం ఉపయోగిస్తారు: శరీరం యొక్క శోషణ, రక్తహీనత మరియు ప్రేగు సమస్యలు.
- ఆధునిక వైద్యంలో, బెర్రీస్ స్క్లేరోసిస్, హైపర్ టెన్షన్లో ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడతాయి మరియు ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు యొక్క వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది.
- ఇది స్వల్ప భేదిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున హెమోరోహాయిస్ యొక్క ప్రకోపణ సమయంలో పుచ్చకాయను ఉపయోగించడం మంచిది.
- ఆహారంలో పుచ్చకాయ, మరియు సాధారణంగా, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది మరియు క్రియాశీలక మరియు యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో వారి హానికరమైన ప్రభావాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
- ఈ బెర్రీ తినండి, మీరు చల్లగా ఉన్నట్లయితే, ఇది వాయురహిత మరియు శోథ నిరోధక ఆస్తి కలిగి ఉంటుంది.
- Urolithiasis తో ప్రజలు కోసం, వైద్యులు ఒక 3 రోజుల పుచ్చకాయ ఆహారం సిఫార్సు. ఈ బెర్రీ ఖచ్చితంగా మాంద్యం, ఒత్తిడి మరియు అలసట వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్రలేమిని తొలగిస్తుంది.
- పుచ్చకాయ విత్తనాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇవి అద్భుతమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటిపైరేటిక్ ఏజెంట్లు. కానీ రోజువారీ మొత్తం తినే విత్తనాలు 4 గ్రాములు మించకూడదు.
- విత్తనాలు మగ శక్తిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.
- ముసుగులు తరచుగా వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతులలో ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు, ముసుగులు. సంపూర్ణ జుట్టు యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది.
- బెర్రీలు లైకోపీన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది వృద్ధాప్యం కోసం ఒక అద్భుతమైన అడ్డంకి.
- పుచ్చకాయ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ - 100 గ్రా వద్ద 31 కే. ప్రతి రోజు ఈ వేసవి బెర్రీ మాంసం 1.5 కిలోల వరకు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- పుచ్చకాయలు కొనుగోలు ప్రక్రియ ప్రత్యేక శ్రద్ద. నలుపు heels మరియు dents ఉన్నాయి ఏ ఒక బెర్రీ, ఎంచుకోండి. పుచ్చకాయ హిట్, ధ్వని మృదువైన ఉండాలి. పిండం యొక్క పోనీ టైల్ పొడిగా ఉండాలి.
పండు యొక్క కూర్పులో ఫ్రూక్టోజ్ ఉంటుంది కాబట్టి మధుమేహం (డైట్ సమయంలో, మరియు మాత్రమే) మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిషేధించబడింది. ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలకు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.
ఎంత తినడానికి?
అదనపు పౌండ్లను పొందకుండా ఉండటానికి, మీరు రోజుకు 1.5 కిలోల కంటే మెల్లగా తినకూడదు. కేవలం తినడానికి ముందు ఇతర ఆహారాలు, కానీ వరకు 20 నిమిషాలు తినడానికి లేదు. పుచ్చకాయ జున్ను బాగా కలపబడిన ఏకైక ఉత్పత్తి కాటేజ్ చీజ్, కాబట్టి మీరు మీ అల్పాహారం కోసం ఒక మిశ్రమాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
పువ్వులు మరియు పుచ్చకాయ మీద ఆహారం వేసవి కాలంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఈ బెర్రీలు సులువుగా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు చాలా తక్కువ ఖర్చుతో ఉంటాయి.
పుచ్చకాయ ప్రయోజనాలు:
- త్వరగా ఆకలిని క్వెన్చెస్ మరియు ఆకలి తగ్గిస్తుంది;
- విషాన్ని మరియు విషాన్ని శరీరాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది;
- కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వేసవి మరియు శరదృతువు సీజన్లో, చాలామంది మహిళలు ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం, అలాగే ఈ బెర్రీ మీద ఉపవాస రోజుల.
ఎంపిక ఆహారం
పుచ్చకాయ మీద ఆహారంతో మెనూ:
- అల్పాహారం № 1: 400 గ్రా మెలోన్.
- అల్పాహారం №2: 250 ml తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.
- లంచ్: 400 గ్రా పుచ్చకాయ, 200 గ్రాముల బియ్యం మరియు గ్రీన్ టీ లేకుండా చక్కెర లేకుండా.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ, నల్ల బ్రెడ్ మరియు వెన్న 1 ముక్క.
- డిన్నర్: 200 గ్రాముల గంజి, లీన్ మాంసం యొక్క చిన్న ముక్క మరియు కూరగాయల సలాడ్.
రోజుల అన్లోడ్
ఒక పుచ్చకాయలో ఒకరోజు మీదికి మీ కోసం రోజుకు 1 రోజుకు సిఫార్సు చేయబడింది. 2 నెలలు మీరు 5 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. అటువంటి రోజు మీరు గుజ్జు 1.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ తినడం మరియు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి, మీరు కూడా గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, కానీ కేవలం చక్కెర లేకుండా చేయవచ్చు. వేసవి బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమం, కాబట్టి పుచ్చకాయని తినండి మరియు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.